Pilsētā

Jau no 28. augusta Jelgavas iedzīvotāji vecumā virs 54 gadiem varēs pieteikties 10 bezmaksas nodarbību peldēšanas abonementam pilsētas baseinos, tāpat jau var pieteikties bezmaksas deju nodarbībām, kurās varēs apgūt gan laikmetīgo deju, gan balles un sociālās dejas. Šīs un vēl citas aktivitātes sāksies rudenī, turpinot apjomīgo veselības vecināšanas programmu, kas tiek īstenota mūsu pilsētā.

Jau kopš jūnija Pasta salā un citās pilsētas vietās tiek
organizētas bezmaksas veselību veicinošas aktivitātes, kas tiek
īstenotas apjomīgā projekta «Kompleksu veselības veicināšanas un
slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1. kārta»
ietvaros. «Pēc aizvadītiem divarpus mēnešiem varam izvirzīt pirmos
secinājumus – projekta aktivitātes ir labi apmeklētas, par ko
liecina iesaistīto mērķa grupu dalībnieku skaits. Līdztekus āra
sportiskajām aktivitātēm esam uzsākuši arī senioru vingrošanas
nodarbības fizioterapeita uzraudzībā Jelgavas poliklīnikā, par
kurām jelgavniekiem ir ļoti liela interese. Tā kā dalībnieku skaits
ir ierobežots, aicinu interesentus izmantot kādu no piedāvātajām
alternatīvajām aktivitātēm vai iesaistīties projektā nākamajā
aktivitāšu ciklā, kas sāksies janvārī,» tā projekta koordinatore,
Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes vecākā speciāliste veselības
veicināšanas jautājumos Karolina Lankovska.

Jāatgādina, ka projekts tiks īstenots līdz 2020. gada vidum un
to finansē Eiropas Sociālais fonds, tāpat tiek izmantoti valsts
budžeta līdzekļi, savukārt kopējais finansējums veido nedaudz
vairāk par 638 tūkstošiem eiro. Iesaistīto dalībnieku prioritārās
iedzīvotāju grupas ir jelgavnieki ar invaliditāti, maznodrošinātie
un trūcīgie pilsētas iedzīvotāji, bērni, bezdarbnieki, kā arī «54+»
vecuma grupas pārstāvji.

Ārā sportos līdz rudenim

Līdz šim populārākās ir jau pagājušajā gadā aizsāktās un šogad
papildinātās sportiskās aktivitātes brīvā dabā «Sporto un esi
vesels». Katru nedēļu tiek organizētas 13 bezmaksas nodarbības,
kuras var apmeklēt ikviens jelgavnieks. Kā norāda K.Lankovska,
šobrīd vidēji vienu nodarbību apmeklē aptuveni 25 cilvēki.
Vispopulārākās ir treneres Tatjanas Gorbatko vadītās vingrošanas
nodarbības «Enerģija», kas notiek pirmdienu un ceturtdienu vakaros
Jelgavas 1. internātpamatskolas sporta laukumā – vidēji tās apmeklē
apmēram 40 interesenti. Tāpat jau vairākus gadus tiek organizēti
skriešanas koptreniņi – arī šogad Pasta salā rīkotajās nodarbībās
piedalās aptuveni 20 skriešanas entuziasti.

Piedāvāto aktivitāšu vidū ir arī tādas nodarbības, kurās
dalībnieku skaits ir mazāks – jauniešiem paredzētajās vingrošanas
nodarbībās pagaidām jelgavnieku aktivitāte ir zemāka. «Domāju, ka
nākamajā gadā mēs mainīsim līdzšinējo piedāvājumu un centīsimies
jauniešiem organizēt viņiem vairāk interesējošas aktivitātes – tas
varētu būt kāds sporta spēļu turnīrs vai tamlīdzīgs pasākums. Mūsu
pilsētā ir pieejams daudzveidīgs aktīvās atpūtas piedāvājums, taču
aktivitāšu koordinatoriem un treneriem dažkārt nav nepieciešamās
izglītības, lai iesaistītos projektā kā nodarbību vadītājiem.
Šovasar vēlējāmies piesaistīt citu sporta veidu pārstāvjus, taču to
treneriem nav nepieciešamās kvalifikācijas, ko paredz projekta
prasības,» uz birokrātiskajām problēmām norāda K.Lankovska. Sporta
aktivitātes Jelgavā brīvā dabā turpināsies līdz oktobrim.

