Projekta aktualitātes:
03.10.2023.
7. oktobrī notiks veselības diena senioriem
7. oktobrī no pulksten 10 līdz 13.30 Jelgavas Senioru biedrības telpās Dobeles ielā 62A notiks pasākums “Senioru veselības diena”.
Pasākuma mērķis ir izglītot seniorus un vērst uzmanību uz dažādu slimību – kā sirds un asinsvadu slimību, onkoloģisko slimību un citu –, riska faktoriem un to novēršanu, kā arī izglītot pasākuma dalībniekus par slimību profilaksi un fizisko aktivitāšu nepieciešamību ikdienas dzīvē.
Senioru veselības dienas dalībniekiem būs iespēja apmeklēt divas speciālistu vadītas lekcijas:
Savukārt no pulksten 10 līdz 13 pasākuma dalībnieki varēs veikt eksprestestus – noteikt glikozes un holesterīna līmeni asinīs, kā arī saņemt speciālistu rekomendācijas.
Dalība pasākumā ir bez maksas, un tam nav iepriekš jāpiesakās. Pasākums tiek organizēts, īstenojot Eiropas Sociālā fonda projektu “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085).
26.09.2023.
Jauniešiem piedāvā nodarbību ciklu “Stilīgs un veselīgs”
Pilsētas jaunieši vecumā no 13 līdz 18 gadiem aicināti piedalīties izglītojošā un informatīvā nodarbību ciklā “Stilīgs un veselīgs”. Pirmā nodarbība jau 27. septembrī. Nodarbību ciklam nepieciešams iepriekš pieteikties.
Nodarbības norisināsies Jelgavas Vecpilsētas mājā Vecpilsētas ielā 14. Lai pieteiktos nodarbībām, obligāti nepieciešams aizpildīt pieteikuma anketu, kas pieejama ŠEIT.
Semināru norises laiki un tēmas, kuras tiks apskatītas:
27. septembrī no pulksten 16. līdz 17.40 – “Emociju izpausmes”. Pirmajā seminārā tiks runāts par produktīvām un radošām emociju izpausmēm, tāpat šajā seminārā tiks apskatīts, kā emociju izpausmes var ietekmēt ikdienas emocionālo labsajūtu. Vēl šajā nodarbībā tiks apskatīta tēma – emocionālā ēšana. Semināru vadīs psiholoģe Ilze Pīpkalēja un uztura speciāliste Agrita Spēlmane.
29. septembrī no pulksten 16. līdz 17.40 – “Stresa vadība”. Nodarbībā tiks runāts par stresa mazināšanas veidiem un rīcību dažādās stresa situācijās. Semināru vadīs psiholoģe Ilze Pīpkalēja.
4. oktobrī no pulksten 16. līdz 17.40 – “Trauksme”. Šajā reizē ar jauniešiem tiks runāts par to, kas ir trauksme, kā tā ietekmē ikdienu un, kā to mazināt. Semināru vadīs psiholoģe Ilze Pīpkalēja un sabiedrības veselības speciāliste Amanda Zūle.
11. oktobrī no pulksten 16. līdz 17.40 – “Vardarbība”. Nodarbībā tiks runāts par vardarbības veidiem, tās pazīmēm un rīcību saskaroties ar to. Tāpat tiks apskatīts, kādas var būt vardarbības sekas.
18. oktobrī no pulksten 16. līdz 16.45 – “Personības veidošanās”. Šajā nodarbībā tiks runāts par veiksmīgu sevis pieņemšanu un aspektiem, kas veicina veselīgas personības veidošanos. Semināru vadīs psiholoģe Ilze Pīpkalēja.
18. oktobrī no pulksten 17. līdz 17.45 – “Attiecības”. Noslēdzošajā nodarbībā tiks runāts par attiecību veidiem – ģimenē, ar draugiem, skolā un citur. Semināru vadīs psiholoģe Ilze Pīpkalēja.
Apmeklējot visus seminārus, dalībniekiem izlozes kārtība būs iespēja laimēt “JBL Tune 510BT” bezvadu austiņas.
Nodarbību cikls tiek organizētas, īstenojot Eiropas Sociālā fonda projektu “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085).
05.09.2023.
Bezmaksas fiziskās aktivitātes pārceļas uz telpām
Pilsētā joprojām turpināsies veselības veicināšanas projekta aktivitātes, tikai no septembra bezmaksas treniņi, izņemot nūjošanu, norisinās iekštelpās. Iedzīvotāji aicināti būt fiziski aktīvi un izmantot iespēju apmeklēt bezmaksas bērnu un jauniešu treniņus, nodarbības “Vesela mugura”, “Kardio/Spēks”, “Brīvdienu starteris” un nūjošanas nodarbības.
Nodarbības “Kardio/spēks” norisinās divas reizes nedēļā – pirmdienās un trešdienās pulksten 19. Treniņu norises vieta ir Zemgales Olimpiskais centrs Kronvalda ielā 24. Pirmdienās šīs nodarbības vada trenere Anete Rone, bet trešdienās – Egija Troščenko. Nodarbības ”Kardio/ spēks” ir vidējas intensitātes treniņi sirds un asinsvadu sistēmas treniņam, muskuļu spēka un izturības attīstībai. Šie treniņi ir piemēroti dažāda vecuma dalībniekiem.
Otrdienās un ceturtdienās pulksten 17.30 bērniem un jauniešiem vecumā no 7 līdz 13 gadiem ir iespēja piedalīties vispārattīstošajos treniņos. Šīs nodarbības norisinās Zemgales Olimpiskajā centrā. Nodarbību galvenais mērķis ir veicināt regulāru bērnu un jauniešu fizisko aktivitāti. Šajos treniņos interesantā un bērniem saistošā veidā tiek piedāvāti dažādi vingrinājumi, kas trenē koordināciju, līdzsvaru, muskuļu spēku un kopējo fizisko sagatavotību. Jāņem vērā, ka nākamais bērnu un jauniešu treniņš gaidāms ceturtdien, 7. septembrī, šo otrdien, 5. septembrī, šis treniņš nenotiek.
Arī pieaugušajiem otrdienu un ceturtdienu vakaros ir iespēja piedalīties veselību veicinošās nodarbībās – “Vesela mugura”, kas pulksten 19 norisinās Zemgales Olimpiskajā centrā. Treniņi “Vesela mugura” ir zemas līdz vidējas intensitātes vingrošanas nodarbības, kuru mērķis ir trenēt un veicināt izturību, koordināciju kā arī ķermeņa un prāta relaksāciju, locītavu kustību apjoma un muskuļu spēka saglabāšanu. Nodarbības ir piemērotas dažāda vecuma iedzīvotājiem.
Līdz 7. septembrim bērnu un jauniešu treniņus, kā arī nodarbības “Vesela mugura” vadīs trenere Agrita Spēlmane, bet no 12. septembra šo treniņu vadību pārņems Līva Tihovska.
Sestdienu rītos pulksten 9 iedzīvotāji aicināti uz nodarbību “Brīvdienu starteris” Zemgales Olimpiskajā centrā. To vadīs trenere Anete Rone. Nodarbība “Brīvdienu starteris” ir zemas līdz vidējas intensitātes treniņš. Šajā treniņā tiek iekļauti vingrinājumi visām muskuļu grupām. “Brīvdienu starteris” ir lielisks veids kā iesākt nedēļas nogali.
Svētdienās jelgavniekiem ir iespēja pievienoties aktīvajai nūjotāju grupai. Rudens periodā nodarbības sākas pulksten 10, satikšanās vieta – Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra iekšpagalmā Institūta ielā 4. Uz nodarbību ir iespēja bez maksas saņemt nūjas. Nodarbības vada trenere Zane Grava.
Visas aktivitātes tiek organizētas, īstenojot Eiropas Sociālā fonda projektu “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085).
29.08.2023.
Rudens periodā iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma būs iespēja piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbībās. Šobrīd izsludināta pieteikšanās diviem nodarbību cikliem – vingrošanai ar fizioterapeitu un veselības dejām.
Vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma notiks deju studijā “Dejovisi.lv”, Raiņa ielā 28, 2. stāvā, divās grupās: no 18. septembra līdz 12. oktobrim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 14 un pulksten 15. Katrā ciklā ir iekļautas astoņas nodarbības, kuras vadīs fizioterapeite Egija Kovaļenko. Nodarbībām jāpiesakās iepriekš, zvanot pa tālruni 25612545 vai 27830373.
Tāpat iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma ir iespēja pieteikties veselības deju nodarbību ciklam, kas norisināsies no 22. septembra līdz 24. novembrim piektdienās no pulksten 17 līdz 18. Vienā ciklā paredzētas 10 deju nodarbības, un tās notiks studijā “Dejovisi.lv” Raiņa ielā 28. Dejām var pieteikties pa tālruni 25758333 vai e-pastu info@dejovisi.lv.
09.08.2023.
Veselību veicinošās bezmaksas aktivitātes līdz augusta beigām notiks ārā
Jelgavnieki arī augustā aicināti bez maksas iesaistīties veselību veicinošās aktivitātēs. Visas nodarbības līdz mēneša beigām plānotas ārā.
Pirmdienās un trešdienās iedzīvotāji aicināti uz nodarbību “Kardio/spēks”, kas pulksten 19 norisinās Jelgavas 4. sākumskolas stadionā Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 34. Nodarbību pirmdienās vada trenere Agrita Spēlmane, bet trešdienās – Anete Rone.
Tāpat līdz augusta beigām ik otrdienu pulksten 15 Latvijas Biozinātņu un tehnoloģiju universitātes sporta stadionā Raiņa ielā 1 jaunajām māmiņām kopā ar saviem mazuļiem ir iespēja piedalīties vingrošanas nodarbībās. Nodarbības ir piemērotas māmiņām ar bērniem līdz divu gadu vecumam, un tās vada trenere Agrita Spēlmane.
Otrdienu un ceturtdienu pēcpusdienās no pulksten 17 līdz 17.50 bērni un jaunieši vecumā no 7 līdz 13 gadiem aicināti uz aizraujošām vingrošanas nodarbībām, kas notiek stadionā pie Jelgavas 4. sākumskolas. Treniņus vada trenere Agrita Spēlmane.
Tāpat otrdienās un ceturtdienās pulksten 19 jelgavnieki var apmeklēt nodarbības “Vesela mugura” pils saliņā (Gubernatora saliņā). Šīs nodarbības vada trenere Agrita Spēlmane.
Vēl tikai līdz 31. augustam iedzīvotājiem ir iespēja apmeklēt pilates – otrdienās un ceturtdienās pulksten 19.15 Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra sporta laukumā Institūta ielā 4. Nodarbības vada trenere Anete Rone.
Svētdienās var pievienoties aktīvajam nūjotāju pulciņam. Vasaras periodā nodarbības sākas pulksten 9, satikšanās vieta – Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra sporta laukums Institūta ielā 4. Uz nodarbību ir iespēja bez maksas saņemt nūjas. Nodarbības vada trenere Zane Grava.
Jāatgādina, ka visas nodarbības ir bez maksas un tām iepriekš nav jāpiesakās. Sliktu laikapstākļu gadījumā treniņš var tikt pārcelts. Šai informācijai iedzīvotāji aicināti sekot līdzi vietnē facebook.com/jelgavasveseliba.
Savukārt septembrī fizisko aktivitāšu nodarbības atgriezīsies telpās. Precīza informācija par treniņu norises vietu un laiku vēl sekos.
Tāpat jelgavnieki jau šobrīd var pieteikties bezmaksas nodarbībām, kuras tiks īstenotas rudenī, – strādājošajiem “Strādā vesels” un topošajiem vecākiem “Topošo vecāku skola”. Sīkāka informācija, nodarbību grafiki, kā arī pieteikšanās – ŠEIT.
04.06.2023.
Jelgavā noritējis “Veselīga dzīvesveida aktivitāšu rallijs ģimenēm”
Sestdien, 3. jūnijā skvērā aiz Jelgavas Kultūras nama norisinājās “Veselīga dzīvesveida aktivitāšu rallijs ģimenēm”, kas tika īstenots ESF projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” ietvaros. Dalībniekiem pasākumā tika piedāvāta iespēja piedalīties deviņās aizraujošās un izglītojošās uzdevumu stacijās par tādām tēmām kā veselīgs dzīvesveids, uzturs kā arī emocionālā labsajūta.
Veselīga dzīvesveida aktivitāšu rallijā kopumā dalību ņēma 30 ģimenes. Piedāvātās aktivitātes bija ļoti dažādas- dalībniekiem bija gan jāmin mīklas, gan jāveido figūru piramīdas, jāšķiro pārtikas produkti pa produktu grupām kā arī jāveic vēl virkne citu aktivitāšu.
Dalībnieku mīļākā stacija bija “Dullais zilonis”, tā dalībniekos izsauca īpaši pozitīvas emocijas. Šajā aktivitātē dalībniekam uz galvas bija jāuzliek cepure, kura bija īpaši sagatavota – tai klāt bija piešūtu zeķubikšu stara un iekša bija tenisa bumbiņa. Dalībnieku uzdevums bija nogāzt šķēršlu joslā izvietotās ūdens pudeles. Aktivitātē ar lielu prieku piedalījās kā mazi, tā lieli.
Komandas ar lielu azartu piedalījās arī stacijās, kurās bija jāveic fizisko aktivitāšu uzdevumi. Skanēja uzmundrinājuma saucieni, varēja just cik ģimenes ir saliedētas un dalībnieki atbalsta viens otru. Pasākuma beigās notika arī balvu izloze, kurā piecas ģimenes saņēma balvu kastes ar dažādiem veselīgiem gardumiem un izzinošiem materiāliem par veselīgu dzīvesveidu.
Paldies ikvienai komandai, kas piedalījās “Veselīga dzīvesveida aktivitāšu rallijā ģimenēm”. Nodarbības tiks īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085) ietvaros. Pasākuma aktivitātes nodrošināja SIA “OnPlate”.
23.03.2023.
Īstenojot projektu “Veselības veicināšana Jelgavā”, mazajiem jelgavniekiem tiek piedāvātas bezmaksas peldētapmacības grupu nodarbības. Pirmdien, 27. martā, pulksten 17.30 tiks atvērta elektroniskā pieteikšanās peldētapmācības nodarbībām bērniem, kuri dzimuši 2017. un 2018. gadā. Saite uz elektronisko pieteikuma anketu būs pieejama “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”.
Kopumā plānots izveidot 15 peldētāju grupas, bet pašlaik pieteikšanās tiks izsludināta uz sešām no tām, katrā iekļaujot desmit bērnus, kuri dzimuši kādā no minētajiem gadiem. Nodarbības norisināsies darba dienu vakaros, pirmsskolas izglītības iestādes “Kāpēcīši” peldbaseinā. Katrai grupai paredzētas astoņas bezmaksas nodarbības, kas norisināsies divas reizes nedēļā.
