1 °C, 2.7 m/s, 91.7 %

Pilsētā

Sākumlapa Portāla “Jelgavas Vēstnesis” arhīvsPilsētāSākas šā gada veselības veicināšanas aktivitātes
Sākas šā gada veselības veicināšanas aktivitātes
15/03/2018

Jelgavnieki arī šogad bez maksas varēs uzlabot veselību, iesaistoties Veselības veicināšanas programmas aktivitātēs, kuru īstenošanai šajā gadā paredzēti 200 tūkstoši eiro. Šobrīd ir sākušās bezmaksas nūjošanas, vingrošanas un deju nodarbības, bērndārznieki turpina slidot un peldēt, bet drīz starts tiks dots arī Topošo vecāku skolai, strādājošo fizisko aktivitāšu programmai «Strādā vesels!» un veselīga uztura programmai «Ēd vesels!». Viens no jaunajiem piedāvājumiem šogad – grūtnieču vingrošana, un Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā (ZRKAC) atvērta Veselības laboratorija.

Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes vecākā speciāliste veselības
veicināšanas jautājumos un projekta koordinatore Karolina Lankovska
stāsta, ka ir izstrādāts aptuvenais aktivitāšu plāns pirmajam
pusgadam. «Jāatzīst, ka šogad daudz jaunievedumu nebūs, jo vairāk
orientējāmies uz pārbaudītām vērtībām, un esam raduši iespēju
palielināt apmeklētāko nodarbību skaitu. Taču būs arī novitātes,»
stāsta K.Lankovska, norādot, ka daļa pasākumu jau sākušies.

Svētdienās pulksten 11 ir atsākušās nūjošanas nodarbības, kas
līdz maijam notiks reizi nedēļā, bet plānots, ka siltā laikā nūjot
varēs divas reizes nedēļā. Tāpat četras reizes nedēļā jelgavniekiem
ir iespēja piedalīties zemākas un augstākas intensitātes
vingrošanas nodarbībās Zemgales Olimpiskajā centrā. Vingrošanas
trenere Tatjana Gorbatko atzīst, ka vingrošanas nodarbības ir
iemantojušas popularitāti un dalībnieku skaits aug, jo jelgavnieki
to uzskata par lielisku iespēju, kā bez lieliem ieguldījumiem
uzlabot savu fizisko formu un arī veselību. «Nodarbību apmeklētāji
atzinuši, ka šī ir lieliska iespēja, jo ne katrs var atļauties uz
sporta zāli aiziet par maksu. Veselības veicināšanas programma ir
lieliska alternatīva, turklāt, ja grib sportot, vairs neder atruna,
ka nevar to atļauties,» atzīst T.Gorbatko, piebilstot: lai gan šīs
ir bezmaksas nodarbības, treniņu dalībnieki pret tām attiecas ļoti
nopietni. «Tiem, kuri atnāk pirmo reizi, parasti saku, ka vajag
sevi piespiest atnākt vismaz divas nedēļas – tad sapratīs, vai šīs
nodarbības der vai ne,» stāsta trenere, piebilstot, ka tiem, kuri
domā pievienoties, būtu jāsāk ar zemākas intensitātes treniņiem,
lai ķermenis pierod pie slodzes.

Dejo arī pēc projekta

Deju studijā «Dejovisi.lv» šobrīd iedzīvotājiem, kas vecāki par
54 gadiem, sākušās deju nodarbības «Laikmetīgā deja» un «Balles un
sociālās dejas». «Deju nodarbības pērn bija vienas no
pieprasītākajām, tāpēc šogad tiks organizētas vairākas dejotāju
grupas,» skaidro K.Lankovska. Deju studijas «Dejovisi.lv» vadītāja
Evita Mikiško stāsta, ka šobrīd divas grupas jau nokomplektētas,
taču dejotgribētāji var pieteikties – viņi tiks iekļauti gaidītāju
rindā. Bet jūnijā sāksies jauns nodarbību cikls. Jāpiebilst, ka
nodarbības varēs apmeklēt tikai tie, kuri būs iepriekš
pieteikušies, turklāt priekšroka būs iedzīvotājiem, kuri projekta
laikā deju nodarbībās līdz šim nav piedalījušies. Jelgavnieki, kas
vecāki par 54 gadiem, nodarbībām var pieteikties gan pa e-pastu
info@dejovisi.lv, gan pa tālruni 25758333.