Tāpat 13. augustā norisinājās pirmā «Ģimenes sporta diena,» ko
apmeklēja apmēram 30 dalībnieku, piedaloties dažādās aizraujošās
aktivitātēs, kurās bija gan jābūt fiziski aktīviem, gan jātrenē
loģiskā domāšana un jāmācās strādāt komandā, tāpat arī neizpalika
sacensības gars. Aktivitātes norisinājās Jelgavas bērnu un jauniešu
centra «Junda» nometnē «Lediņi», kas ir atbilstoša vieta šāda
pasākuma organizēšanai. Pēc kopīgajām aktivitātēm klātesošajiem
bija iespēja nopeldēties baseinā, iziet dažādas šķēršļu trases un
izmantot ārā trenažierus. Nākamās «Ģimenes sporta dienas» jau
ieplānotas 10., 16. un 30. septembrī, kā arī 7. un 8. oktobrī. Visi
interesenti aicināti pieteikt savas ģimenes, rakstot pa e-pastu
karolina.lankovska@soc.jelgava.lv vai zvanot pa tālruni
63048913.

Septembrī plašs piedāvājums senioriem

Viena no projekta mērķa grupām ir «54+» vecuma jelgavnieki –
tieši viņiem jau kopš jūnija otrdienu vakaros pils saliņā tiek
organizēta īpaša vingrošanas nodarbība, savukārt jūlijā tika
uzsāktas šobrīd īpaši pieprasītās bezmaksas vingrošanas nodarbības
fizioterapeita uzraudzībā Jelgavas poliklīnikā. Par milzīgo
interesi liecina fakts, ka šobrīd visas grupas līdz pat gada beigām
jau ir nokomplektētas. Projektā šogad plānoti 15 nodarbību cikli,
katrā no tiem ietilpst astoņas nodarbības – pa divām vienā nedēļā.
Katru mēnesi vienlaikus norisinās vairāki cikli. «Tiem, kas vēlējās
piedalīties vingrošanas nodarbībās, noteikti būs iespēja to īstenot
arī nākamgad, tāpat vēl šogad būs iespēja iegūt kādu no peldbaseinu
abonementiem vai iesaistīties dejošanas nodarbībās,» ar senioriem
plānotajām aktivitātēm iepazīstina speciāliste. Jau zināms, ka 10
nodarbību peldēšanas abonementam varēs pieteikties Jelgavas Sociālo
lietu pārvaldes zālē no 28. līdz 30. augustam. Abonementu skaits
būs ierobežots. K.Lankovska norāda, ka piešķirtais finansējums šīs
aktivitātes realizēšanai ļaus jelgavniekiem nodrošināt ap 100 šādu
abonementu. «Mēs esam vienojušies ar Latvijas Lauksaimniecības
universitātes peldbaseinu un Jelgavas 6. vidusskolas peldbaseinu,
ka abonementa īpašnieks varēs izvēlēties, kura baseina apmeklēšana
viņam būs ērtāka. Peldēšanas grafiks tiks saskaņots ar baseiniem,
tādējādi izmantojot konkrēto peldbaseinu pieejamos brīvos laikus.
Visticamāk, ka tie būs darba dienu vakari un pēcpusdienas. Mēs
katram abonementam esam norādījuši derīguma termiņu – 2,5 mēneši –,
lai nebūtu tā, ka kāds iegūst abonementu un nepaspēj to izmantot.
Jāpiebilst, ka nākamajā gadā tiks uzsākts jauns nodarbību cikls,
piešķirot papildu abonementus,» pauž K.Lankovska. Tie jelgavnieki,
kas pārstāv vecuma grupu no 54 gadiem un vēlas izmantot šo iespēju,
aicināti no 28. līdz 30. augustam doties uz Sociālo lietu pārvaldes
zāli Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 9 – laikā no pulksten 9 līdz 12
un no pulksten 13 līdz 16.

Tāpat septembrī jelgavnieki vecumā virs 54 gadiem varēs apmeklēt
deju nodarbības – arī šādā veidā cilvēks var būt fiziski aktīvs.
Katrā no piedāvātajām aktivitātēm jelgavnieks gada laikā var
iesaistīties vienā ciklā, taču tie cilvēki, kas būs piedalījušies,
piemēram, vingrošanas nodarbībās, varēs pieteikties peldēšanas
abonementam vai dalībai dejošanas nodarbībās.

Bērniem iespēja peldēt un slidot

Tā kā viena no mērķa grupām ir bērni, tad projekts paredz
dažādas sportiskās aktivitātes arī gados jaunākajiem pilsētniekiem.
«Sākot no septembra, vienai pirmsskolas izglītības iestādes
«Zīļuks» grupai tiks nodrošinātas slidošanas mācības divas reizes
nedēļā Jelgavas ledus hallē. Šī būs pilotgrupa – attiecīgi, ja
bērni būs ieinteresēti, tad meklēsim iespējas, kā palielināt
iesaistīto dalībnieku skaitu,» ar jaunumiem iepazīstina
speciāliste. Savukārt tiem 5–6 gadu vecuma pirmsskolas bērniem, kas
neiekļuva Jelgavas pašvaldības nodrošinātajā peldēšanas mācību
programmā, būs iespēja bez maksas apgūt peldētprasmi bērnudārza
«Kāpēcīši» peldbaseinā. Šo izdevību var izmantot arī tie bērni, kas
apmeklē Jelgavas privātos bērnudārzus. Peldēšanas nodarbību
koordinēšanu nodrošinās Jelgavas Izglītības pārvalde, kas veidos
grafikus un iesaistīs pilsētas pirmsskolas izglītības iestādes.
Kopumā līdz šī gada beigām tiks nodrošināti peldēšanas nodarbību
cikli 17 bērnu grupām jeb 170 bērniem.

