Pilsētā

Augusta vidū Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) sāks īstenot bezmaksas veselības veicināšanas programmas un aicina interesentus pieteikties fizisko aktivitāšu programmai, veselīga uztura semināriem, kā arī uztura kursiem senioriem.

Jau 15. augustā sāksies bezmaksas izglītojošu fizisko aktivitāšu
programma veselības profilaksei un darbspēju uzturēšanai «Strādā
vesels!». Šogad programmā paredzēts uzņemt četras grupas, katrā
grupā – 16 cilvēkus. Dalībniekiem būs iespēja piedalīties divās
teorētiskajās nodarbībās pie ārstes rehabilitoloģes Solveigas
Rudmiezes, savukārt desmit praktiskās nodarbības norisināsies
fizioterapeites Ingunas Šmites vadībā. «Šīs nodarbības paredzētas
visiem, kuri vēlas iemācīties ikdienā viegli izpildāmus vingrojumus
veselības profilaksei, tādejādi novēršot ar darba vidi saistītus
veselības riskus – ilgstoši sēdošs darbs vai piespiedu pozas,
redzes sasprindzinājums un citi. Proti, tas nav rehabilitācijas
kurss, bet gan profilaktiski ikdienas vingrojumi muguras veselībai,
stājas uzlabošanai un muskulatūras nostiprināšanai,» stāsta ZRKAC
Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra Vanaga, norādot: «Vēlamies,
lai pēc kursu pabeigšanas cilvēki sajustu pozitīvas izmaiņas savā
pašsajūtā un varētu turpināt vingrot ikdienā gan mājās, gan darba
vietā.»

Vēl viens veselības veicināšanas pasākums, kas startēs jau 22.
augustā, ir bezmaksas četru semināru cikls par veselīgu uzturu un
ēšanas paradumu veidošanu «Ēd vesels!». Šogad apmācībām tiek
uzņemtas trīs grupas, katrā no tām – 25 cilvēki. Semināru laikā
ārste un uztura speciāliste Inese Millere izglītos par apzinātas un
veselīgas ēšanas paradumiem, skaidrojot, kas ir būtiski veselībai,
labsajūtai un svara korekcijai. «21. gadsimta apsēstība ar diētām,
svaru, izskatu un ēšanas noteikumiem ir radījusi disharmoniskas
attiecības ar ēdienu: ēšana no dabiskas nodarbes, lai apmierinātu
izsalkumu, bieži kļūst neapzināta, automātiska un vainas apziņu
veicinoša. Četru nodarbību laikā soli pa solim tiks apgūts ceļš uz
panākumiem, atmetot diētas un atgūstot izvēles brīvību un ēšanas
prieku,» stāsta A.Vanaga.

Savukārt 21. augustā sāksies veselīga, pilnvērtīga un ekonomiska
uztura kurss, kas paredzēts dalībniekiem vecumā virs 54 gadiem.
Tiks komplektētas trīs grupas, katrā no tām – 20 cilvēki. Tās būs
sezonālu ēdienu gatavošanas meistarklases, kurās treneris Kārlis
Birmanis iepazīstinās ar vietējā ražojuma sezonālo produktu izvēli,
ēdienreižu plānošanu, kā arī pilnvērtīgu dārzeņu un augļu
izmantošanu un saglabāšanu ziemas periodam. Papildus treneris
skaidros, kā izprast produktu saturu – ogļhidrātus, taukus,
olbaltumvielas –, tos pareizi balansējot. «Katra meistarklase būs
veltīta konkrētās sezonas ēdieniem. Būtiski, ka dalībnieki uzzinās
ne tikai to, kā dažādos gada mēnešos pareizi glabāt, gatavot un
saldēt produktus, bet arī to, kā ekonomiski iepirkties, lai pēc tam
no viena produkta varētu pagatavot pat trīs ēdienus,» tā
A.Vanaga.

A.Vanaga norāda: «Interese par kursiem jau tagad ir ļoti liela
un, iespējams, visiem nevarēsim nodrošināt iespēju šogad
piedalīties nodarbībās, bet kursi turpināsies arī visu 2018. gadu,
tā ka iespēja tos apmeklēt noteikti būs ikvienam interesentam».

Jāpiebilst, ka projekta gaitā turpinās pieteikšanās «Topošo
vecāku skolai». 

Papildu informācija par nodarbību laikiem, kā arī pieteikšanās
iespējama pa tālruni 29222737, 63082101 vai rakstot pa e-pastu
astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.

Apmācības tiek īstenotas ar Eiropas Savienības atbalstu
projektam «Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses
pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, I kārta» (Nr.
9.2.4.2/16/I/085).

Foto: no JV arhīva