Svarīgi – katru dalībnieku varēs pieteikt tikai vienu reizi uz vienu no vēlamajām grupām. Pieteikumi, kuros būs reģistrēti bērni, kas nav dzimuši 2017. vai 2018. gadā, dalība tiks atteikta.
Elektroniskā pieteikšanās tiks slēgta brīdī, kad tiks sasniegts maksimālais grupas dalībnieku skaits. Tiem, kuri nebūs paguvuši reģistrēties vēlamajā grupā, būs iespēja reģistrēt savu bērnu rezervistu sarakstā.
Peldētapmācību nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem
No 3. aprīļa līdz 2. maijam pirmdienās un ceturtdienās tiks organizētas trīs peldētapmācības grupas. To norises laiki:
Svarīgi – šo grupu pēdējās peldētapmacības cikla nodarbības notiks 2. maijā, kas ir otrdiena, bet 10. aprīlī nodarbība nenotiks.
Pārējās trīs grupas tiks organizētas pirmdienās un ceturtdienās no 8. maija līdz 1. jūnijam. To norises laiki:
Nodarbības tiks īstenotas ar Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085) atbalstu.
07.03.2023.
Nodarbības norisināsies Jelgavas Vecpilsētas mājā Vecpilsētas ielā 14. Lai pieteiktos nodarbību ciklam, obligāti nepieciešams aizpildīt pieteikuma anketu, kas pieejama ŠEIT.
Apmeklējot visus seminārus dalībniekiem izlozes kārtība būs iespēja laimēt “JBL Tune 510BT” bezvadu austiņas.
23. martā no pulksten 16 līdz 17.40 – “Stresa vadība”. Tiks runāts par stresa mazināšanas veidiem un rīcību dažādās stresa situācijās;
30. martā no pulksten 16 līdz 16.45 – “Trauksme”. Šajā reizē jaunieši varēs uzzināt, kas ir trauksme, kā tā ietekmē ikdienu un kā to mazināt;
30. martā no pulksten 17 līdz 17.45 – “Vardarbība”. Šajā reizē tiks runāts par vardarbības veidiem, tās pazīmēm un rīcību saskaroties ar to, kā arī apskatītas kādas var būt vardarbības sekas;
6. aprīlī no pulksten 16 līdz 17.40 – “Personības veidošanās”. Šajā reizē ar jauniešiem tiks runāts par veiksmīgu sevis pieņemšanu un aspektiem, kas veicina veselīgas personības veidošanos.;
13. aprīlī no pulksten 16 līdz 17.40 – “Emociju izpausmes”. Produktīva, radoša emociju izpausme, kā emociju izpausme ietekmē ikdienas emocionālo labsajūtu;
20. aprīlī no pulksten 16 līdz 17 – “Attiecības”. Attiecību veidi (ģimene, draugi, skola).
Lekciju cikls tiek organizēts ar ESF projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (projekta numurs Nr.9.2.4.2/16/I/085) atbalstu.
31.01.2023.
07.01.2023.
Nākamnedēļ – no 9. janvāra – atsāksies veselības vecināšanas projekta bezmaksas treniņi. Jelgavnieki aicināti piedalīties bērnu un jauniešu treniņos – tiem gan mainīta norises vieta un laiks –, nodarbībās “Kardio/Spēks” un “Vesela mugura”, kuras vadīs cita trenere, kā arī nūjošanas nodarbībās.
Veselības veicināšanas projekta koordinatore Sintija Birģele stāsta, ka jaunais gads sācies ar vairākiem jaunumiem. Turpmāk treniņus “Kardio/Spēks” un “Vesela mugura” divas reizes nedēļā pasniegs trenere Agrita Spēlmane, nodarbību piedāvājumā atgriežas nūjošana, kas notiks reizi nedēļā – svētdienās. Jāuzsver, ka tiek mainīts nodarbību “Kardio/Spēks” norises laiks un bērnu un jauniešu treniņu norises laiks un vieta.
Nodarbības iedzīvotājiem joprojām tiek nodrošinātas bez maksas, un tām iepriekš nav jāpiesakās. Ierasties var ikviens, kurš apņēmies uzlabot savu pašsajūtu un kļūt aktīvāks.
Bezmaksas nodarbību norises laiki
PIRMDIENĀS
“Kardio/Spēks”
Pulksten 19 Zemgales Olimpiskajā centrā (Kronvalda iela 24).
Trenere – Agrita Spēlmane.
OTRDIENĀS
Bērnu un jauniešu (7–13 gadi) treniņi
Pulksten 17 sporta klubā “Sports Factory” (Pasta iela 28).
Trenere – Kristīne Ralle-Meldere/Agrita Spēlmane.
“Vesela mugura”
TREŠDIENĀS
Trenere Agrita Spēlmane.
CETURTDIENĀS
Trenere – Kristīne Ralle-Meldere /Agrita Spēlmane.
SESTDIENĀS
“Brīvdienu starteris”
Pulksten 9 Zemgales Olimpiskajā centrā (Kronvalda iela 24).
Trenere – Anete Rone.
SVĒTDIENĀS
Nūjošana
Pulksten 10 no Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra sporta laukuma (Institūta iela 4).
Trenere – Zane Grava.
Bezmaksas treniņi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” gaitā.
Pirmdien, 9. janvārī, pulksten 9 tiks atvērta elektroniskā pieteikšanās slidotapmācības nodarbībām 7–12 gadus veciem bērniem bez priekšzināšanām. Kopumā tiks uzņemtas četras grupas, katrā 20 skolēni, un nodarbības notiks publiskajā slidotavā Pasta salā. Saite uz elektronisko pieteikuma anketu būs pieejama “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”.
Veselības veicināšanas projekta koordinatore Sintija Birģele stāsta, ka kopumā tiks uzņemtas četras grupas – divas 7–9 gadus vecu bērnu un divas 10–12 gadus vecu bērnu –, pa 20 dalībniekiem katrā. Katrai grupai notiks astoņas bezmaksas slidotapmācības nodarbības. Svarīgi – šīs nodarbības paredzētas skolēniem bez slidošanas priekšzināšanām, tāpēc lūgums vecākiem būt godprātīgiem un nepieteikt bērnus, kuriem jau ir slidotprasmes un kuri jau ir piedalījušies šādās nodarbībās iepriekš.
Katru dalībnieku var pieteikt tikai vienu reizi uz vēlamo norises laiku un atbilstošā vecuma grupā. Pieteikumi, kas tiks iesniegti neatbilstošā vecuma grupā vai vairākās grupās, netiks ņemti vērā.
Elektroniskā pieteikšanās tiks slēgta brīdī, kad tiks sasniegts maksimālais grupas dalībnieku skaits.
Slidotapmācības nodarbības bērniem bez priekšzināšanām
Grupu laiki 7–9 gadus veciem bērniem:
Grupu laiki 10–12 gadus veciem bērniem:
02.12.2022.
Veselības veicināšanas projektā arī šogad pilsētniekiem tiek organizētas dažādas bezmaksas grupu nodarbības. Šobrīd izsludināta pieteikšanās vingrošanas nodarbību cikliem grūtniecēm, kā arī vingrošanas un deju nodarbībām iedzīvotājiem vecumā no 54 gadiem. Tiks uzņemtas divas grūtnieču grupas – vienai pirmā nodarbība būs 9. janvārī, otrai 6. februārī, bet vingrošana iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma sāksies 9. janvārī, veselības dejas – 20. janvārī, balles dejas – 13. janvārī.
Bezmaksas vingrošanas nodarbības grūtniecēm notiks divos ciklos: no 9. janvāra līdz 2. februārim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 16.15 un no 6. februāra līdz 2. martam pirmdienās un ceturtdienās pulksten 16.15. Nodarbības notiks Zemgales Veselības centrā Zemgales prospektā 15. Katrā ciklā būs astoņas nodarbības, un tās vadīs fizioterapeite Jekaterina Čertova. Lai piedalītos, topošajām māmiņām ir jāuzrāda ģimenes ārsta, ginekologa vai vecmātes izziņa ar atļauju dalībai šāda veida fiziskajās aktivitātēs. Nodarbībām obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 25612545 vai 63012084.
Vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma notiks deju studijā “Dejovisi.lv” Raiņa ielā 28, 2. stāvā, divās grupās: no 9. janvāra līdz 2. februārim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 12.30 un no 9. janvāra līdz 2. februārim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 13.30. Katrā ciklā iekļautas astoņas nodarbības, kuras vadīs fizioterapeite Zane Strode. Tām var pieteikties pa tālruni 25612545 vai 63012084.
Tāpat iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma ir iespēja pieteikties deju nodarbībām, kas sāksies šomēnes. Veselības dejas paredzētas no 20. janvāra līdz 24. martam piektdienās no pulksten 17 līdz 18, bet balles dejas – no 13. janvāra līdz 17. martam piektdienās no pulksten 18 līdz 19. Vienā ciklā paredzētas 10 deju nodarbības, un tās notiks studijā “Dejovisi.lv” Raiņa ielā 28. Dejām var pieteikties pa tālruni 25758333 vai e-pastu info@dejovisi.lv.
Bezmaksas nodarbības tiek realizētas ar Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” atbalstu.
Veselības vecināšanas projekta bezmaksas treniņi šogad notiks līdz 16. decembrim. Jelgavnieki aicināti piedalīties bērnu un jauniešu treniņos un nodarbībās “Kardio/Spēks”, “Vesela mugura” un “Brīvdienu starteris”.
Veselības veicināšanas projekta koordinatore Sintija Birģele norāda, ka treniņi šogad noslēgsies 16. decembrī un pēc tam līdz janvārim būs pārtraukums. Precīzs datums, kad atsāksies veselības veicināšanas bezmaksas treniņi, tiks izziņots janvārī.
Lai apmeklētu bezmaksas nodarbības, iepriekš nav jāpiesakās.
Bezmaksas nodarbības decembrī
Bērnu un jauniešu treniņi (7–13 gadi)
No pulksten 16 līdz 16.50 Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24.
Trenere: Kristīne Ralle-Meldere.
No pulksten 18 līdz 19 Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24.
Trenere: Egija Troščenko.
No pulksten 19 līdz 20 Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24.
Trenere: Tatjana Gorbatko.
Bērnu un jauniešu treniņi
No pulksten 16 līdz 16.50 sporta klubā “FitSpot Gym Jelgava” Krišjāņa Barona ielā 40 (Jelgavas Mašīnbūves rūpnīcas 6. stāva grupu nodarbību telpā).
No pulksten 9 līdz 10 Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24.
Trenere: Anete Rone.
Treniņi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” gaitā.
04.10.2022.
Pirmdienās un trešdienās notiek veselības veicināšanas projekta treniņi bērniem un jauniešiem. Nodarbības ir bez maksas un tām nav iepriekš jāpiesakās.
Bērnu un jauniešu treniņi notiks pirmdienās un trešdienās no pulksten 16 līdz 16.50, un tos vadīs trenere Kristīna Raule–Meldere.
Treniņi turpmāk trešdienās norisināsies sporta kluba “FitSpot Gym Jelgava” grupu nodarbību telpā, Krišjāņa Barona iela 40, Jelgavas mašīnbūves rūpnīca 6.stāvā. Savukārt pirmdienās norises vieta netiek mainīta, tā ir Zemgales Olimpiskajā centrā, Kronvalda ielā 24.
Treniņi paredzēti bērniem un jauniešiem vecumā no 7 līdz 13 gadiem. Nodarbības būs vērstas uz vispārattīstošiem, lokanības, koordinācijas un spēka vingrojumiem, kā arī tiks iekļautas spēles. Uz treniņu jāierodas sporta tērpā un līdzi jāņem ūdens, ko padzerties. Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.
Veselības dejas notiks pirmdienās no pulksten 19 līdz 20 un pirmā nodarbība ir 12. septembrī. Bet balles dejas sāksies 16. septembrī un norisināsies piektdienās no pulksten 18 līdz 19. Katrā nodarbību ciklā paredzētas desmit nodarbības.
Dalība tajās ir bez maksas, bet obligāti ir iepriekš jāpiesakās, zvanot pa tālruni 25758333 vai, rakstot pa e-pastu info@dejovisi.lv.
Nodarbības tiek īstenotas ar Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” atbalstu.
06.09.2022.
Jelgavnieki vecumā no 54 gadiem aicināti pieteikties bezmaksas ūdens aerobikas nodarbībām, kas notiks Pārlielupes pamatskolas peldbaseinā Loka maģistrālē 29.
02.09.2022.
Turpinās veselības veicināšanas programmas aktivitātes, septembrī paplašinot bezmaksas treniņu klāstu. Treniņi sāksies no nākamās nedēļas, izņēmums vien nodarbība “Brīvdienu starteris”, kuram pirmais treniņš rudens sezonā notiks jau piektdien, 2. septembrī, pulksten 19 Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24. Jāuzsver, ka visi šie treniņi ir bez maksas un piedalīties aicināts ikviens.
Lai apmeklētu veselības veicināšanas programmas nodarbības nav nepieciešams iepriekš pieteikties un tās notiek bez maksas. Galvenais, ierasties piemērotā apģērbā. Tāpat šobrīd jelgavniekiem ir iespēja pieteikties uz bezmaksas nodarbībām strādājošajiem “Strādā vesels” un bezmaksas nodarbībām topošajiem vecākiem “Topošo vecāku skola”. Sīkāka informācija, nodarbību grafiki, kā arī pieteikšanās – ŠEIT.
Pulksten 18 – “Kardio/Spēks”
Zemgales Olimpiskais centrs, Kronvalda iela 24
Trenere: Egija Troščenko
Pulksten 19 – “Vesela mugura”
Trenere: Tatjana Gorbatko
Pulksten 10 – Senioru vingrošana (nodarbības norisnāsies līdz 21. septembrim)
Jelgavas pils saliņa
Trenere: Iveta Jonkus
Zemgales Olimpiskais centrs, Kronvalda iela 24 Trenere: Egija Troščenko
Pulksten 9 – “Brīvdienu starteris”
Trenere: Anete Rone
Visas aktivitātes tiek organizētas ar Eiropas Sociālā fonda atbalstu, īstenojot projektu “Veselības veicināšana Jelgavā”
04.07.2022.
Jelgavnieki arī jūlijā aicināti iesaistīties bezmaksas veselību veicinošās fiziskās aktivitātēs. Šī mēneša jaunums – vingrošana ar džeza dejas elementiem, kas notiks otrdienās un ceturtdienās pulksten 19. Tāpat šomēnes reizi nedēļā notiks rīta vingrošana Raiņa parkā un senioru vingrošana Jelgavas pils saliņā.
Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes speciāliste Sintija Birģele informē, ka visu jūliju divas reizes nedēļā jelgavnieki aicināti apmeklēt jaunu nodarbību – vingrošanu ar džeza dejas elementiem. Šī nodarbība saņēmusi Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes Veselības veicināšanas ideju konkursa līdzfinansējumu. Nodarbību vada deju trenere Ilona Freimane. Tā norisinās otrdienās un ceturtdienās pulksten 19 Ausekļa ielā 12A. Nodarbību mērķis ir veicināt iedzīvotāju fizisko aktivtāti, iepazīstināt dalībniekus ar vingrinājumiem, kas iekļauj džeza dejas elementus un palīdz attīstīt un pilnveidot ķermeņa lokanību. Lai piedalītos nodarbībā, nepieciešama iepriekš pieteikties, zvanot vai rakstot īsziņu pa tālruni 29472350.