E.Mikiško atzinīgi vērtē to, ka jau šobrīd jūtama atdeve: «Viena
no šī projekta pievienotajām vērtībām rodas, ja cilvēks arī pēc
projekta grib turpināt kustēties, un mums tas ir izdevies. Proti,
septiņas kundzes, kuras bezmaksas dejošanas nodarbībās iesaistījās
pērn, šobrīd pie mums turpina apmeklēt laikmetīgās dejas
nodarbības, bet vēl daļa kundžu iesaistījušās «Lady latino»
nodarbībā.»

Vingro grūtnieces, bērni, iedzīvotāji 54+

Atsaucoties topošo māmiņu ierosinājumiem, Veselības veicināšanas
programmā šogad iekļauta grūtnieču vingrošana Jelgavas poliklīnikā.
«Vairākas sievietes bija izteikušas vēlmi piedalīties grūtnieču
vingrošanā, un, izvērtējot pieejamos resursus, vienojāmies, ka šādu
pakalpojumu piedāvās poliklīnikā. Pirmā grūtnieču grupa jau sākusi
vingrot, taču šobrīd vēl gaidām pieteikumus no topošajām māmiņām,
lai varam veidot jaunas grupas,» stāsta K.Lankovska, piebilstot, ka
viena grūtniece var piedalīties astoņās bezmaksas nodarbībās, taču
pirms tam no sava ginekologa vai vecmātes jāsaņem rakstisks
apliecinājums, ka drīkst piedalīties grūtnieču vingrošanā.

K.Lankovska stāsta, ka Zemgales Veselības centrs un arī Jelgavas
poliklīnika šogad nodrošinās bezmaksas vingrošanas nodarbības
bērniem no 7 gadu vecuma. Šobrīd tiek gaidīti pieteikumi no
vecākiem, kuru bērni vēlas apmeklēt nodarbības. «Vingrošana bērniem
pie fizioterapeita pagājušajā gadā bija ļoti pieprasīta, līdz ar to
esam gandrīz trīskāršojuši bērnu skaitu, kas varēs bez maksas
vingrot,» stāsta projekta koordinatore.

Tāpat vingrošana pie fizioterapeita notiks iedzīvotāju grupai
54+, un šobrīd norit dalībnieku pieteikšanās.

Bērni turpina slidot un peldēt

«Diemžēl šogad peldēšanas nodarbības ir iespējamas tikai LLU
peldbaseinā, līdz ar to iedzīvotāju grupai 54+ un personām ar
invaliditāti varam nodrošināt ievērojami mazāk peldēšanas
abonementu. Šī iemesla dēļ nolēmām, ka tiem nevarēs pieteikties,
bet 80 abonementus esam nodevuši Jelgavas nevalstisko organizāciju
biedriem,» skaidro K.Lankovska.

Veselības vecināšanas programmas gaitā peldētapmācība tiek
nodrošināta arī Jelgavas pašvaldības pirmsskolas izglītības iestāžu
vecāko grupu bērniem un 5 un 6 gadus veciem bērniem, kuri mācās
sagatavošanas grupās skolās. Bet 40 bērnudārza «Zīļuks» vecāko
grupiņu audzēkņi reizi nedēļā Jelgavas ledus hallē turpina
slidot.

ZRKAC izveidota Veselības laboratorija

ZRKAC telpās darbu sākusi Veselības laboratorija, kurā notiks
izglītojošas nodarbības bērniem un jauniešiem. K.Lankovska stāsta,
ka Veselības laboratorijā pieņemts darbā sabiedrības veselības
speciālists, kurš organizēs izglītojošas nodarbības. Piemēram,
pirmsskolas vecuma bērniem  plānotas nodarbības par veselīgu
uzturu un zobu veselību, 5.–7. klašu audzēkņiem – nodarbības par
emocionālo veselību, 8.–9. klašu skolēniem – par atkarību
profilaksi, seksuālo veselību, bet vidusskolēniem – praktiskas
nodarbības par veselīgu uzturu, kurās jaunieši paši varēs gatavot
ēst. «Šajās nodarbībās jaunieši tiks mudināti ēst brokastis,
pagatavojot ko gardu, savā ēdienkartē iekļaut vairāk dārzeņu un
augļu, kā arī varēs iemācīties saviem spēkiem pagatavot veselīgus
našķus,» skaidro K.Lankovska, piebilstot, ka pašlaik vēl tiek
gaidīts Veselības laboratorijas aprīkojuma papildinājums, lai
nodarbības bērniem un jauniešiem padarītu saistošākas.

