-4.3 °C, 1 m/s, 89.8 %

Pilsētā

Sākumlapa Portāla “Jelgavas Vēstnesis” arhīvsPilsētāMāca pareizi izmantot āra trenažierus
Māca pareizi izmantot āra trenažierus
23/10/2015

Šodien aizvadīts jau otrais treniņš Veselības mēneša gaitā pie āra trenažieriem Ozolskvērā, ļaujot iedzīvotājiem uzzināt, kā pareizi izmantot uzstādītās ierīces. «Pamatinformācija par to, kā izmantot trenažierus, lasāma uz informatīvā dēļa, kas izvietots Ozolskvērā, taču katru ierīci jeb staciju iespējams modificēt atbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai,» saka trenere Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaure Ilze Rašenbauma-Līce, priecājoties, ka arī šodien sanākušie interesenti atraduši jaunus veidus, kā katru staciju izmantot.

Sintija Čepanone

Šodien aizvadīts jau otrais treniņš
Veselības mēneša gaitā pie āra trenažieriem Ozolskvērā, ļaujot
iedzīvotājiem uzzināt, kā pareizi izmantot uzstādītās ierīces.
«Pamatinformācija par to, kā izmantot trenažierus, lasāma uz
informatīvā dēļa, kas izvietots Ozolskvērā, taču katru ierīci jeb
staciju iespējams modificēt atbilstoši savai fiziskajai
sagatavotībai,» saka trenere Sporta pedagoģijas akadēmijas
bakalaure Ilze Rašenbauma-Līce, priecājoties, ka arī šodien
sanākušie interesenti atraduši jaunus veidus, kā katru staciju
izmantot.

Tiesa, šodien iespēju ko vairāk uzzināt par
āra trenažieriem izmantoja samērā neliels interesentu pulciņš,
taču, kā norāda trenere, viņa priecājas par katru, kuram ir par
tiem interese un kuri ir apņēmības pilni tos turpmāk izmantot. «Šī
jau nav trenažieru zāle, kur ir pamatīga slodze. Te uzstādītās
ierīces īpaši piemērotas senioriem, un šī ir iespēja nedaudz
izkustināt visas muskuļu grupas, kaut vai vienkārši garām ejot,» tā
viņa. Seniore Valentīna spriež, ka daudzi vecāka gadagājuma cilvēki
kautrējas no šādām fiziskām aktivitātēm publiskā vietā. «Pārāk
daudz domā, ko par to teiks apkārtējie, ko par mani padomās, kā es
izskatīšos. Bet es gan neklausos, ko citi saka!» saka viņa.

Iespēju iepazīt trenažieru sniegtās iespējas
šodien izmantoja arī daži dienas centra «Atbalsts» klienti sociālās
rehabilitētājas Marijas Naidjonokas vadībā. «Mums dienas centrā
katru rītu ir rītarosme, taču turpmāk noteikti daudz vairāk
izmantosim iespēju vingrot svaigā gaisā Ozolskvērā – nāksim
kolektīvi, lai cits citu iedrošinātu,» saka M.Naidjonoka, pēc
treneres parādītajiem vingrojumiem vērtējot, ka tie tiešām ir pa
spēkam arī senioriem.

I.Rašenbauma-Līce demonstrēja, kā izmantot
velotrenažieri, roku trenažieri, kāpelējamos elementus, sēdekli uz
atsperēm, pirkstu kāpnītes. «Jāatzīst, ka daudzi nemaz nezina, ka
šīs redeles ir pirkstu kāpnītes un ka pirkstu vingrinājumi
mūsdienās ir ļoti svarīgi. Kaut vai, piemēram, tādēļ, ka mūsdienās
lielākoties visu rakstām ar datoru, ar pildspalvu – arvien retāk,
taču, strādājot ar datoru, roka kļūst nekustīga,» tā viņa.

Ozolskvērā sastaptie pusaudži Kaspars un
Roberts atklāj, ka šos trenažierus izmanto regulāri, turklāt ar
mērķi sportot. «Esmu iecienījis velotrenažieri, jo mīšanās ar
pedāļiem, sēžot uz soliņa, ir ļoti līdzīgas kustībām uz īsta
riteņa. Tas trenē izturību. Es te tā mēnesi patrenējos, un ar
draugiem ar velosipēdu jau varēju aizbraukt līdz Olainei un
atpakaļ,» stāsta 14 gadus vecais Kaspars.

Jāatgādina, ka kopš pagājušā gada nogales mūsu
pilsētā izveidoti vairāki āra trenažieru laukumi. Trenažieru
laukumi jeb vingrošanas zonas izveidotas pie Jelgavas Vakara
(maiņas) vidusskolas, Ozolskvērā Lielās un Pulkveža O.Kalpaka
stūrī, kā arī Raiņa parkā.

Foto: Raitis Supe