Liela daļa jelgavnieku ir piedalījušies vai vismaz dzirdējuši par pagājušajā vasarā Pasta salā realizētā sportisko aktivitāšu projekta «Sporto un esi vesels» bezmaksas nodarbībām. Šogad ir uzsākta vēl apjomīgāka un sportiskām aktivitātēm bagātīgāka projekta īstenošana. «Nākamo trīs gadu laikā jelgavniekiem būs pieejamas gan bezmaksas sportiskās aktivitātes, gan arī dažādi semināri un praktiskas nodarbības par veselīgu uzturu, atkarībām un citiem ar veselības veicināšanu saistītiem jautājumiem. Šāda apjoma projekts mūsu pilsētā tiek īstenots pirmo reizi. Jāuzsver, ka veselības sekmēšana jau vairākus gadus ir nozīmīga pašvaldības darbības joma – 2016. gada oktobrī Jelgavas domē tika apstiprināta Veselības veicināšanas programma Jelgavas pilsētai 2016.–2022. gadam,» stāsta Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes vecākā speciāliste veselības veicināšanas jautājumos Karolina Lankovska.
Projekts «Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1. kārta» (Nr.9.2.4.2/16/I/085) tiks realizēts līdz 2019. gada 31. decembrim. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta piešķirtajiem līdzekļiem, kopējais finansējums – nedaudz vairāk par 638 000 eiro. Tā kā projekta prioritārās jomas ir onkoloģija, sirds un asinsvadu veselība, garīgā veselība, kā arī mātes un bērna veselība, projekta laikā tiks realizēti pasākumi fizisko aktivitāšu un veselīga uztura paradumu veicināšanai, garīgās veselības sekmēšanai, atkarību izraisošo vielu profilaksei, kā arī seksuālās un reproduktīvās veselības jautājumiem. Jāpiebilst, ka visas projektā plānotās aktivitātes un pasākumi iedzīvotājiem ir pieejami bez maksas.
Jelgavas domes Veselības veicināšanas konsultatīvās komisijas priekšsēdētāja Rita Vectirāne norāda, ka projekta pirmais darbības gads būs veltīts mērķauditorijas vajadzību izzināšanai. «Projekta programmā ir iekļautas ne vien fiziskās aktivitātes, bet arī cilvēka garīgās un emocionālās veselības jautājumu risināšana. Ja līdz šim pilsēta katru gadu veselības veicināšanas pasākumu organizēšanai piešķīra apmēram 7000 eiro finansējumu, tad šis projekts nodrošinās Jelgavas iedzīvotājiem pilnīgi citas kvalitātes un apjoma piedāvājumu. Tagad svarīgākais ir pašu jelgavnieku ziņā – būt aktīviem un iesaistīties!»
Sāks ar sportiskām aktivitātēm
Galvenās izmaiņas salīdzinājumā ar jelgavniekiem jau zināmo projektu «Sporto un esi vesels» saistās ar faktu, ka šogad daudzveidīgas sportiskās aktivitātes pilsētā norisināsies piecās dažādās vietās: pils saliņā, pie Jelgavas 1. internātpamatskolas, Pasta salā, Uzvaras parkā un pie Miezītes bibliotēkas. «Vēlamies sasniegt pēc iespējas plašāku auditoriju un kļūt maksimāli viegli pieejami. Iespējams, ka pagājušajā gadā kāds bija par slinku, lai nokļūtu Pasta salā, vai arī kādam tas nebija iespējams. Šī iemesla dēļ šogad aktivitātes notiek vairākās pilsētas vietās. Arī piedāvāto sportisko aktivitāšu klāsts ir krietni plašāks un daudzveidīgāks nekā pagājušajā vasarā,» skaidro K.Lankovska. Ja aizvadītajā gadā jelgavnieki bez maksas varēja sportot vidēji piecas reizes nedēļā, tad šogad tās būs vismaz 13 nodarbības – skriešanas, nūjošanas, kā arī dažādas sarežģītības un atšķirīgām mērķauditorijām paredzētas vingrošanas nodarbības. Šajā projektā nav iekļauti pagājušajā gadā īstenotie krosmintona treniņi un ģimenes laivu braucieni.
