Šodien aizvadīts jau otrais treniņš Veselības mēneša gaitā pie āra trenažieriem Ozolskvērā, ļaujot iedzīvotājiem uzzināt, kā pareizi izmantot uzstādītās ierīces. «Pamatinformācija par to, kā izmantot trenažierus, lasāma uz informatīvā dēļa, kas izvietots Ozolskvērā, taču katru ierīci jeb staciju iespējams modificēt atbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai,» saka trenere Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaure Ilze Rašenbauma-Līce, priecājoties, ka arī šodien sanākušie interesenti atraduši jaunus veidus, kā katru staciju izmantot.
Sintija Čepanone
Tiesa, šodien iespēju ko vairāk uzzināt par āra trenažieriem izmantoja samērā neliels interesentu pulciņš, taču, kā norāda trenere, viņa priecājas par katru, kuram ir par tiem interese un kuri ir apņēmības pilni tos turpmāk izmantot. «Šī jau nav trenažieru zāle, kur ir pamatīga slodze. Te uzstādītās ierīces īpaši piemērotas senioriem, un šī ir iespēja nedaudz izkustināt visas muskuļu grupas, kaut vai vienkārši garām ejot,» tā viņa. Seniore Valentīna spriež, ka daudzi vecāka gadagājuma cilvēki kautrējas no šādām fiziskām aktivitātēm publiskā vietā. «Pārāk daudz domā, ko par to teiks apkārtējie, ko par mani padomās, kā es izskatīšos. Bet es gan neklausos, ko citi saka!» saka viņa.
Iespēju iepazīt trenažieru sniegtās iespējas šodien izmantoja arī daži dienas centra «Atbalsts» klienti sociālās rehabilitētājas Marijas Naidjonokas vadībā. «Mums dienas centrā katru rītu ir rītarosme, taču turpmāk noteikti daudz vairāk izmantosim iespēju vingrot svaigā gaisā Ozolskvērā – nāksim kolektīvi, lai cits citu iedrošinātu,» saka M.Naidjonoka, pēc treneres parādītajiem vingrojumiem vērtējot, ka tie tiešām ir pa spēkam arī senioriem.
I.Rašenbauma-Līce demonstrēja, kā izmantot velotrenažieri, roku trenažieri, kāpelējamos elementus, sēdekli uz atsperēm, pirkstu kāpnītes. «Jāatzīst, ka daudzi nemaz nezina, ka šīs redeles ir pirkstu kāpnītes un ka pirkstu vingrinājumi mūsdienās ir ļoti svarīgi. Kaut vai, piemēram, tādēļ, ka mūsdienās lielākoties visu rakstām ar datoru, ar pildspalvu – arvien retāk, taču, strādājot ar datoru, roka kļūst nekustīga,» tā viņa.
Ozolskvērā sastaptie pusaudži Kaspars un Roberts atklāj, ka šos trenažierus izmanto regulāri, turklāt ar mērķi sportot. «Esmu iecienījis velotrenažieri, jo mīšanās ar pedāļiem, sēžot uz soliņa, ir ļoti līdzīgas kustībām uz īsta riteņa. Tas trenē izturību. Es te tā mēnesi patrenējos, un ar draugiem ar velosipēdu jau varēju aizbraukt līdz Olainei un atpakaļ,» stāsta 14 gadus vecais Kaspars.
Jāatgādina, ka kopš pagājušā gada nogales mūsu pilsētā izveidoti vairāki āra trenažieru laukumi. Trenažieru laukumi jeb vingrošanas zonas izveidotas pie Jelgavas Vakara (maiņas) vidusskolas, Ozolskvērā Lielās un Pulkveža O.Kalpaka stūrī, kā arī Raiņa parkā.
Foto: Raitis Supe