Tāpat jūlijā turpinās senioru vingrošanas nodarbības, kas kā ierasts norisinās Jelgavas pils saliņā katru trešdienu pulksten 10. Nodarbības vada trenere Iveta Jonkus un tai nav nepieciešams iepriekš pieteikties.
Bet ceturtdienu rītos jelgavnieki mudināti iesākt dienu aktīvi ar rīta treniņu pulksten 6.30 Raiņa parkā. Nodarbību vada trenere Līva Tihovska un tai nav nepieciešams iepriekš pieteikties.
Jelgavas Sociālo lietu pārvaldē norāda, ka iepriekš izziņotajā jūlija treniņu grafikā ir veiktas izmaiņas. Šomēnes diemžēl netiks realizētas nodarbības, kas tiek finansētas no Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” – nenotiks “Kardio un spēks”, “Vesela mugura”, Zumbas nodarbības, otrdienas rīta vingrošana, pilates un nūjošana. Plānots, ka šīs nodarbības jau atkal atsāksies augustā, bet informācija par to vēl tiks izziņota.
Aktuālajai informācijai par veselību veicinošajām aktivitātēm un bezmaksas treniņiem var sekot līdzi Facebook.com lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”.
03.07.2022.
3. jūlijā Pasta salā jau ceturto reizi norisinājās labsajūtas festivāls “ESI”, kura laikā apmeklētāji varēja uzzināt par mūsdienās nozīmīgiem garīgās veselības jautājumiem un veselīgu uzturu, piedaloties izzinošās lekcijās, kā arī par fizisko aktivitāšu nozīmi, līdzdarbojoties dažādās nodarbībās.
Labsajūtas festivāla “ESI” apmeklētāji varēja piedalīties dažādās veselīga dzīvesveida veicinošās aktivitātēs astoņās festivāla zonās – “ESI centrā”, “ESI gaisā”, “ESI bērns”, “ESI seniors”, “ESI zinošs”, “ESI garšīgs”, “ESI līdzsvarā” un “ESI vērīgs”.
Pasākuma centrālajā zonā “ESI centrā” apmeklētājiem bija iespēja izmēģināt dažādus treniņu veidus, piemēram, zumbu, latino fitnesu, gaisa jogu u.c. Savukārt zonā “ESI gaisā” gan pieaugušie, gan bērni izmēģināja gaisa jogas nodarbības.
Tāpat pasākuma laikā mazākajiem jelgavniekiem un viesiem bija iespēja iesaistīties praktiskās nodarbībās par veselīgu uzturu, kā arī darbnīcā “Prieka burbuļi”. Savukārt senioriem speciālisti lekcijās pievērsa uzmanību tādiem jautājumiem kā emocionālā labsajūta, prāta možums un pareizas elpošanas nozīme.
Liela apmeklētāju interese tika izrādīta lekcijām, kurās tika pārrunātas dažādas garīgās un fiziskās veselības tēmas. Tāpat klātesošie piedalījās meistarklasēs, kuras vadīja restorāna “Zoltners” šefpavārs Nauris Malāhovs, un šefpavārs Lauris Aleksejevs, restorāna “36. līnija” līdzīpašnieks.
Apmeklētāji varēja saņemt dažādu speciālistu konsultācijas par veselības stāvokli – ekspresmērījumos noteikt cukura un holesterīna līmeni, izmērīt asinsspiedienu, veikt ķermeņa masas analīzi, noteikt bioloģisko vecumu, kā arī saņemt speciālistu ieteikumus pēc iegūtajiem rezultātiem, tāpat varēja konsultēties pie dermatologa.
26.06.2022.
Svētdien, 3. jūlijā, ikviens aicināts uz Pasta salu, lai 4. labsajūtas festivālā “Esi” uzzinātu par veselīga dzīvesveida aktualitātēm un praktiski līdzdarbotos kādā no astoņām aktivitāšu zonām. No pulksten 11 līdz 15.30 būs iespēja tikties ar savā nozarē atzītiem speciālistiem – ārstu gastroenterologu Anatoliju Danilānu, šefpavāru Lauri Aleksejevu, fitnesa treneri Ralfu Upmani un citiem. Festivālā būs pievērsta uzmanība garīgās veselības jautājumiem, veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmei, varēs veikt sava ķermeņa veselības ekspresmērījumus un saņemt speciālistu ieteikumus. Visas festivāla aktivitātes ir bez maksas.
Kā stāsta viena no labsajūtas festivāla organizatorēm Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes Veselības aprūpes un veicināšanas nodaļas vadītāja Karolina Avota, pasākums notiks pēc divu gadu pārtraukuma un jaunā vietā – visas astoņas festivāla zonas būs izkārtotas Pasta salā starp slidotavu un brīvdabas koncertzāli “Mītava”. Ņemot vērā iepriekšējo pieredzi, organizatori ir samazinājuši zonu skaitu, atstājot tās, kuras cilvēki vairāk iecienījuši un labprāt apmeklē. “Ļoti ceram uz apmeklētāju atsaucību, jo Pasta sala vasarā ir iecienīta jelgavnieku un pilsētas viesu atpūtas vieta. Pie katras norišu vietas būs informatīvie stendi ar dienas programmu, un aktivitātes festivāla tematiskajās zonās noritēs paralēli,” stāsta K.Avota.
Fiziskās aktivitātes
Festivāla atklāšana notiks pasākuma centrālajā zonā “Esi centrā”. To vadīs TV raidījuma “Gudrs, vēl gudrāks” vadītājs, fitnesa kluba “DCH studija” līdzīpašnieks un treneris Kaspars Ozoliņš. “Šī zona visu pasākuma laiku būs aktīva, tur notiks dažādas nodarbības, katra apmēram pusstundu gara. Būs iespēja izmēģināt dažādus treniņu veidus, piemēram, zumbu, latino fitnesu, pārbaudīt savu līdzsvaru un koordināciju. Treniņam iepriekš nebūs jāpiesakās, un pievienoties varēs ikviens interesents,” mudina K.Avota.
Zonā “Esi gaisā” tiks nodrošinātas gaisa jogas nodarbības gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tā kā šai fiziskajai aktivitātei ir ierobežots statīvu skaits, tā būs vienīgā nodarbība, kurai būs jāpiesakās, un to varēs izdarīt pasākuma dienā. Lai piedalītos fiziskajās aktivitātēs, jāatceras par piemērotu apģērbu un apaviem.
Konkrētai auditorijai
“Kā jau liecina nosaukums, zonas “Esi bērns” un “Esi seniors” vairāk ir mērķētas konkrētai auditorijai,” stāsta K.Avota.
Zonā “Esi bērns” jaunajai paaudzei tiks piedāvātas praktiskas nodarbības par veselīgu uzturu, kā arī darbnīca “Prieka burbuļi”, kurām bērns varēs pievienoties un darboties jebkurā brīdī. Nodarbības paredzētas bērniem vecumā no 5 līdz 14 gadiem. Šajā zonā bērni varēs aktīvi darboties, kamēr vecāki klausīties vērtīgas lekcijas.
Savukārt zonā “Esi seniors” notiks trīs lekcijas – speciālisti pievērsīs uzmanību tādiem jautājumiem kā emocionālā labsajūta, prāta možums un pareizas elpošanas nozīme. “Protams, interesējošās lekcijas varēs klausīties ikviens, kam tas šķiet noderīgi,” uzsver K.Avota.
Uzzināt ko jaunu
Zonā “Esi zinošs” interesentus gaidīs speciālisti, kuri stāstīs par dažādām garīgās un fiziskās veselības tēmām. Piemēram, profesors A.Danilāns runās par šiem jautājumiem, kā piemēru izmantojot savu personīgo pieredzi, – “Tā caur viļņiem, bangām cīnās mana dzīves laiviņa”.
Kā atzīst pasākuma organizatori, zona “Esi garšīgs” vienmēr ir ļoti apmeklēta. Šoreiz “OnPlate” uztura speciālistu komanda gatavos veselīgus kokteiļus un konsultēs par to gatavošanu. Paralēli notiks arī divas meistarklases, kuras vadīs restorāna “Zoltners” šefpavārs Nauris Malāhovs, un šefpavārs Lauris Aleksejevs, restorāna “36. līnija” līdzīpašnieks.
Zonā “Esi līdzsvarā” notiks radošā darbnīca kopā ar mākslas terapeiti Aiju Tiltiņu. Zonā “Esi vērīgs” būs iespēja ekspresmērījumos noteikt cukura un holesterīna līmeni, izmērīt asinsspiedienu, veikt ķermeņa masas analīzi, noteikt bioloģisko vecumu, kā arī saņemt speciālistu ieteikumus pēc iegūtajiem rezultātiem. Pie dermatologiem būs iespēja veikt dzimumzīmju analīzi, kas ir īpaši aktuāli vasarā.
4. labsajūtas festivāls “Esi” tiek organizēts Eiropas Sociālā fonda projektā “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085) sadarbībā ar Jelgavas Sociālo lietu pārvaldi.
Bērnu drošības dienas sporta spēles
Paralēli labsajūtas festivālam Pasta salā aiz smilšu skulptūru parka no pulksten 11.30 līdz 16 notiks Bērnu drošības dienas sporta spēles bērniem un jauniešiem vecumā no 6 līdz 18 gadiem. Kā informē Veselības ministrija, kas organizē pasākumu, spēļu laikā ikvienam būs iespēja piedalīties 14 dažādās aktivitātēs. Tās būs pieejamas vienlaikus un tiks sadalītas zonās. Būs iespēja piedalīties, piemēram, galda hokejā, minifutbolā, ūdens spaiņa spēlē, labirinta skrējienā, pārbaudīt savu atmiņu un līdzsvaru. Sporta aktivitātes veidotas tā, lai izglītotu un praktiski pievērstu uzmanību traumatisma nozīmei, cēloņiem un riskiem.
Kamēr bērni sportos, vecāki varēs iepazīt mobilo darbnīcu “Bērnam droša māja”, uzzināt padomus traumatisma profilaksei vai klausīties izglītojošas lekcijas par fiziskās slodzes nozīmīgumu bērnu ikdienā.
Kampaņas “Pārvērt pārdrošību par drošību!” mērķis ir izglītot un informēt ar drošību, biežāko traumu veidiem katrā vecumposmā, traumu gūšanas apstākļiem un profilakses pasākumiem, lai samazinātu bērnu traumatismu Latvijā. Kampaņa tapusi pēc Veselības ministrijas, bērnu slimnīcas un Slimību profilakses un kontroles centra iniciatīvas.
03.06.2022.
Lai bērnus un jauniešu izglītotu par drošu peldēšanu un uzvedību ūdenstilpēs un to tuvumā, kā arī iemācītu praktiskas iemaņas, kā rīkoties dažādās situācijās, šovasar Lielupes labā krasta pludmalē divas reizes mēnesī notiks bezmaksas drošas peldēšanas nodarbības, kurām iepriekš būs jāpiesakās. Pirmā nodarbība notiks 11. jūnijā, un pieteikšanās tai sāksies 4. jūnijā.
Nodarbības paredzētas bērniem no piecu līdz 16 gadu vecumam, jaunākajiem bērniem tās apmeklējot kopā ar vecākiem. Drošas peldēšanas nodarbību mērķis ir sniegt praktiskas iemaņas peldēšanā un izglītot par drošu peldēšanu un uzvedību ūdenstilpēs un to tuvumā. Nodarbību laikā tiks apskatītas tādas tēmas kā droša uzvedība peldvietā, drošas peldvietas izvēle, izdzīvošanas prasmes ūdenī, uzvedība nejauši iekrītot ūdenī, atbrīvošanās no drēbēm, rīcība ārkārtas situācijā, palīdzība nelaimē nonākušajam un kas ir pietiekama peldētprasme.
Dalībnieku skaits nodarbībā ir ierobežots, tāpēc iepriekš jāpiesakās. Pieteikšanās tiks atvērta nedēļu pirms katras nodarbības. Dalībniekiem pa e-pastu jelgavasporto@gmail.com jānosūta dalībnieka vārds un uzvārds un vecums (bērniem). Tāpat dalībnieki aicināti atteikt dalību, ja laikus kļūst zināms, ka nodarbībā tomēr nevarēs piedalīties. Iesniegtie personas dati tiks izmantoti, lai nokomplektētu dalībnieku grupas.
Nodarbību grafiks:
Dalībniekiem uz nodarbību līdz jāņem peldkostīms, peldbikses, dvielis, peldčības, garās bikses, jaka, ar ko iet ūdenī, maiss, kurā ielikt slapjās drēbes pēc peldes. Ja līs lietus, dalībnieki aicināti ņemt līdz lietus jakas un lietussargus. Jāuzsver, ka nodarbības notiks arī tad, ja līs lietus, ja ūdens temperatūra būs pārāk zema, lai peldētu, vai peldūdens kvalitāte neatbildīs prasībām un peldvietā nedrīkstēs peldēt – tad nodarbībā būs vairāk teorijas un situācija izspēle krastā. Kā uzsver biedrības “Peldēt droši” pārstāvji, drošību uz ūdens ietekmē 15 komponentes.
Ik gadu Latvijā noslīkstot bojā iet ap 100 cilvēkiem. Jelgavā situācija gan nav tik kritiska, tomēr uzlabot peldētprasmi un zināšanas par drošību nekad nav par vēlu.
Drošas peldēšanas nodarbības organizē Jelgavas valstspilsētas pašvaldība sadarbībā ar biedrību “Peldēt droši” un ar Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” atbalstu.
31.05.2022.
No 1. jūnija visas veselības veicināšanas programmas bezmaksas nodarbības pārceļas uz ārtelpu. Lietus gadījumā treniņi notiks tiešsaistē vai arī tiks mainīts to norises laiks vai vieta. Iedzīvotāji izmaiņām var sekot līdzi vietnē facebook.com/jelgavasveseliba. Jāpiebilst, ka vasarā treniņu piedāvājumu papildinājušas trīs jaunas nodarbības – rīta vingrošana, zumba un pilates –, kas katra notiks divas reizes nedēļā.
Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne stāsta, ka, lai dažādotu nodarbību piedāvājumu un katram būtu iespēja izvēlēties sev tīkamo treniņa veidu un treniņa intensitāti, šovasar bezmaksas nodarbību piedāvājums paplašināts ar trim nodarbībām.