Aktivitātes notiek kopš jūnija sākuma un tiek plānotas līdz oktobrim. Vienas nodarbības ilgums, līdzīgi kā pagājušajā gadā realizētajā projektā «Sporto un esi vesels», ir viena stunda.
Svarīgi pieminēt, ka no projektā paredzētajiem līdzekļiem tiks iegādāts arī ekipējums – nūjošanai nepieciešamās nūjas, savukārt skriešanas koptreniņos būs pieejami pulsometri. «Mūsu treniņus apmeklē cilvēki ar dažādu fizisko sagatavotību, tādēļ svarīgi, lai mēs spētu novērtēt katra dalībnieka iespējas un sekot līdzi viņa veselības stāvoklim. Pēc pulsa var noteikt, kādā intensitātē katram ir jādarbojas, lai organismam nerastos fiziska pārslodze,» uzsver viena no skriešanas koptreniņu trenerēm Aļona Fomenko. Jāpiebilst, ka skriešanas koptreniņi Pasta salā bez maksas divas reizes nedēļā notiek jau kopš pavasara un vidēji tos apmeklē apmēram 20 jelgavnieki.
Nodarbības vadīs jau pazīstami treneri
No 13 plānotajām sportiskajām aktivitātēm lielāko daļu – sešas nodarbības – vadīs sertificēta fitnesa trenere ar 25 gadu stāžu Tatjana Gorbatko. «Ņemot vērā faktu, ka nevar paredzēt, kādi cilvēki apmeklēs vingrošanas nodarbības, tās notiks vidējā un zemā intensitātē. Tiem, kas vēlēsies piedalīties treniņos, noteikti jāņem vērā, ka vingrojumu izpildē uzsvars tiks vērsts uz veselības nostiprināšanu, nevis kādiem sportiskiem principiem,» stāsta trenere. Piemēram, pirmdienas vakaru vingrošanas nodarbībā «Enerģija» paredzēti sirds muskulatūras nostiprināšanas un spēka vingrinājumi vidējā intensitātē. Svarīga loma visās T.Gorbatko vadītajās nodarbībās būs stiepšanās un elpošanas vingrinājumiem. Savukārt īpaši jāizceļ šogad pirmo reizi īstenotā vingrošanas nodarbība, kas paredzēta gados vecākiem pilsētniekiem – «54+». «Šāda aktivitāte pilsētā tiek īstenota pirmo reizi, tādēļ lielu uzmanību pievērsīsim locītavu, plecu, plaukstu un pēdu vingrināšanai un nostiprināšanai,» papildina trenere. Potenciālajiem vingrotājiem uz plānotajām nodarbībām vēlams ņemt līdzi vingrošanas paklājiņus, ūdens pudeli un labu garastāvokli.
Tāpat trīs reizes nedēļā Uzvaras parkā, pie Miezītes bibliotēkas un Jelgavas 1. internātpamatskolas tiks organizētas vingrošanas nodarbības, kas paredzētas pusaudžu un jauniešu auditorijai. Tās vadīs vieglatlētikas trenere Modra Ignate un sporta skolotāja Lelde Strautiņa.
Divas reizes nedēļā – trešdienu vakaros un svētdienu rītos – notiks nūjošanas nodarbības. To vadītāja Zane Grava informē, ka, līdzīgi kā pagājušajā gadā, nūjotājiem jārēķinās ar aptuveni 5–6 kilometru garu distanci, bet labākā fiziskā formā esošās dāmas (pagājušajā gadā tieši jelgavnieces bija aktīvākās nūjošanas nodarbību apmeklētājas; pēc Z.Gravas datiem 2016. gada vasaras sezonā vismaz vienu reizi šo aktivitāti izmēģinājušas 74 dalībnieces) varēs veikt arī garākas distances. Šīs aktivitātes īstenošanai no jūnija vidus tiks nodrošināts ekipējums – nūjas.
Skriešanas treniņu plāns tiek saglabāts līdzīgs kā pagājušajā gadā – otrdienu vakaros pulksten 18 un sestdienu rītos pulksten 10 tie notiek Pasta salā. Treniņos uzmanība tiek veltīta gan stiepšanās un iesildīšanās vingrinājumiem, gan arī dažādas sarežģītības pakāpes vieglatlētikas vingrinājumu apguvei. Skrējēju neoficiālais mērķis ir kvalitatīvi sagatavoties Jelgavas nakts pusmaratonam, kas šogad norisināsies 22. jūlijā.