Jāpiebilst, ka rudenī Zemgales veselības centrā tiks organizētas
veselību veicinošas grupu vingrošanas nodarbības bērniem, uz kurām
varēs pieteikt bērnus vecumā no 7 līdz 18 gadiem. Arī dalībai šajās
nodarbībās vietu skaits būs ierobežots, taču tās plānots nodrošināt
arī turpmākajos projekta gados.

Tāpat tiks turpināta jau vasarā iesāktā aktivitāte, kas paredz
skolēnu informēšanu par atkarību jautājumiem un veselīgu uzturu.
Šīs informatīvās nodarbības tiks integrētas skolu darbā. Drīzumā
Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā (ZRKAC) darbu uzsāks
Veselības laboratorija – tā būs vieta, kurā sākumā bērni, bet pēcāk
arī citas mērķauditorijas varēs piedalīties nodarbībās par veselīgu
dzīvesveidu. «Šobrīd jau esam iekārtojuši telpas, tās vēl ir
jāaprīko ar inventāru,» informē K.Lankovska. Veselības laboratorija
būs moderni iekārtots kabinets, kurā būs pieejamas dažādas mulāžas,
materiāli, plakāti un spēles par veselīgu dzīvesveidu.

Vēl var pieteikties «Topošo vecāku skolai»

Vairākas veselību veicinošas aktivitātes tiek īstenotas arī
ZRKAC. Tā jau 15. augustā tika uzsākta bezmaksas izglītojošu
fizisko aktivitāšu programma veselības profilaksei un darbspēju
uzturēšanai «Strādā vesels!». Šogad programmā tika uzņemtas četras
grupas, katrā grupā – 16 cilvēki. Dalībniekiem ir iespēja
piedalīties divās teorētiskajās nodarbībās pie ārstes
rehabilitoloģes Solveigas Rudmiezes, savukārt desmit praktiskās
nodarbības norisinās fizioterapeites Ingūnas Šmites vadībā. Šī
programma, līdzīgi kā šonedēļ uzsāktais četru semināru cikls par
veselīgu uzturu un ēšanas paradumu veidošanu «Ēd vesels!», ir
nokomplektēta, un tajā brīvu vietu vairs nav.

Šogad «Ēd vesels!» mācībām tika uzņemtas trīs grupas, katras
sastāvā – 25 cilvēki. Semināru laikā ārste un uztura speciāliste
Inese Millere izglīto par apzinātas un veselīgas ēšanas paradumiem,
skaidrojot, kas ir būtiski veselībai, labsajūtai un svara
korekcijai. «21. gadsimta apsēstība ar diētām, svaru, izskatu un
ēšanas noteikumiem ir radījusi disharmoniskas attiecības ar ēdienu
– ēšana no dabiskas nodarbes, lai apmierinātu izsalkumu, bieži
kļūst neapzināta, automātiska un vainas apziņu veicinoša. Četru
nodarbību laikā soli pa solim tiek apgūts ceļš uz panākumiem,
atbrīvojoties no diētām un atgūstot izvēles brīvību un ēšanas
prieku,» stāsta ZRKAC Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra
Vanaga.

Tāpat ir uzsākts veselīga, pilnvērtīga un ekonomiska uztura
kurss, kas paredzēts dalībniekiem vecumā virs 54 gadiem. Līdz šim
nokomplektētas trīs grupas, katrā no tām – 20 dalībnieki. Šīs
nodarbības ir sezonālu ēdienu gatavošanas meistarklases, kurās
treneris un uztura meistarklašu vadītājs Kārlis Birmanis
iepazīstina ar vietējā ražojuma sezonālo produktu izvēli,
ēdienreižu plānošanu, kā arī pilnvērtīgu dārzeņu un augļu
izmantošanu un saglabāšanu ziemas periodam. Papildus treneris
skaidro, kā izprast produktu saturu – ogļhidrātus, taukus,
olbaltumvielas –, tos pareizi balansējot. «Katra meistarklase ir
veltīta konkrētās sezonas ēdieniem. Būtiski, ka dalībnieki uzzina
ne vien to, kā dažādos gada mēnešos pareizi glabāt, gatavot un
saldēt produktus, bet arī noskaidro, kā ekonomiski iepirkties, lai
pēc tam no viena produkta varētu pagatavot pat trīs ēdienus,» tā
A.Vanaga.

Jāpiebilst, ka projekta gaitā turpinās pieteikšanās «Topošo
vecāku skolai». Papildu informācija par nodarbību laikiem pieejama
un pieteikšanās iespējama pa tālruni 29222737, 63082101 vai e-pastu
astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.

Foto: Austris Auziņš