Jau no 2. jūnija Jelgavā divas reizes nedēļā – otrdienās un ceturtdienās – pulksten 19 notiks zumba. 2. jūnijā nodarbība paredzēta Pasta salā (tikšanās pie āra trenažieru laukuma), bet no 7. jūnija šīs nodarbības tiks aizvadītas stadionā pie Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas Meiju ceļā 9. Nodarbību laikā dalībnieki dejas un fitnesa apvienojumā tiek iepazīstināti ar dažādiem mūzikas žanriem un deju stiliem. Vienlaikus tas ir efektīvs kardiotreniņš muskuļu tonizēšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, dodot iespēju pilnveidot ķermeņa koordināciju un apgūt jaunas vai zināmas kustības, deju soļus un kombinācijas ar horeogrāfijas elementiem, turklāt zumba paredzēta ikvienam – gan vīriešiem, gan sievietēm – jebkādā vecumā. Tāpat nodarbība mazina stresu un veicina laimes hormonu izdalīšanos, kaut tikai uz nodarbības laiku ļaujot dalībniekiem atslēgties no ikdienas rūpēm. Zumba garantē jautrību, prieku un pozitīvas emocijas ikvienam dejotgribētājam. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība var notikt tiešsaistes platformā “Zoom” vai tikt pārcelta uz citu laiku.
Pirmdienās un trešdienās Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra sporta laukumā Institūta ielā 4 notiks pilates. Pilates ir specifisks spēka treniņš dziļās un virspusējās muskulatūras trenēšanai. Atkarībā no laikapstākļiem tiks pielāgota nodarbības intensitāte, bet lietainajās dienās nodarbība notiks tiešsaistē “Facebook” grupā ŠEIT.
Ņemot vērā lielo atsaucību pērn, arī šovasar Raiņa parkā notiks rīta treniņi. Šovasar – pat divas reizes nedēļā: otrdienās un ceturtdienās no pulksten 6.30 līdz 7.30. Rīta treniņi ir zemas līdz vidējas intensitātes vingrošanas nodarbības. Treniņā tiek izmantotas elpošanas tehnikas, relaksācija kopā ar dažādiem vingrinājumiem. Tiek trenēta locītavu mobilitāte un dziļā muskulatūra, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība var notikt tiešsaistes platformā “Zoom” vai tikt pārcelta uz citu laiku.
Tāpat šovasar turpināsies vingrošanas nodarbības “Kardio/spēks”, kas notiks pirmdienās un trešdienās pulksten 19 Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas stadionā, bērnu un jauniešu treniņi (7–13 gadi), kas tiks aizvadīti otrdienās un ceturtdienās no pulksten 11 līdz 11.50 stadionā pie Jelgavas 4. sākumskolas Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 34. Bērnu un jauniešu treniņi ir vienīgie, kam iepriekš jāreģistrējas mājaslapā www.rsfitness.lv, sadaļā “Kalendārs”. Tāpat vasarā svētdienās turpināsies nūjošanas nodarbības – pulksten 9 no Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra Institūta iela 4. Trešdienās no pulksten 10 līdz 11 Gubernatora saliņā (pils saliņā) notiks senioru vingrošanas nodarbības, bet otrdienās un ceturtdienās pulksten 19 Gubernatora saliņā (pils saliņā) pulksten 19 notiks vingrošana “Vesela mugura”.
Visas nodarbības ir bez maksas, un tām iepriekš nav jāpiesakās. Izņēmums ir bērnu un jauniešu treniņi. Sliktu laikapstākļu gadījumā treniņš var notikt tiešsaistē vai tikt pārcelts uz citu laiku. Šai informācijai iedzīvotāji aicināti sekot līdzi vietnē facebook.com/jelgavasveseliba.
A.Dilāne gan piebilst, ka šovasar nenotiks māmiņu un mazuļu vingrošana un nodarbības “Brīvdienu starteris”.
29.04.2022.
Jelgava – labās prakses piemērs veselības veicināšanā
Jelgava jau četrus gadus veiksmīgi īsteno projektu “Veselības veicināšana Jelgavā”. Dažādu bezmaksas aktivitāšu rīkošanai no Eiropas Sociālā fonda līdz šim piesaistīti 742 075 eiro, un mūsu pašvaldība par daudzpusīgu un plašu aktivitāšu programmu, pārdomātiem un kvalitatīviem pasākumiem Latvijā tiek izcelta kā labās prakses piemērs. Arī šogad Jelgavā plānoti vairāk nekā 1000 veselību veicinošu pasākumu, šim mērķim paredzot 157 562 eiro.
Lai gan veselības veicināšanas projekti tiek īstenoti gandrīz visās Latvijas pašvaldībās, tikai sešās, tostarp Jelgavas valstspilsētas pašvaldībā, izveidota atsevišķa struktūrvienība veselības veicināšanas jautājumu risināšanai. Pašvaldības nereti atzinušas, ka tām trūkst zināšanu, pieredzes un resursu veselības veicināšanas darba organizēšanai, lai gan viena no pašvaldību autonomajām funkcijām ir nodrošināt veselības aprūpes pieejamību un veicināt iedzīvotāju veselīgu dzīvesveidu un sportu.
Jelgavas Sociālo lietu pārvaldē jau vairāk nekā 10 gadu ir Veselības aprūpes un veicināšanas nodaļa, kas mērķtiecīgi koordinē un realizē aktivitātes sabiedrības veselības uzlabošanā. Turklāt Jelgava jau 2015. gadā izstrādāja savu Veselības veicināšanas programmu 2015.–2022. gadam, un šobrīd top programma nākamajam periodam. Nodaļas vadītāja Karolina Avota atzīst, ka pilsētas trumpis ir izveidotā struktūrvienība, kurā strādā jomas speciālisti ar augstāko izglītību tieši sabiedrības veselībā. Viņiem ir padziļināta izpratne par jomu, viņi spēj izvērtēt vajadzības un tās īstenot. “Eiropas Sociālā fonda projekta finansējums ir būtisks atspaids pašvaldībai finansiāli, lai realizētu tik daudzas aktivitātes, aptverot dažādas jomas un mērķauditorijas. Ja iepriekš veselības veicināšanas aktivitātēm no pašvaldības budžeta gadā tika atvēlēti līdz 7000 eiro, šobrīd no Eiropas Sociālā fonda gadā tiek apgūti vairāk nekā 150 tūkstoši eiro, līdz ar to piedāvājums iedzīvotājiem ir daudz plašāks. Mūsu pašvaldība ir viena no tām, kas šo Eiropas finansējumu spēj izmantot visdaudzpusīgāk. Dažādas projekta uzraugošās iestādes Jelgavu uzteikušas ne tikai par kvantitāti, bet arī saturu un kvalitāti, Jelgavu citiem minot kā labās prakses piemēru,” atzīst K.Avota.
Šobrīd sākta izpēte, lai konkrētāk noteiktu prioritātes un izstrādātu Jelgavas veselības veicināšanas programmu nākamajam periodam. “Lielāks uzsvars noteikti jāliek uz atkarību profilakses jautājumiem, un šādas aktivitātes sāksim jau šogad,” tā K.Avota.
Projekts “Veselības veicināšana Jelgavā” ilgs līdz 2023. gada decembrim, taču jau šobrīd zināms, ka tam būs turpinājums. Nākamajā periodā vairāk tiks akcentēti darbspējas vecuma iedzīvotāji.
Lai gan bezmaksas aktivitātes Jelgavā notiek jau četrus gadus, tām pievienojas arvien jauni dalībnieki, un tas apliecina, ka mērķtiecīgais darbs attaisnojas. “Gribas domāt, ka šo četru gadu laikā esam spējuši mainīt jelgavnieku paradumus un zināmu daļu mudinājuši vairāk rūpēties par veselību un kļūt aktīvākiem. Ir jelgavnieki, kuri jau paši interesējas, kādas veselību veicinošas aktivitātes plānotas šajā gadā un vai varēs tajās iesaistīties,” tā K.Avota.
Arī šogad aktivitāšu klāsts būs plašs. Klātienē ir atsākušies dažādas intensitātes treniņi, bet, reaģējot uz to, ka pēdējos divus gadus skolēnu dzīvesveids Covid-19 ierobežojumu dēļ bijis mazaktīvs, uzsākti bērnu un jauniešu fiziskās sagatavotības bezmaksas treniņi, un tie iemantojuši popularitāti. Šonedēļ izsludināta jauna pieteikšanās vingrošanas nodarbībām fizioterapeita vadībā iedzīvotājiem no 54 gadiem. Tāpat šogad uzsākta jauna iniciatīva, proti, veselības veicināšanas speciālists dodas uz bērnudārziem, lai mazākajiem saistošā veidā stāstītu par veselības un fizisko aktivitāšu nozīmi. Tāpat rudenī turpināsies peldētapmācība piecus un sešus gadus veciem bērniem, bet bērniem no septiņiem līdz divpadsmit gadiem – arī slidotapmācība.
Šogad uzsvars likts uz bērnu un jauniešu izglītošanu. “Kopā ar sadarbības partneriem ir izstrādāts lekciju piedāvājums skolām par veselīgu uzturu, mobingu, emocionālo veselību, reproduktīvo veselību un atkarību profilaksi. Šobrīd jau notikušas vairākas nodarbības par veselīgu dzīvesveidu,” stāsta veselības veicināšanas projekta koordinatore Agita Dilāne, papildinot, ka notiks arī izglītojošs darbs ar jauniešiem par dažādām atkarībām, bet vasarā iecerēts organizēt drošas peldēšanas apmācības nodarbības Lielupē.
Turpināsies arī izglītojošie semināri, tostarp “Gudro vecāku skola” un “Topošo vecāku skola”. “Pandēmijas laiks apliecināja, ka šīs nodarbības ļoti veiksmīgi var īstenot tiešsaistē, turklāt šādā veidā spējam sasniegt daudz plašāku auditoriju – bija reizes, kad pieslēdzās pat 100 cilvēku, turklāt lekciju ieraksti pieejami arī videoarhīvā,” stāsta A.Dilāne.
Jāpiebilst, ka iedzīvotāji aktuālajam piedāvājumam var sekot līdzi “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”, kur regulāri tiek publicētas piedāvātās aktivitātes.
27.04.2022.
Izsludināts konkurss par finansējumu veselību veicinošām aktivitātēm pilsētā
Jau piekto reizi Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes Veselības aprūpes un veicināšanas nodaļa organizē veselības veicināšanas ideju konkursu. Lai piedalītos konkursā un pretendētu uz pašvaldības līdzfinansējumu līdz 300 eiro pasākuma norisei, iedzīvotāji un juridiskas personas līdz 22. maijam aicinātas iesniegt idejas veselību veicinošām aktivitātēm Jelgavā.
Konkursa mērķis ir veicināt sabiedrisko līdzdalību un paplašināt veselību veicinošu aktivitāšu piedāvājumu Jelgavas iedzīvotājiem, sniedzot finansiālu atbalstu pasākumu īstenošanai. Šī ir iespēja ikvienam jelgavniekam, kuram ir atbilstoša izglītība un kompetence kādā no veselības veicināšanas jomām, iesniegt savu projektu idejas realizēšanai. Konkursa kopējais budžets šogad ir 900 eiro, un trīs veiksmīgāko ideju autori varēs saņemt pašvaldības līdzfinansējumu līdz 300 eiro iecerētās aktivitātes īstenošanai. Pretendentam dalībai konkursā jāiesniedz pieteikuma veidlapa un plānoto aktivitāšu izmaksu tāme. Pieteikumu sagatavošanai nepieciešamās veidlapas un veselības veicināšanas konkursa nolikums pieejams ziņas pielikumā.
Konkursam var pieteikties elektroniski, nosūtot projekta pieteikumu, parakstītu ar drošu elektronisko parakstu, pa e-pastu soc@soc.jelgava.lv, vai klātienē, iesniedzot pieteikumu Sociālo lietu pārvaldē Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 9, Informācijas kabinetā – 115. kabinetā pirmajā stāvā. Pieteikumu dalībai konkursā var nosūt arī pa pastu: Pulkveža Oskara Kalpaka iela 9, Jelgava, LV-3001 ar norādi “Veselības veicināšanas ideju konkursam”.
Konkursa uzvarētājiem pieteiktie veselības veicināšanas pasākumi būs jārealizē līdz šī gada 30. oktobrim. Konkursa dalībnieku aktivitāšu idejas var būt dažādas – nodarbību cikls, vienreizējs pasākums, tiešsaistes pasākums vai kādā cita formāta, kura saturs un mērķis atbilst Veselības veicināšanas ideju konkursa mērķim un “Veselības veicināšanas programmai Jelgavas pilsētai 2016.-2022. gadam”.
Sīkāku informāciju par projekta pieteikuma sagatavošanu, iesniegšanu un citiem ar konkursu saistītajiem jautājumiem var iegūt, rakstot uz e-pastu sintija.birgele@soc.jelgava.lv.
Jāpiebilst, ka pagājušajā gadā veselības veicināšanas ideju konkursā finansiāli tika atbalstītas trīs idejas, dodot iespēju jelgavniekiem bez maksas piedalīties cigun vingrošanā, vingrošanā ar džeza elementiem un aktivitātē “Izsporto Jelgavu”, iesaistot pilsētniekus sportiskās aktivitātēs, kas apvienoja pastaigu ar vingrojumiem vairākos pieturpunktos Jelgavā, izmantojot interaktīvu pilsētas karti.
Veselības veicināšanas ideju konkursa NOLIKUMS
PieteikumaVEIDLAPA
Izmaksu TĀME
26.04.2022.
Iedzīvotāji no 54 gadiem var pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbībām
Turpinot veselības veicināšanas programmas aktivitātes, iedzīvotāji no 54 gadiem aicināti pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbību ciklam fizioterapeita vadībā. Nodarbības sāksies 9. maijā. Interesentiem obligāti iepriekš jāpiesakās.
Katrs dalībnieks varēs piedalīties astoņās vingrošanas nodarbībās. Plānots, ka nodarbību cikls sāksies 9. maijā un ilgs līdz 2. jūnijam. Nodarbības notiks pirmdienās pulksten 16 un ceturtdienās pulksten 15 Zemgales veselības centrā.
Interesentiem obligāti iepriekš jāpiesakās, zvanot pa tālruni 25612545 vai 63012542.
Jāpiebilst, ka iedzīvotāji aktuālajam veselības veicināšanas programmas nodarbību piedāvājumam var sekot līdzi “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”, kur regulāri tiek publicētas piedāvātās aktivitātes.
Nodarbību cikls tiek īstenots ar Eiropas Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” atbalstu.
30.03.2022.
Atsaucoties māmiņu ierosinājumam apvienot pastaigu līdz treniņu norises vietai un kopīgu nodarbību ārā, no trešdienas, 30. marta, veselības veicināšanas programmas māmiņu un mazuļu treniņi turpmāk trešdienās pulksten 14 notiks pilsētvidē – Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas stadionā Meiju ceļā 9.
Treniņi notiek bez maksas un tajos var piedalīties māmiņas kopā ar bērniem. Nodarbības vada trenere Egija Troščenko. Svarīgi – treniņiem vairs nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.
Treniņi notiek katru trešdienu no pulksten 14 līdz 15. Informācijai par veselības veicināšanas programmas aktualitātēm var sekot līdzi “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”, kur tiek publicēta arī informācija par to, ja treniņš nenotiek vai ir pārcelti.
