Pasākumi

Semināra mērķis ir palīdzēt dalībniekiem labāk izprast ar vecumu saistītās organisma pārmaiņas un sniegt praktiskus ieteikumus, kā pielāgot uzturu, fiziskās aktivitātes, miegu un citus ikdienas paradumus, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu veselību, enerģiju un labu dzīves kvalitāti. Semināru vadīs ārste-ginekoloģe Karlīna Elksne.

Seminārā apskatāmās tēmas:

• hormonu nozīme un to loma dažādu organisma procesu regulēšanā;
• vielmaiņas jeb metabolisma pamatprincipi un faktori, kas to ietekmē;
• insulīna, vairogdziedzera hormonu, kortizola un citu nozīmīgu hormonu loma organismā;
• stresa un miega trūkuma ietekme uz hormonālo līdzsvaru, apetīti un enerģijas līmeni;
• dabiskas hormonālās izmaiņas sievietēm un vīriešiem dažādos dzīves posmos;
• ķermeņa sastāva, muskuļu masas un enerģijas patēriņa izmaiņas, kļūstot vecākiem;
• fizisko aktivitāšu un muskuļu spēka saglabāšanas nozīme novecošanas procesā;
• uztura un olbaltumvielu nozīme veselības uzturēšanā;
• miega, stresa pārvaldības un ikdienas aktivitāšu nozīme veselīgas vielmaiņas uzturēšanā;
• organisma pārmaiņas, kas var būt saistītas ar dabisku novecošanu, un gadījumi, kad ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.

Dalība ir bez maksas, taču nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, aizpildot anketu https://forms.gle/rFUwgHYyZb6pc9jV7 vai rakstot uz e-pastu Ieva.Klavina@onplate.lv vai tālruni 25652569. Pēc reģistrācijas pieslēgšanās saite tiks nosūtīta uz norādīto e-pastu vienu dienu pirms semināra norises. Reģistrācija semināram tiks slēgta 9. novembrī pulksten 16.30.

Seminārs tiek īstenots ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.