Topošo vecāku skola dod rezultātu

Daļu aktivitāšu jaunajā Veselības veicināšanas programmas
cēlienā piedāvās ZRKAC, un plānots, ka nodarbības atkarībā no grupu
piepildījuma sāksies marta beigās vai aprīļa sākumā. ZRKAC
Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra Vanaga stāsta, ka šobrīd
tiek gaidīti pieteikumi Topošo vecāku skolai, kurā iekļautas sešas
nodarbības par sagatavošanos dzemdībām, dzemdību norisi, praktiskā
nodarbība par elpošanu un dzemdību pozām, nodarbība par zīdīšanu,
jaundzimušā aprūpi un pēcdzemdību sajūtām. Jāatzīst, ka šo
nodarbību lietderību novērtējušas gan topošās māmiņas, gan arī
Jelgavas slimnīcas Dzemdību un ginekoloģijas nodaļas personāls. «Ar
kolēģiem praksē pārliecinājāmies, ka ar jelgavniecēm, kuras
apmeklējušas šīs nodarbības, dzemdībās bija daudz vieglāk strādāt.
Viņas bija drošākas, zinot procesu, dažādas pozas, elpošanu, tāpat
jutām, ka mammas ir emocionāli sagatavotākas,» atzīst viena no
nodarbību vadītājām Jelgavas slimnīcas vecmāte Veronika Piragova.
Viņa stāsta, ka gan pati, gan kolēģi dzemdību kursus pilsētā vada
jau vairākus gadus: «Taču mēs dzemdību sagatavošanas tēmai veltām
tikai divas stundas, un tas ir par maz. Tāpēc novērtējam to, ka
šobrīd grūtniecēm pilsētā ir iespēja bez maksas apmeklēt zinošu
speciālistu nodarbības, gūstot daudz plašāku informāciju un,
galvenais, praktiskus padomus par dzemdību procesu, zīdīšanu,
jaundzimušā aprūpi, un tas atvieglo mūsu darbu.»

Jelgavnieki aicināti vingrot un veidot pareizus ēšanas
ieradumus

Jelgavnieki aicināti pieteikties nodarbību ciklam «Strādā
vesels!» – 1. grupa nodarbības sāks 20. martā. Nodarbību ciklā ir
divas teorētiskās un desmit vingrošanas nodarbības fizioterapeita
vadībā. «Piedalīties aicināti jelgavnieki, kuri ikdienas darbā jūt
pastiprinātu slodzi mugurkaulam un vēlas uzzināt, ko un kā varētu
darīt, lai nostiprinātu muguras muskulatūru,» stāsta A.Vanaga.
Praktisko nodarbību vadītāja fizioterapeite Inguna Šmite atzīst, ka
cilvēki arvien vairāk aizdomājas par savu veselību un iespējām, kā
to uzlabot. «Pērn uz nodarbībām nāca ļoti ieinteresēti cilvēki, un
viņi bija patīkami pārsteigti, ar cik vienkāršiem līdzekļiem, dienā
atvēlot kaut nedaudz laika dažādiem vingrojumiem, mēs varam sev
palīdzēt,» stāsta I.Šmite. Viņas novērojumi liecina, ka daļa
vingrošanu pie fizioterapeita turpina arī pēc dalības projektā.

Savukārt 5. aprīlī ZRKAC sāksies nodarbību cikls «Ēd vesels!»,
kurā apzinātas ēšanas trenere palīdzēs saprast, piemēram, kā
ietekmēt ēšanas paradumus un ēst tad, kad patiesi izjūt izsalkumu,
kā stresu nekompensēt ar ēdienu.

Vasarā būs nometne skolēniem

K.Lankovska stāsta, ka vasarā Veselības veicināšanas programmas
nodarbību plāns tiks papildināts ar dažādām fiziskām nodarbēm ārā.
«Vēl viens šīs vasaras jaunums būs dienas nometnes ar fiziskām
aktivitātēm Jelgavas sporta hallē skolēniem, dodot iespēju saturīgi
pavadīt vasaras brīvlaiku,» stāsta K.Lankovska. Pieteikšanās šīm
nometnēm sāksies maijā. Tāpat vasarā notiks labsajūtas festivāls
«ESI», ģimenes aktivitāšu dienas un citi pasākumi. 

Jāatgādina, ka projekts tiks īstenots līdz 2019. gada beigām un
tas tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta
līdzekļiem. Plašāku informāciju par projektā piedāvātajām iespējām
un jaunumiem var iegūt sociālajā tīklā
www.facebook.com/jelgavasveseliba.

Foto: Ivars Veiliņš