01.02.2022.
Obligāta iepriekšējā pieteikšanās– https://rsfitness.lv/appointment/
Maksimālais dalībnieku skaits – 20 personas
Treniņos var piedalīties dalībnieki, kuri pirms nodarbības uzrādīs negatīvu Covid-19 testu (der izglītības iestādēs veiktie testi, kas nav vecāki par 7 dienām) vai derīgu Covid -19 pārslimošanas vai vakcinācijas sertifikātu.
Treniņi, kas nenotika janvāra pēdējā nedēļā, norisināsies 5. un 12. februārī (sestdienas) no pulksten 12 līdz 12.50.
10.01.2022.
Turpinot pilsētā īstenot veselību veicinošas aktivitātes, bērniem no 7 gadu vecuma un jauniešiem fitnesa studijas “RS FITNESS” telpās Dobeles šosejā 2 ir pieejami bezmaksas vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi divas reizes nedēļā. Dalībniekiem būs jāuzrāda negatīvs Covid-19 testēšanas rezultāts vai derīgs Covid-19 izslimošanas/vakcinācijas sertifikāts. Bet iedzīvotājiem no 54 gadiem, kuriem ir sadarbspējīgs Covid-19 sertifikāts, tiek piedāvātas bezmaksas ūdens aerobikas nodarbības Jelgavas Pārlielupes pamatskolas peldbaseinā Loka maģistrālē 29. Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ abām aktivitātēm obligāti iepriekš jāpiesakās.
Bezmaksas bērnu un jauniešu treniņi pie treneres Ritas Saltumas sāksies 11. janvārī un divas reizes nedēļā noritēs līdz pat maija beigām. Treniņi notiks otrdienās un ceturtdienās no pulksten 16 līdz 17. Pieteikties bezmaksas treniņiem var, aizpildot pieteikšanās formu mājaslapā www.rsfitness.lv, sadaļā “Kalendārs”.
Treniņos var piedalīties dalībnieki, kas pirms nodarbības būs uzrādījuši negatīvu Covid-19 testu (der izglītības iestādēs veiktie testi, kas nav senāki par 7 dienām) vai derīgu Covid-19 sertifikātu.
Savukārt ūdens aerobikā aicinātas piedalīties personas no 54 gadu vecuma. Katrs dalībnieks varēs piedalīties astoņās bezmaksas nodarbībās, un kopumā tiks organizētas piecas grupas. Vienas nodarbības ilgums ir 40 minūtes. Ūdens aerobiku vadīs treneres Anete Podvinska un Irina Novikova.
Ūdens aerobika notiks šādos laikos:
Katrā grupā ir ierobežots dalībnieku skaits, tāpēc obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 63048913, 25612545.
Ūdens aerobikas nodarbībās var piedalīties vakcinētas un/vai Covid-19 izslimojušas personas ar derīgu sertifikātu (sertifikāts būs jāuzrāda).
9.01.2022.
Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) arī šogad piedāvā bezmaksas nodarbības topošajiem vecākiem “Topošo vecāku skola”. Sešās tiešsaistes nodarbībās tiks pārrunātas tēmas par pirmsdzemdību laiku, sagatavošanos dzemdībām, zīdīšanu, jaundzimušo aprūpi un pēcdzemdību laiku. Pirmajai grupai nodarbības sāksies 19. janvārī, un kopumā šogad tiks organizētas desmit grupas. Nodarbībām obligāti iepriekš jāpiesakās.
Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju, nodarbības plānotas tiešsaistē, un tām obligāti iepriekš jāpiesakās. Pieteikties un iegūt papildu informāciju var pa tālruni 63012158, 63082101 vai e-pastu talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv. Pieteikties nodarbībām var arī elektroniski, aizpildot pieteikšanās anketu ZRKAC mājaslapā www.zrkac.lv ŠEIT.
ZRKAC Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra Vanaga stāsta, ka šīs nodarbības ir ļoti pieprasītas – pagājušajā gadā šos kursus ZRKAC pabeidza 232 jaunās māmiņas. Šobrīd veselības veicināšanas projektā ir apstiprinātas jaunās Topošo vecāku skolas grupas, un kopumā tiks veidotas desmit grupas. Pirmajai mācības sāksies 19. janvārī un ilgs līdz 10. februārim, nākamajām grupām nodarbības plānotas no 9. februāra līdz 3. martam, no 9. līdz 31. martam, no 6. līdz 28. aprīlim, no 11. maija līdz 6. jūnijam, no 1. līdz 21. jūnijam, no 3. līdz 25. augustam, no 7. līdz 29. septembrim, no 5. līdz 27. oktobrim un no 2. līdz 24. novembrim. Nodarbību grafiks publicēts mājaslapā www.zrkac.lv.lv, sadaļā “Vecākiem”, kā arī tas pieejams ŠEIT.
Sešu tiešsaistes nodarbību laikā tiks apskatītas dažādas tēmas: emocionālā sagatavošanās dzemdībām, gaidību laika grūtības, kā ar tām sadzīvot, dzemdību periodi, gaita, priekšvēstneši, iespējamās manipulācijas dzemdībās, izvēle attiecībā uz dzemdību vietu, tiks runāts par dabisku dzemdību priekšrocībām, partnera lomu ģimenes dzemdībās, dzemdību pozām, elpošanu, atslābināšanās tehnikām, barošanas pozām, satvērienu, kā zināt, ka piena pietiek, ko darīt, ja nepietiek. Tāpat topošās māmiņas gūs zināšanas par barošanas biežumu, kā noteikt, kad bērns ir paēdis, par mātes uzturu zīdīšanas laikā, par to, cik ilgi zīdīt un kā beigt zīdīšanu, par jaundzimušā aprūpi un higiēnu, apģērba izvēli, par biežākajām vecāku kļūdām bērnu aprūpē un kā no tām izvairīties, kā arī par sievietes emocionālo pasauli agrīnajā pēcdzemdību periodā, saikni ar jaundzimušo māmiņai un tētim.
Topošo vecāku skolas nodarbības vadīs sertificēta vecmāte Veronika Pirogova, fizioterapeite Klaudija Hēla, PEP mammas un zīdīšanas konsultantes Sanita Purakalna un Ramona Treilona.
Semināru cikls tiek īstenots projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/085) gaitā.
28.10.2021.
Bezmaksas tiešsaistes nodarbību cikls pieaugušjiem par partnerattiecībām
Turpinot īstenot veselības veicināšanas programmas aktivitātes Jelgavā, no 3. novembra jelgavnieki aicināti piedalīties bezmaksas nodarbību ciklā sievietēm un vīriešiem “Manas partnerattiecības un seksualitāte. Pieaugušo sarunas”. Kopumā paredzētas sešas nodarbības, un tajās tiks aplūkotas dažādas tēmas par veselīgām partnerattiecībām. Nodarbības notiks tiešsaistē “Zoom” platformā, un tām iepriekš jāpiesakās.
Šajās nodarbībās tiks runāts par attiecībām, seksualitāti, labsajūtu, veselību un citām partnerattiecībās aktuālām tēmām. Nodarbības vadīs sertificēta klīniskā psiholoģe, pārmaiņu trenere, izbijusi vecmāte, dūla un iedvesmojoša lektore Sanita Aišpure.
Nodarbības notiks no 3. novembra līdz 8. decembrim reizi nedēļā – trešdienu vakaros no pulksten 18 līdz 20 “Zoom” platformā. Nodarbībām obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 29299433 vai e-pastu sajutulade@sajutulade.lv.
Iecerētās nodarbības
3. novembrī pulksten 18 – “Partnerattiecību 50 nokrāsas”: kas nosaka veiksmīgas partnerattiecības. Kāpēc vieniem izdodas, bet citiem ne. Praktiski un atklāti par partnerattiecību 50 nokrāsām.
10. novembrī pulksten 18 – “Baudpilnas un “garšīgas” partnerattiecības”: kas ir tās “garšvielas”, bez kurām neiztikt baudpilnās un emocionāli iedvesmojošās partnerattiecībās.
17. novembrī pulksten 18 – “Sievietes seksualitātes spēks”: kā izzināt savu seksualitāti, lai var gūt baudu, baudīt attiecības un būt ar labu veselību.
24. novembrī pulksten 18 – “Seksualitātes bloki”: iekšējie neapzinātie psiholoģiskie bloki, kas traucē atraisīties, izpaust un baudīt savu seksualitāti. Kā tos atpazīt un mainīt.
1. decembrī pulksten 18 – “Vīrietis un sieviete gultā”: kā saprasties divām atšķirīgām seksualitātēm – vīrieša un sievietes – jeb kā izvairīties no neplānotām “sadursmēm” pāra guļamistabā.
8. decembrī pulksten 18 – “Seksuālās mācības ABC/seksualitātes ābece”: ko mums nestāstīja vecāki un nemācīja skolā, bet, ja mēs to būtu zinājuši, pasaule būtu laimīgāka un mēs – apmierinātāki.
Nodarbību cikls tiek īstenots ar Eiropas Sociālā fonda atbalstu projektā “Veselības veicināšana Jelgavā”.
26.10.2021.
Bezmaksas tiešsaistes vingrošanas nodarbības biroju darbiniekiem
Lai popularizētu veselīgu dzīvesveidu un piedāvātu Jelgavas uzņēmumu darbiniekiem veselību veicinošas aktivitātes darba vietā, Jelgavas Sociālo lietu pārvalde aicina pilsētas uzņēmumus pieteikties bezmaksas tiešsaistes vingrošanas nodarbībai.
Nodarbības mērķis ir palīdzēt ikdienā ieviest dinamiskas kustību pauzes ilgstoši sēdoša darba veicējiem, kas ir aktuāli gan klātienē strādājošajiem, gan tiem, kas strādā attālināti. Katram uzņēmumam ir iespēja pieteikties uz vienu nodarbību, ko vadīs fizioterapeite Egija Kovaļenko.
Nodarbības laikā dalībnieki tiks izglītoti par ergonomikas un fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, kā arī iepazīstināti ar vienkārši izpildāmu vingrojumu programmu, kuru var izpildīt darba vietā. Minimālais skaits vingrotāju vienā tiešsaistes nodarbības grupā – 10 cilvēki.
Nodarbībām piedāvātie laiki: 28. oktobrī pulksten 12 un 14, 4., 11. un 25. novembrī pulksten 9 un 12, 2. decembrī pulksten 9 un 12.
Uzņēmumu pārstāvji aicināti pieteikties nodarbībām, sazinoties ar Sociālo lietu pārvaldi pa tālruni 25612545 vai e-pastu tija.nikiforova@soc.jelgava.lv.
25.10.2021.
Bezmaksas tiešsaistes seminārs par emocionālo labsajūtu pilsētas biroju darbiniekiem
Lai sniegtu informāciju par to, kā uzlabot un saglabāt savu emocionālo veselību un labsajūtu darba vidē, Jelgavas Sociālo lietu pārvalde Jelgavas uzņēmumu biroju darbiniekiem piedāvā tiešsaistes semināru. Vienā lekcijā, kas notiks “Zoom” platformā, piedalīsies viena uzņēmuma darbinieki. Semināram obligāti iepriekš jāpiesakās.
Lekcijas ilgums ir 60 minūtes. Darba kolektīviem piedāvātie tiešsaistes semināra laiki: 27. oktobrī pulksten 10.30 un 12; 29. oktobrī pulksten 9 un 10.30; 1., 3., 8., 9., 15., 16., 22., 24. un 29. novembrī pulksten 16; 16. novembrī pulksten 17 un 1. decembrī pulksten 16.
Lekcija tiek organizēta tiešsaistē “Zoom” platformā, un pieslēgšanās saite tiks nosūtīta uz norādīto e-pasta adresi pirms lekcijas.
Lekciju vadīs psiholoģe Maija Dobele, un viņa stāstīs par šādām tēmām: emocionālā labsajūta – nozīme, definīcija, riski, neveltot tai pietiekami daudz uzmanības; izdegšanas definīcija un dalījums, galvenie jēdzieni, izdegšanas galvenie pētnieki, informatīvā literatūra; stresa un izdegšanas riska faktori; izdegšanas aptauja – praktisks uzdevums; statistika Latvijā; izdegšanas emocionālās, fiziskās, kognitīvās pazīmes un sekas; izdegšanas risku samazināšana (fizioloģisko vajadzību apmierināšana – miegs, ēdiens; efektīva darba laika un uzdevumu plānošana; darba, ģimenes, draugu, laika sev apvienošana; rūpes par fizisko un emocionālo veselību; relaksācijas tehnikas); izdegšana Covid-19 pandēmijas un ar to saistīto ierobežojumu dēļ; dalīšanās ar prieka gūšanas paņēmieniem – īsa aptauja.
Lai pieteiktos lekcijai, uzņēmuma pārstāvim jāsazinās ar Sociālo lietu pārvaldi pa e-pastu tija.nikiforova@soc.jelgava.lv vai pa tālruni 25612545.
Lekciju organizē Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes Veselības aprūpes un veicināšanas nodaļa.
7.10.2021.
Vingrošana senioriem
Arī rudenī Jelgavā turpinās veselības veicināšanas programmas aktivitātes, kurās iedzīvotāji var iesaistīties bez maksas. Šobrīd, kad ārā kļuvis vēsāk, atsevišķu nodarbību norise no pilsētvides pārcelta uz telpām. Jau no šīs nedēļas telpās notiek treniņi “Kardio/spēks”, “Brīvdienu starteris”, bet ārā turpinās vingrošana “Vesela mugura”, vingrošanas nodarbības māmiņām ar mazuļiem un nūjošana. Šā rudens jaunums – vingrošanas nodarbības senioriem, kas notiks Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zālē Elektrības ielā 8 trešdienās no pulksten 11 līdz 12. Pirmā nodarbība – 13. oktobrī, un tai obligāti dienu iepriekš jāpiesakās. Jāuzsver, ka treniņos telpās drīkst piedalīties iedzīvotāji ar derīgu Covid-19 sertifikātu.
No nākamās nedēļas Jelgavā tiek piedāvātas arī vingrošanas nodarbības senioriem. “Esam saņēmuši kolektīvu iesniegumu no pilsētas senioriem ar lūgumu izskatīt iespēju arī šai pilsētnieku auditorijai organizēt vingrošanas nodarbības. Šāda iespēja ir rasta, un no 13. oktobra trešdienās pulksten 11 Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zālē notiks vingrošana senioriem,” stāsta veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne, piebilstot, ka nodarbības vadīs trenere Iveta Jonkus. Vingrošanai dienu iepriekš jāpiesakās, trenerei sūtot īsziņu pa tālruni 29597769.
Tāpat sākusies pieteikšanās veselību veicinošas vingrošanas cikliem personām no 54 gadu vecuma ar fizioterapeitu Zemgales veselības centrā Zemgales prospektā 15. Vienai grupai nodarbības notiks no 1. līdz 29. novembrim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 17.15, bet otrai – no 2. līdz 30. novembrim otrdienās un ceturtdienās pulksten 16.15. Arī šīm nodarbībām obligāti jāpiesakās pa tālruni 25612545, 63048913.