Plānoti arī citi pasākumi
Minētās sportiskās aktivitātes ir tikai viena neliela daļa no projektā plānotā. Piemēram, «Lediņos» tiks organizētas Ģimenes dienas, kurās kopā ar bērniem varēs piedalīties dažādās stafetēs un sportiskās nodarbībās. Papildu informācija par aktivitāšu laikiem tiks publicēta sociālajos tīklos un «Jelgavas Vestnesī».
Tāpat no 1. jūnija projekts ir integrēts deviņās Jelgavas skolu rīkotajās Vasaras skolās, kuru laikā tiek organizētas četras Veselības dienas, kurās bērniem tiks stāstīts par atkarībām, veselīgu uzturu, attiecībām ģimenē un vienaudžu vidū, kā arī notiks sportisko aktivitāšu diena.
Tiek plānoti arī dažādi semināri pieaugušajiem par projektā aktualizētajām tēmām, piemēram, veselīgu uzturu. Saistībā ar to tiks organizētas vairākas praktiskas veselīga uztura apmācību programmas, īpaši senioriem, trūcīgiem un maznodrošinātiem iedzīvotājiem, lai interesenti varētu apgūt veselīgus, radošus un ekonomiskus gatavošanas pamatprincipus. Tāpat tiks runāts arī par garīgo veselību – piemēram, regulāras nodarbības izdegšanas sindroma profilaksei, vecākiem par emocionālo audzināšanu, veselīgas emocionālās vides veidošanu ģimenē, kurā aug dažādu vecumposmu bērni. Novārtā netiks atstāta arī atkarību profilakse – skolās plānotas nodarbības skolēniem un vecākiem, lai bērnos sekmētu atbildības sajūtas veidošanos un veicinātu vecāku līdzatbildību. Vasarā plānota arī nometne sociālā riska grupu bērniem. Tāpat tiks skarta seksuālās un reproduktīvās veselības joma – tiks rīkotas nodarbības skolēniem, personām ar invaliditāti, kā arī tiem ļaudīm, kas ikdienā rūpējas par cilvēku ar invaliditāti. Nodarbību mērķis ir sekmēt cilvēku atbildību par savu, kā arī par plānoto bērniņu veselību. Ar projekta atbalstu rudenī 5–6 gadu vecuma pirmsskolēni aktīvi sāks apmeklēt peldbaseinu – nodarbības baseinā būs pieejamas arī to pirmsskolas izglītības iestāžu bērniem, kuru iestādēs peldbaseina nav. Peldbaseina abonementus plānots nodrošināt arī kuplam skaitam jelgavnieku, kas ir vecumā no 54 gadiem.
Veselības laboratorija
Projekta ietvaros Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā jau top Veselības laboratorija – tā būs vieta, kur sākumā bērni, bet vēlāk arī citas mērķauditorijas varēs ierasties un piedalīties nodarbībās par veselīgu dzīvesveidu. Veselības laboratoriju ir plānots izveidot līdz 2017. gada noslēgumam, un, iespējams, jau šī gada nogalē tajā tiks organizētas pirmās nodarbības bērniem. Veselības laboratorijā neformālai tēmu apgūšanai būs pieejams plašs izglītojoša inventāra klāsts, kas saistīts ar dažādiem veselības veicināšanas jautājumiem, piemēram, interaktīvas spēles, kas rosinās bērnus diskutēt par veselības jautājumiem un mudinās viņus aktīvi iesaistīties nodarbībās, mulāžas, uz kurām būs iespējams kārtīgi izpētīt, kā izskatās veseli un bojāti orgāni, piemēram, smēķēšanas ietekmes dēļ.
Ja tiks sasniegti projekta 1. kārtā izvirzītie mērķi, tad ir pavisam iespējams, ka Jelgavā tiks realizēta arī šī apjomīgā projekta 2. kārta, kuras īstenošana plānota 2020.–2022. gadā.
Plašāku informāciju par projekta piedāvātajām iespējām var iegūt mājaslapā http://www.jelgava.lv/lv/pilseta/sabiedriba/veseliba/ un sociālajos tīklos.
Foto: no JV arhīva
3 °C,
2.8 m/s,
99.8 % 
3 °C,
2.8 m/s,
99.8 %