Joprojām otrdienās un ceturtdienās Gubernatora saliņā pulksten 19 notiek vingrošanas nodarbības “Vesela mugura” kopā ar treneri Tatjanu Gorbatko. Pieteikšanās – sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 29532699. Treniņam jāpiesakās treniņa norises dienā.
Trešdienās pulksten 14 LLU sporta laukumā Raiņa ielā notiek vingrošanas nodarbības māmiņām un mazuļiem kopā ar treneri Egiju Troščenko. Pieteikšanās – treniņa norises dienā sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 28887875.
Treniņš “Kardio/spēks” pārcelts uz telpām, un pirmdienās pulksten 19 tas notiek Zemgales Olimpiskajā centrā Kronvalda ielā 24, bet trešdienās pulksten 19 – Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zālē. Treniņu vada E.Troščenko. Pieteikšanās – treniņa norises dienā sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 28887875.
No šīs sestdienas, 9. oktobra, telpās norisināsies arī treniņš “Brīvdienu starteris”. Tas sestdienās pulksten 9 notiks Zemgales Olimpiskajā centrā kopā ar treneri Aneti Roni. Pieteikties var, vienu dienu iepriekš trenerei sūtot īsziņu pa tālruni 27808138.
Bet svētdienās pulksten 9 iedzīvotāji aicināti piedalīties nūjošanas nodarbībās instruktores Zanes Gravas vadībā. Sākums – Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra pagalmā Institūta ielā 4. Pieteikšanās – pa e-pastu ekspedicija.info@inbox.lv vai tālruni 29733112.
Jāuzsver, ka treniņos telpās var piedalīties vakcinētas un/vai Covid-19 izslimojušas personas ar sadarbspējīgu Covid-19 sertifikātu. A.Dilāne norāda, ka situācija var mainīties līdz ar epidemioloģiskās situācijas pasliktināšanos un jaunu ierobežojumu ieviešanu.
Aktivitātes tiek īstenotas bez maksas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/085 “Veselības veicināšana Jelgavā” gaitā.
1.09.2021.
3. septembrī skvērā aiz Jelgavas kultūras nama notiks Senioru veselības diena. Veselības dienā pulksten 13.30 paredzēta ergoterapeita Pētera Urtāna lekcija par senioru kognitīvo spēju uzlabošanu un saglabāšanu, pulksten 15.30 – mākslas terapeita vadīta nodarbība, kuras laikā varēs apgūt, kā radoši attīstīt kognitīvās spējas un uzlabot savu pašsajūtu.
Savukārt no pulksten 13 līdz 17 pēc iepriekšēja pieraksta varēs veikt ekspresmērījumus – noteikt cukura un holesterīna līmeni asinīs, ķermeņa masas kompozīciju un izmērīt asinsspiedienu.
Visas aktivitātes ir bez maksas, taču tajās varēs piedalīties, tikai uzrādot Covid-19 sertifikātu. Dalībnieku skaits ir ierobežots, un, lai ievērotu epidemioloģiskās drošības prasības, iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25612545, 63012542. Ekspresmērījumu laikā dalībniekiem būs jālieto sejas maska.
Visas aktivitātes notiks, īstenojot Eiropas Sociālā fonda projektu “Veselības veicināšana Jelgavā”.
Sākusies pieteikšanās veselības veicināšanas programmas bezmaksas aktivitātēm iedzīvotājiem no 54 gadiem. Piedāvājumā – veselības un balles dejas un veselību veicinoša vingrošana fizioterapeita vadībā. Nodarbībās varēs piedalīties iedzīvotāji no 54 gadu vecuma, kam ir Covid-19 sertifikāts. Nodarbību cikli sāksies 6. septembrī, un iepriekš obligāti jāpiesakās.
Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne stāsta, ka iedzīvotāji no 54 gadiem var pieteikties veselības dejām, kas notiks no 6. septembra līdz 8. novembrim pirmdienās no pulksten 19 līdz 20, un balles dejām. Pirmajai grupai balles deju nodarbības paredzētas no 6. septembra līdz 6. oktobrim pirmdienās un trešdienās no pulksten 19 līdz 20, otrajai grupai – no 11. oktobra līdz 10. novembrim pirmdienās un trešdienās no pulksten 19 līdz 20, trešajai grupai – no 1. oktobra līdz 10. decembrim piektdienās no pulksten 19 līdz 20. Deju nodarbības notiks deju studijā “Dejovisi.lv” Raiņa ielā 28, un iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25758333 vai e-pastu info@dejovisi.lv.
Tāpat šobrīd sākusies pieteikšanās veselību veicinošas vingrošanas cikliem personām no 54 gadu vecuma ar fizioterapeitu. Zemgales Veselības centrā Zemgales prospektā 15 pirmā cikla nodarbības notiks no 6. līdz 30. septembrim pirmdienās un ceturtdienās pulksten 16.30, otrā cikla – no 7. septembra līdz 1. oktobrim otrdienās un piektdienās pulksten 16.30, trešā cikla – no 4. līdz 27. oktobrim pirmdienās un trešdienās pulksten 12, ceturtā cikla – no 4. līdz 29. oktobrim pirmdienās un piektdienās pulksten 16.15.
Savukārt Jelgavas poliklīnikā pirmā cikla nodarbības tiks aizvadītas no 6. līdz 29. septembrim pirmdienās un trešdienās pulksten 17.30, otrā cikla – no 7. līdz 30. septembrim otrdienās un ceturtdienās pulksten 17.30, trešā cikla – no 13. septembra līdz 6. oktobrim pirmdienās un trešdienās pulksten 18.30, bet ceturtā cikla – no 4. līdz 27. oktobrim pirmdienās un trešdienās pulksten 17.30.
Arī vingrošanas nodarbībām obligāti jāpiesakās, zvanot pa tālruni 25612545, 63012542.
Gan deju, gan vingrošanas nodarbībās fizioterapeita vadībā var piedalīties personas no 54 gadu vecuma, kuras ir vakcinētas un/vai izslimojušas Covid-19. Dalībniekiem būs jāuzrāda Covid-19 sertifikāts.
Foto: facebook.com/Veselības veicināšana Jelgavā
Jau no nākamās nedēļas veselības veicināšanas programmas gaitā jelgavnieki varēs iesaistīties jaunās bezmaksas aktivitātēs pilsētvidē. Bērni aicināti uz āra vingrošanu, kas notiks sporta laukumā pie 4. sākumskolas un pie deju centra “Cukurfabrika”, un gaisa jogu, kas notiks Cukura ielā 21. Topošās māmiņas gaidītas uz grūtnieču vingrošanu Gubernatora saliņā Jelgavas pils parkā, savukārt iedzīvotājiem vecumā no 54 gadiem piedāvājumā ir veselības un balles dejas sporta laukumā pie 4. sākumskolas. Visas nodarbības ir bez maksas, taču tām obligāti iepriekš jāpiesakās.
Nākamnedēļ sāksies āra vingrošanas nodarbības bērniem. Otrdienās no pulksten 12 līdz 13 tās notiks sporta laukumā pie Jelgavas 4. sākumskolas, ceturtdienās tajā pašā laikā – pie deju centra “Cukurfabrika” Cukura ielā 22. Āra vingrošanas nodarbības vadīs trenere Rita Saltuma. Pieteikties nodarbībām var vietnē www.rsfitness.lv, sadaļā “Kalendārs”.
Savukārt sestdienās bērniem un jauniešiem tiek piedāvāta gaisa joga. Nodarbības vadīs Annika Andersone, un tās notiks Cukura ielā 21. No pulksten 9 līdz 10 plānota gaisa joga 7–10 gadus veciem bērniem, bet no pulksten 10.10 līdz 11.10 – 11–14 gadus veciem jauniešiem. Pieteikties var mājaslapā www.benefitbaze.lv, sadaļā “Pieraksts nodarbībām”.
Jāuzsver, ka nodarbībām obligāti iepriekš jāpiesakās, jo dalībnieku skaits vienā treniņā ir ierobežots – 20 dalībnieki. Sliktu laikapstākļu gadījumā šie treniņi tiks pārcelti.
Otrdienās no pulksten 18 līdz 19 Gubernatora saliņā pils parkā uz grūtnieču vingrošanu fizioterapeites Egijas Kovaļenko vadībā aicinātas topošās māmiņas. Pieteikšanās – sūtot īsziņu pa tālruni 26862456. Treniņam jāpiesakās dienu iepriekš. Dalībnieču skaits vienā nodarbībā ir 10 dalībnieces plus nodarbību vadītāja. Jāuzsver, ka grūtnieču nodarbībās var piedalīties, ja grūtniece uzrādīs ginekologa vai vecmātes apstiprinājumu, ka nav kontrindikācijas fiziskajām aktivitātēm.
Bet iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma nākamnedēļ atsāksies deju nodarbību cikli, un nodarbības notiks sporta laukumā pie Jelgavas 4. sākumskolas. Veselības dejas norisināsies no 21. jūnija līdz 5. jūlijam otrdienās no pulksten 18 līdz 19, bet balles dejas – no 18. jūnija līdz 27. augustam piektdienās no pulksten 19 līdz 20. Deju nodarbībām obligāti iepriekš jāpiesakās, zvanot pa tālruni 25758333 vai sūtot e-pasta vēstuli uz adresi info@dejovisi.lv. Dejās varēs piedalīties līdz 20 cilvēkiem vienā grupā.
Sliktu laikapstākļu gadījumā šie treniņi tiks organizēti tiešsaistē “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”.
Jāuzsver, ka visi treniņi notiks, ievērojot valstī noteiktās epidemioloģiskās drošības prasības.
Aktivitātes tiek īstenotas projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr.9.2.4.2/16/I/085) gaitā.
08.06.2021.
Turpinot veselību veicinošus pasākumus pilsētā, no 14. līdz 19. jūnijam dažādās bezmaksas aktivitātēs aicinātas iesaistīties ģimenes. Notiks fizisko aktivitāšu nodarbība bērniem un vecākiem, veselīga uztura gatavošanas meistarklase, lekcijas, bet nedēļas centrālais notikums būs Aktivitāšu rallijs. Šajā aktivitātē ģimenēm (2–6 dalībnieki) būs jāiziet 10 kontrolpunkti, katrā izpildot atraktīvus uzdevumus par kādu no veselības veicināšanas tēmām, piemēram, veselīgu uzturu, ikdienas paradumiem, psihoemocionālo veselību, fiziskām aktivitātēm. Visām aktivitātēm obligāti iepriekš elektroniski jāpiesakās.
“Šis pasākums ir lieliska iespēja apvienot patīkamo un lietderīgo, jautri pavadīt laiku, izglītoties, kā arī saliedēties ar ģimeni,” saka veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne, papildinot, ka dalībniekus sagaida arī pārsteiguma balviņas.
Pirmdien, 14. jūnijā, no pulksten 17.30 līdz 18.30 un trešdien, 16. jūnijā, no pulksten 18 līdz 19 Pasta salā pie volejbola laukuma vecāki ar bērniem aicināti piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbībā. Tās laikā dalībnieki varēs uzzināt gan par fizisko aktivitāšu nozīmību ikdienas gaitās, gan to, cik bieži un kā pareizi vingrot. Aktīvajā nodarbības daļā tiks piedāvāti vingrinājumi dažādām muskuļu grupām ar modifikācijām visām vecuma grupām un grūtības pakāpēm, kā arī atraktīvi uzdevumi. Nodarbību vadīs sporta speciāliste un fitnesa trenere Anete Rone. Uz nodarbību lūgums ņemt līdzi vingrošanas paklājiņu un dzeramo ūdeni. Dalībnieku skaits gan pirmdienas, gan trešdienas nodarbībā ir ierobežots – līdz 20 personām. Reģistrēties pirmdienas, 14. jūnija, nodarbībai pulksten 17.30 var ŠEIT, bet trešdienas, 16. jūnija, nodarbībai pulksten 18 – ŠEIT.
Tāpat ģimenes nākamnedēļ aicinātas piedalīties divās bezmaksas izglītojošās lekcijās – “Bērnu drošība vasarā” un “Emocionālā veselība ģimenē”, kas notiks tiešsaistē “Zoom” platformā. Ir sācies skolēnu vasaras brīvlaiks, kas nereti tiek pavadīts ārpus mājas bez pieaugušo uzraudzības, un ir svarīgi parūpēties, lai bērni zina, kā rīkoties dažādās situācijās, lai nenotiktu nelaime. Lekcijā “Bērnu drošība vasarā” tiks apskatītas tādas tēmas kā drošība pie ūdens, mājās (elektrisko ierīču lietošana, ugunsdrošība), drošība rotaļu laukumos, uz ceļa, mežā, lai vecākiem būtu iespēja parūpēties par bērnu drošību un bez satraukuma baudīt jauku vasaru. Šo lekciju vadīs sabiedrības veselības speciāliste Māra Veselova. Lekcija “Bērnu drošība vasarā notiks otrdien, 15. jūnijā, no pulksten 18.30 līdz 20. Pieteikties pasākumam var ŠEIT.
Bet lekcijā “Emocionālā veselība ģimenē”, ko vadīs psiholoģe Evita Anča, tiks runāts par emociju atpazīšanu, pieņemšanu, regulāciju, kā arī atbalstošas vides veidošanu ģimenes savstarpējās attiecībās. Emocijas mūsu ikdienu ietekmē gan pozitīvi, gan negatīvi. Svarīgi ir atrast paņēmienus, kā regulēt savu emociju izpausmes un to radīto iespaidu. Emocionālās sfēras attīstību bērniem un pusaudžiem ietekmē attiecības ģimenē, jo izpratne sākotnēji tiek gūta pieredzē ar vecākiem, savukārt vecāku spēja apzināties un pieņemt savas emocijas ļauj vieglāk saprast savus bērnus un pusaudžus, tāpēc ļoti nozīmīgi ir radīt ģimenē drošu vidi, kur katrs var justies brīvi. Lekcija “Emocionālā veselība ģimenē” notiks piektdien, 18. jūnijā, no pulksten 18.30 līdz 20. Interesenti tai var pieteikties ŠEIT.
Savukārt ceturtdien, 17. jūnijā, no pulksten 17 līdz 18.40 platformā “Zoom” ģimenēm tiek rīkota veselīga uztura gatavošanas nodarbība. Šī nodarbība ir vērsta uz veselīgu ēšanas paradumu veidošanos ģimenē. Meistarklasē uztura speciālistes vadībā būs iespēja uzzināt veselīga uztura pamatprincipus, ieteikumus, kā izvēlēties pārtikas produktus, kā tos pagatavot un pareizi uzglabāt. Svarīgākais – nodarbības laikā būs iespēja pagatavot un degustēt veselīgu maltīti, iesaistot visu ģimeni. Pārtikas produktu pakas maltītes pagatavošanai četrām degustācijas porcijām tiks piegādātas uz dzīvesvietu. Nodarbību vadīs uztura speciāliste Veronika Avdejeva. Arī šajā aktivitātē dalībnieku skaits ir ierobežots – līdz 20 ģimenēm. Pieteikties veselīga uztura meistarklasei var ŠEIT.
Bet sestdien, 19. jūnijā, no pulksten 11 līdz 16 Pasta salā gaidāms ģimenes aktivitāšu nedēļas centrālais notikums – veselīga dzīvesveida aktivitāšu rallijs. Tajā var piedalīties komandas, ko veido viena ģimene (2–6 dalībnieki). Komandu skaits aktivitātē ir ierobežots – līdz 40 ģimenēm. Ģimenes šim pasākumam var reģistrēties ŠEIT.
Visas aktivitātes ģimenēm ir bez maksas, taču tām ir noteikts dalībnieku skaits, tāpēc obligāti iepriekš elektroniski jāreģistrējas vai nu ziņā norādītajās saitēs, vai “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”.
Pasākums tiek īstenots projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (nr. 9.2.4.2/16/I/085) gaitā.
Apmeklētāji aicināti būt atbildīgi un ievērot valstī noteiktās epidemioloģiskās drošības prasības.
27.05.2021.
Lai mudinātu iedzīvotājus kustēties un piekopt veselīgu dzīvesveidu, arī šovasar Jelgavā septiņas dienas nedēļā notiks veselības veicināšanas bezmaksas treniņi pilsētvidē. Iedzīvotāji varēs piedalīties pilatēs, nodarbībās “Vesela mugura”, “Kardio/spēks” un “Brīvdienu starteris”, vingrošanā māmiņām un mazuļiem un nūjošanā. Katrā āra vingrošanas nodarbībā drīkst piedalīties līdz 20 dalībniekiem, un katram treniņam jāpiesakās atsevišķi. Āra vingrošanas nodarbības sāksies no 1. jūnija.
Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne stāsta, ka āra vingrošanas nodarbības pilsētvidē norisināsies no 1. jūnija līdz 31. augustam. Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju un noteiktos ierobežojumus, dalībniekiem katram treniņam obligāti iepriekš jāpiesakās, sūtot trenerēm ziņu dienā, kad norit treniņš, vai dienu iepriekš. “Šobrīd epidemioloģiskā situācija pieļauj vienā treniņā piedalīties līdz 20 cilvēkiem plus treneris. Ja noteikumi mainīsies, treniņā varēs piedalīties arī plašāks interesentu loks.
Taču svarīgi ņemt vērā, ka viena persona nevar pieteikties, piemēram, uzreiz pieciem treniņiem pēc kārtas – katrai nodarbībai jāpiesakās atsevišķi,” skaidro A.Dilāne, uzsverot, ka visas āra vingrošanas nodarbības tiks organizētas, ievērojot valstī noteiktās epidemioloģiskās drošības prasības.
“Latvijā laikapstākļi arī vasarā ir diezgan neprognozējami un var traucēt treniņu norisei. Taču sliktu laikapstākļu gadījumā treniņi neizpaliks – izmantojot līdzšinējo pieredzi, tie tiks organizēti tiešsaistē sociālā tīkla “Facebook” lapā “Veselības veicināšana Jelgavā”. Par to dalībnieki, kas pieteikušies konkrētās dienas nodarbībai, tiks informēti,” stāsta A.Dilāne. Līdztekus jau ierastajām nodarbībām šovasar jelgavniekiem būs iespēja izmēģināt pilates, ko pirmdienu vakaros no pulksten 19 līdz 20 pie Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra un piektdienu vakaros no pulksten 19 līdz 20 Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas sporta laukumā pasniegs trenere Anete Rone. Pieteikties pilatēm var, treniņa norises dienā nosūtot trenerei īsziņu pa tālruni 27808138. No tiešsaistes uz pilsētvidi no nākamās nedēļas pārcelts arī treniņš “Vesela mugura”, kas notiks otrdienās un ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20 Gubernatora saliņā Jelgavas pils parkā treneres Tatjanas Gorbatko vadībā. Pieteikties āra nodarbībai “Vesela mugura” var, sūtot īsziņu pa tālruni 29532699. Trešdienās no pulksten 14 līdz 15 LLU sporta laukumā Raiņa ielā jau no nākamās nedēļas notiks vingrošanas nodarbības māmiņām ar mazuļiem, kuras vada trenere Egija Troščenko. Māmiņu un mazuļu nodarbībai var pieteikties, sūtot īsziņu pa tālruni 28887875.
Šovasar treniņu “Kardio/spēks” jelgavniekiem piedāvās divas treneres. Pirmdienās un trešdienās nodarbība “Kardio/spēks”, kuru vadīs E.Troščenko, no pulksten 19 līdz 20 notiks pie Jelgavas Tehnoloģiju vidusskolas (pieteikties pa tālruni 28887875), bet trešdienās tajā pašā laikā, no pulksten 19 līdz 20, šis treniņš norisinās arī pie Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra, kur to pasniegs trenere T.Gorbatko (pieteikties pa tālruni 29532699).
Savukārt sestdienās no pulksten 9 līdz 10 varēs piedalīties āra nodarbībā “Brīvdienu starteris”, ko vadīs trenere Līva Tihovska. Šis treniņš notiks Pasta salā pie āra trenažieru laukuma līdzās Pasta salas peldvietai. Pieteikties nodarbībai dienu pirms tās norises var, sūtot trenerei īsziņu pa tālruni 29826589. Visas vasaras garumā turpināsies arī nūjošanas nodarbības instruktores Zanes Gravas vadībā. Nūjošana notiek svētdienās no pulksten 9 līdz 10.30. Sākums – pie Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra.
Pieteikties nodarbībai lūgums dienu iepriekš pa e-pastu ekspedicija.info@inbox.lv vai tālruni 29733112. Jāpiebilst, ka uz nodarbības laiku ir iespējams saņemt arī nūjas, taču par to trenere ir jāinformē, piesakoties nodarbībai. Jāpiebilst, ka par inventāru, kas jāņem līdzi uz konkrēto nodarbību, treneres informē dalībniekus, kuri pieteikušies nodarbībai.
Āra vingrošanas nodarbības ir bez maksas, un tās tiek finansētas no Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/085 “Veselības veicināšana Jelgavā” gaitā.
08.04.2021.
Jau no 11. aprīļa līdz pat 23. maijam ik svētdienu ikviens jaunietis, vecumā no 13 līdz 25 gadiem, tiek aicināts piedalīties izglītojošā un informatīvā tiešsaites lekciju ciklā – “STILĪGS UN VESELĪGS”. Katra nodarbība būs veltīta kādai īpašai tēmai, ko jaunieši paši ierosinājuši. Tā piemēram, uzzināsim, kā tikt galā ar stresu, kā kļūt par personību un nebaidīties izpaust savu viedokli, cik mūsu emocionālajai veselībai ir svarīgs miegs, kā arī kopīgi izsmiesimies un improvizēsim kopā ar izciliem un stilīgiem lektoriem – psihologiem, kosmetalogiem, improvizatoriem, sportistiem.
Kopīgā sadarbībā centīsimies atgūt mieru un kontroli pār savām emocijām un pašsajūtu. Lekcijā “Neļauj darīt sev pāri!” kopā ar “Dardedzes centra” speciālisti Anastasiju Pušņakovu runāsim par emocionālo un psiholoģisko vardarbību, kur meklēt palīdzību. Savukārt kopā ar lektoru Artūru Miksonu mācīsimies ievilkt elpu no ikdienas lekcijā “Kā paņemt pauzi?”. Lekciju ciklā piedalīsies arī tādi jauniešu iemīļoti lektori kā Natālija Bērziņa, Marks Jermaks, Inese Lietaviete, Uģis Točs un citi.
Pasākumi ir bez maksas un tie norisināsies “Zoom” platformā.
Visa informācija par “Stilīgs & Veselīgs” online pasākumiem tiks publicēta Kultūras un mākslas centra “Nātre” mājas lapā, kā arī sociālajos tīklos – Facebook un Instagram. Pirms katra pasākuma būs arī detalizēts apraksts par tēmu un lektoriem. Pirmais pasākums jau šo svētdien, 11. aprīlī no pulksten 14 līdz 15.30 “Iekšējais un ārējais skaistums”, kurā runāsim par skaistu emocionālo pasauli kopā ar psiholoģi Dainu Kalniņu un par veselīgu ādu un tās kopšanu ar kosmetaloģi Lailu Klēbahu – Kalniņu.
Pasākums īstenots projekta “Veselības veicināšana Jelgavā”
(projekta numurs 9.2.4.2/16/I/085) ietvaros.
29.01.2021.
Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) atsāk bezmaksas nodarbības topošajiem vecākiem “Topošo vecāku skola”. Nodarbībās aicinātas piedalīties topošās māmiņas kopā ar vienu atbalsta personu. Nodarbību laikā tiks pārrunātas tēmas par pirmsdzemdību laiku, sagatavošanos dzemdībām, zīdīšanas jautājumiem, jaundzimušo aprūpi un pēcdzemdību laiku.
ZRKAC Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra Vanaga norāda, ka ņemot vērā epidemioloģisko situāciju un noteiktos ierobežojumus, pagaidām nodarbības plānotas tikai tiešsaistē. “Taču mēs sekosim līdzi situācijai un, ja tā uzlabosim, ierobežojumi ļaus atsākt arī klātienes nodarbības, to arī organizēsim,” stāsta A.Vanaga, piebilstot, ka vienā grupā plānots uzņemt līdz 30 topošajām māmiņām un viņu atbalsta personas.
Māmiņām, kuras vēlas piedalīties sešu tiešsaistes nodarbību ciklā, tām obligāti iepriekš jāpiesakās. To var izdarīt elektroniski ŠEIT.
Papildus informāciju var iegūt, rakstot pa e-pastu astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.
Šogad Topošo vecāku skolā plānots pavisam uzņemt desmit grupas. Ar Topošo vecāku skolas nodarbību grafiku var iepazīties ŠEIT.
Semināru cikli tiek īstenots projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/085) ietvaros.
28.01.2021.
Ievērojot epidemioloģiskās drošības noteikumus, 3. februārī Jelgavā atsāksies veselības veicināšanas programmas bezmaksas nūjošanas nodarbības. Tās notiks trešdienu vakaros un svētdienu rītos. Nodarbībām obligāti jāpiesakās.
Veselības veicināšanas programmas koordinatore Jelgavā Agita Dilāne informē, ka pirmā nūjošanas nodarbība šogad notiks 3. februārī no pulksten 18 līdz 19.30 ar startu no stāvlaukuma pie veikala “Krūza” Rīgas ielā 57. Nūjot treneres vadībā iedzīvotāji bez maksas var arī svētdienās no pulksten 10 līdz 11.30, tiekoties Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra sporta laukumā Institūta ielā 4.
Nūjošana notiks treneres Zanes Gravas vadībā. Ņemot vērā noteiktos ierobežojumus sportā, dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots – 10 dalībnieki un treneris. Līdz ar to dalībniekiem obligāti iepriekš jāpiesakās pa e-pastu ekspedicija.info@inbox.lv vai tālruni 29733112.
Jāpiebilst, ka 11. janvārī atsākušies dažādi intensitātes online treniņi, kuriem var pieslēgties ikviens. Pirmdienās un trešdienās no pulksten 19 līdz 20 notiek “Kardio/Spēks”, otrdienās un ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20 – “Vesela mugura”, trešdienās no pulksten 14 līdz 15 – “Māmiņām ar mazuļiem”, bet sestdienās no pulksten 10 līdz 11 – “Brīvdienu starteris”.
Informācija par treniņiem un saite uz tiem katru dienu īsi pirms treniņa tiek publicēta facebook.com lapā “Jelgavas veseliba”.
09.11.2020.
Ņemot vērā valstī izsludināto ārkārtējo situāciju un noteiktos ierobežojumus Covid-19 izplatības mazināšanai, veselības veicināšanas programmas vingrošanas nodarbības no šīs nedēļas notiks tikai tiešsaistē, bet nūjošanas nodarbības ir atceltas.
Veselības veicināšanas projekta koordinatore Jelgavā Agita Dilāne informē, ka dažādas intensitātes vingrošanas nodarbības no šīs nedēļas notiks tikai tiešsaistē. Saite uz katru no treniņiem tiks publicēta Veselības veicināšanas projekta “Facebook” lapā.
Jāatgādina, ka pirmdienās un trešdienās no pulksten 19 līdz 20 notiek treniņš “Kardio/Spēks”, otrdienās un ceturtdienās no pulksten 19 līdz 20 – “Vesela mugura”, trešdienās no pulksten 14 līdz 15 – “Māmiņām ar mazuļiem”, sestdienās no pulksten 10 līdz 11 – “Brīvdienu starteris”. Visas nodarbības ir bez maksas.
Nūjošanas nodarbības, kas ierasti notika trešdienās pulksten 18 no Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra, šobrīd ir atceltas.
“Aicinām visus iedzīvotājus, kuri veselības veicināšanas projekta gaitā saņēmuši bezmaksas peldbaseina abonementu, to izmantot līdz decembra beigām. Šobrīd individuālie peldbaseina apmeklējumi ir atļauti, taču apmeklētāji aicināti iepazīties ar noteikumiem, kas jāievēro, dodoties uz Jelgavas 6. vidusskolas vai LLU sporta centra peldbaseinu,” tā A.Dilāne. Jelgavas 6. vidusskolas peldbaseina apmeklējuma nosacījumi pieejami ŠEIT.
Tiešsaistē tiks organizētas arī novembrī un decembrī paredzētās cikla “Gudro vecāku skola” nodarbības. Otrais cikla seminārs “Pusaudzis un problēmu risināšanas prasmes” notiks 23. novembrī pulksten 18, bet 3. decembrī pulksten 18 notiks seminārs “Ēšanas un uzvedības traucējumi pusaudžiem”. Tiešsaistes semināriem obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 63082101, 63012159, 29222737 vai e-pastu astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.
21.10.2020.
Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā (ZRKAC) 29. oktobrī pulksten 18 notiks Gudro vecāku skolas rudens cikla pirmā bezmaksas semināra nodarbība “Pusaudžu depresija un vielu lietošana”. Nodarbībai obligāti iepriekš jāpiesakās.
ZRKAC Tālākizglītības nodaļas vadītāja Astra Vanaga stāsta, ka Gudro vecāku skolas rudens ciklā uzmanības centrā būs pusaudži – bezmaksas semināros tiks runāts tieši par pusaudžu emocionālo veselību, ēšanas un uzvedības traucējumiem, pusaudžu prasmi risināt problēmas un citām lietām. Pirmo semināru vadīs psihoterapeite Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes pasniedzēja Inta Zīle. Seminārā piedalīties aicināti visi, kuri audzina pusaudžus.
“Seminārā tiks runāts par to, kā atšķirt normālas pusaudža garastāvokļa svārstības no depresijas, lai saprastu, kurā brīdī ir jāmeklē palīdzība. Tāpat lektore stāstīs par biežākajām pusaudžu depresijas izpausmēm, to saistību ar pašdestruktīvu uzvedību un atkarības vielu lietošanu, kā veidot sarunu, ja ir aizdomas, ka pusaudzis kaut ko lieto. Seminārā tiks apskatīti jautājumi par profilaksi,” stāsta A.Vanaga.
Viņa norāda, ka šobrīd seminārs tiek plānots klātienē, taču tajā drīkstēs piedalīties tikai līdz 30 cilvēku un tiks ievērotas distancēšanās un citas epidemioloģiskās drošības prasības. “Ja nodarbība klātienē tomēr nevarēs notikt, to organizēsim tiešsaistē,” tā A.Vanaga, norādot, ka Gudro vecāku skolas nodarbībai obligāti iepriekš jāpiesakās pa tālruni 63082101, 63012158, 29222737 vai e-pastu astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.
Semināru cikls ir viena no projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” aktivitātēm.
20.10.2020.
Ņemot vērā stingrākus valstī noteiktos ierobežojumus, lai mazinātu Covid-19 izplatību, no 17. oktobra pārtrauktas vairākas veselības veicināšanas projekta grupu aktivitātes, atsevišķi sporta treniņi līdz oktobra beigām norisināsies Pasta salā, bet daļa treniņu turpinās tiešsaistē.
Veselības veicināšanas projekta koordinatore Jelgavā Sintija Birģele informē, ka no 17. oktobra uz nenoteiktu laiku ir pārtrauktas vingrošanas nodarbības 54+ un grūtnieču vingrošana ar fizioterapeitu Zemgales Veselības centrā, kā arī veselības un balles dejas 54+ deju studijā “Dejovisi.lv”. Nodarbību dalībnieki par to tiks informēti arī personīgi.
Taču, dodot iespēju jelgavniekiem turpināt sportot un uzturēt sevi labā formā, divi sportiskie treniņi līdz oktobra beigām tiks aizvadīti Pasta salā, bet atsevišķi treniņi turpinās tiešsaistē. Šobrīd uz Pasta salu pārcelti treniņi “Kardio/spēks”, kas notiek pirmdienās un trešdienās pulksten 19, treniņi māmiņām ar mazuļiem trešdienās pulksten 14. Tikšanās – pie publiskās slidotavas Pasta salā. Treniņš “Vesela mugura”, kas notiek otrdienās un ceturtdienās pulksten 19, no 20. oktobra notiek tiešsaistē, tāpat kā treniņš “Brīvdienu starteris” sestdienās pulksten 10. Saite uz online treniņiem īsi pirms sākuma tiks publicēta facebook.com “Veselības veicināšana Jelgavā” lapā.
Jāpiebilst, ka treniņi, kas līdz oktobra beigām norisināsies Pasta salā, no novembra tiks nodrošināti tiešsaistē.
Vienīgā veselības veicināšanas aktivitāte, kas turpinās bez izmaiņām, ir nūjošana instruktores Zanes Gravas vadībā. Nūjošana joprojām notiks laukā, trešdienu vakaros pulksten 18 tiekoties pie Jelgavas pamatskolas “Valdeka”-attīstības centra Institūta ielā 4.
Arī Topošo vecāku skolas nodarbības no šīs nedēļas norisinās tiešsaistē.
05.10.2020.
Īstenojot veselības veicināšanas aktivitātes, Jelgavas Sociālo lietu pārvalde aicina pilsētas uzņēmumus pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbībai saviem darbiniekiem. Katrs uzņēmums var pieteikties uz vienu nodarbību, kuru vadīs fizioterapeite un tā noritēs uzņēmuma telpās.
Nodarbības laikā dalībnieki tiks izglītoti par ergonomikas un fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, kā arī iepazīstināti ar vingrinājumu programmu, kuru var izpildīt darba vietā. Vienas grupas minimālais dalībnieku skaits ir 10 cilvēki.
Nodarbību vadīs fizioterapeite Egija Kovaļenko un uzņēmumam jānodrošina tā norise savās telpās. Nodarbībām pieejamie laiki: 14. oktobris pulksten 8.30, 19. oktobris pulksten 16, 21. oktobris pulksten 14, 22. oktobris pulksten 9, 12 un 17, 28. oktobris pulksten 8.30, 29. oktobris pulksten 9 un 12, 4. novembris pulksten 8.30.
Pieteikšanās un papildus informācija, zvanot pa tālruni 25612545.
02.07.2020.
Turpinot īstenot veselības veicināšanas programmu pilsētā, iedzīvotāji aicināti bez maksas iesaistīties dažādās aktivitātēs: apmeklēt vingrošanas un nūjošanas nodarbības, sākusies pieteikšanās deju nodarbību ciklam un vingrošanai iedzīvotājiem vecumā no 54 gadiem, grūtnieces aicinātas uz vingrošanu pie fizioterapeita, kā arī septembrī sāksies topošo vecāku skolas nodarbības.
Dažādas intensitātes vingrošanas nodarbības
Būs pieejami vingrošanas paklājiņi un inventārs. Norises vieta: Zemgales Olimpiskais centrs (Kronvalda iela 24).
Jāņem līdzi savs vingrošanas paklājiņš. Norises vieta: Jelgavas Amatu vidusskolas sporta zāle (Elektrības iela 8).
Nodarbībām “Kardio/Spēks” un “Vesela mugura” iepriekš obligāti jāpiesakās pie treneres Tatjanas, sūtot SMS pa tālruni 29532699. Nodarbībām “Māmiņām ar mazuļiem” iepriekš obligāti jāpiesakās pie treneres Egijas, sūtot SMS pa tālruni 28887875.
Nūjošanas nodarbības
Uz nodarbības laiku tiek izsniegts inventārs. Nodarbības vada nūjošanas instruktore Zane Grava. Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.
Deju nodarbību cikli iedzīvotājiem virs 54 gadu vecuma
Norises vieta: deju studija “Dejovisi.lv” (Raiņa iela 28). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25758333 vai e-pastu info@dejovisi.lv.
Veselību veicinošas vingrošanas cikli grūtniecēm ar fizioterapeitu
Nories vieta: Zemgales Veselības centrs (Zemgales prospekts 15). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 25612545, 63012542.
Veselību veicinošas vingrošanas cikli personām no 54 gadu vecuma ar fizioterapeitu
Topošo vecāku skola
Nodarbības paredzētas topošajiem vecākiem. Katrai grupai ir iespēja apmeklēt sešas nodarbības (pirmsdzemdību sajūtu skola, sagatavošanās dzemdībām, krūts barošana, jaundzimušā aprūpe, attīstība un pēcdzemdību sajūtu skola).
Grupu sākuma datumi: 3. septembris, 8. septembris, 15. oktobris, 20. oktobris, 6. novembris.
Norises vieta: Dūlu prakse (Akadēmijas iela 3). Iepriekš obligāti jāpiesakās pa tālruni 26634531 vai e-pastu duluprakse@gmail.com.
Jautājumu vai neskaidrību gadījumā lūgums zvanīt pa tālruni 63048913.
Aktivitātes tiek īstenotas bez maksas ES projekta Nr.9.2.4.2/16/I/085 “Veselības veicināšana Jelgavā” gaitā.
21.07.2020.
Jaunieši tiek aicināti uz divām “Stilīgs&Veselīgs” pēcpusdienām 23. un 30. jūlijā, lai kopā ar dažādiem ekspertiem labāk iepazītu savu personību, emocijas un veselīgu dzīvesveidu. Tikšanās notiks Jaunrades namā “Junda” (Zemgales prospekts 7).
“STILĪGS UN VESELĪGS” ir 4 nodarbību sarunu un praktisku nodarbību cikls Jelgavas jauniešiem vecumā no 13 līdz 20 gadiem. Katra no nodarbībām tiks veltīts citai aktuālai tēmai, kuru jaunieši varēs izzināt kopā ar jauniem un stilīgiem jomas profesionāļiem.
23. jūlijs, ceturtdiena, no pulksten 14:30 līdz 17
“IMPRO”
Improvizācijas teātra nodarbībā mēģināsim izzināt sevi un izprast savas emocijas, komunikāciju un sadarbību, izspēlējot aizraujošas ainiņas un ļaujoties pozitīvām emocijām kopā ar teātra vadītāju, pedagoģi un psiholoģijas maģistri Sanitu Toču un improvizācijas, pantomīmas pasniedzēju Uģi Toču.
*ģērbies ērti un sportiski
“DUSMAS”
Ko iesākt, kad visi – skolā, mājās – “krīt uz nerviem”? Kopā ar eksistenciālo psihologu Marku Jermaku runāsim par dusmām, kas tās izraisa un kā ar tām tikt galā, lai katra diena būtu vairāk pozitīvu emociju pilna.
30. jūlijs, ceturtdiena, no pulksten 15 līdz 17
“DRAUGI”
Kā iekļauties draugu grupā un būt pašam? Kopā ar eksistenciālo psihologu Marku Jermaku runāsim par to, kā stiprināt savu “es”, vērtību sistēmu, būt drosmīgam un nepazust pūlī.
“DEJA”
Deja var būt arī sports un lielisks treniņš. Tāpēc ikviens aicināts uzvilkt ērtas drēbes un ļauties ZUMBAS nodarbībai kopā ar laikmetīgās dejas dejotāju un pasniedzēju, horeogrāfu un Zumbas treneri no Kubas – Angel Zaldivar Ramirez. Un, protams, ja gribi patrenēt savas angļu, spāņu, latviešu valodas zināšanas, tad šī būs īstā reize.
Uz tikšanos Jaunrades namā “Junda” (Zemgales prospekts 7, Jelgava).
Uz katru nodarbību ir ierobežots skaits apmeklētāju, tādēļ jaunieši vecumā 13 – 20 gadi aicināti pieteikties, rakstot uz natre.kmc@gmail.com ar norādi “Stilīgs un Veselīgs dalībnieks”.
Visas nodarbības ir bez maksas, taču dalībnieku skaits – ierobežots.
Pasākuma laikā var tikt fotografēts un filmēts un uzņemtais materiāls izmantots pasākuma un organizatoru publicitātes materiālos.
15.07.2020.
Jau trešo gadu pēc kārtas Jelgavas Sociālo lietu pārvalde izsludina veselības veicināšanas ideju konkursu, kura mērķis ir popularizēt veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavas pilsētā darbaspējas vecuma iedzīvotājiem. Konkursa gaitā tiks sniegts finansiāls atbalsts Jelgavas pilsētas iedzīvotāju veselības veicināšanas pasākumu īstenošanai.
Līdz šā gada 31. jūlijam Jelgavas iedzīvotāji un juridiskas personas aicinātas konkursam iesniegt savas idejas veselības veicināšanas aktivitāšu īstenošanai.
Pagājušajā gadā ideju konkursa rezultātā iedzīvotājiem bija iespēja bez maksas piedalīties TRX piekares sistēmas vingrošanas nodarbībās, kā arī iemācīties praktizēt elpošanas vingrinājumus un piedalīties citās veselību veicinošas aktivitātēs.
Šā gada kopējais konkursa budžets ir 1500 eiro, veiksmīgāko piecu ideju autori varēs saņemt pašvaldības līdzfinansējumu 300 eiro apmērā, savas iecerētās aktivitātes īstenošanai.
Vairāk par konkursu:
01.06.2020.
Visas vasaras garumā līdz pat augusta pēdējai nedēļai iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties bezmaksas rīta vingrošanas nodarbībās, kas notiek reizi nedēļā – trešdienās, Raiņa parkā (iepretim Raiņa piemineklim), no pulksten 6.45. līdz 7.30.
Ņemot vērā valstī noteiktos ierobežojumus, iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta. Pieteikties var rakstot īsziņu uz tel.nr. 25612545. Nodarbības vada trenere Līva Tihovska.
Nodarbības organizē Jelgavas sociālo lietu pārvaldes, veselības aprūpes un veicināšanas nodaļa.
PROJEKTA AKTIVITĀTES:
30.06.2020.
Sākot ar 1. jūliju atsāksies veselības veicināšanas programmas bezmaksas gaisa jogas nodarbības bērniem vecumā no 7 līdz 15 gadiem. Tās notiks trešdienās līdz 5. augustam, un dalībniekiem obligāti iepriekš jāpiesakās. Pirmā nodarbība paredzēta jau 1. jūlijā.
Nodarbībām var pieteikties trīs vecuma grupās: 13–15 gadi (šai grupai nodarbība notiks no pulksten 14.30 līdz 15.30), 10–12 gadi (no pulksten 16 līdz 17) un 7–9 gadi (no pulksten 17.30 līdz 18.30).
Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc iepriekš obligāti jāpiesakās. Pieteikties var, aizpildot pieteikumu vietnē benefit.cukurfabrika.lv/pieraksts/ vai zvanot pa tālruni 27795685.
Gaisa jogas nodarbības bērniem un jauniešiem ir bez maksas. Tās notiks deju centrā “Cukurfabrika” Cukura ielā 22.
Nodarbības vadīs – treneres Annika un Ilona.
02.06.2020.
Arī šovasar notiks skriešanas koptreniņi. Pirmais treniņš – 6. jūnijā pulksten 10 Pasta salā. Tā kā ir spēkā pulcēšanās ierobežojumi, uz pirmo koptreniņu dalībniekiem jāpiesakās iepriekš.
Skriešanas koptreniņi Jelgavas Vieglatlētikas kluba treneru vadībā notiks reizi nedēļā – sestdienās, pulcēšanās pulksten 10 Pasta salā. Pirmais treniņš būs jau 6. jūnijā, bet pēdējais – 1. augustā. Dalība skriešanas koptreniņos ir bez maksas.
Tā kā šobrīd valstī vēl ir spēkā ierobežojumi attiecībā uz sporta aktivitātēm un drīkst notikt treniņi grupās līdz 25 cilvēkiem, ieskaitot treneri, interesentiem, kuri vēlas piedalīties pirmajā skriešanas koptreniņā 6. jūnijā, jāpiesakās, rakstot pa e-pastu aljoona@inbox.lv.
Turpmāk koptreniņu dalībnieku pieteikšanās kārtība būs atkarīga no tā, kādi ierobežojumi valstī tiks saglabāti pēc ārkārtējās situācijas atcelšanas.
Nodarbības tiek īstenotas projekta “Veselības veicināšana Jelgavā” ietvaros.
Bezmaksas skriešanas treniņu grafiks (Pasta salā):
Visas vasaras garumā ir iespējams apmeklēt dažādas intensitātes bezmaksas āra nodarbības.
Nodarbības notiek divas reizes nedēļā:
Norises vieta – Jelgavas pamatskola “Valdeka” – Attīstības centrs, Institūta ielā 4
Norises laiks – pulksten 19
Norises vieta – Pils jeb Gubernatora saliņa
Nodarbības vada sertificēta trenere Tatjana Gorbatko.
Dalībnieku skaits nodarbības ierobežots – 30 dalībnieki un treneris.
Iepriekšēja pieteikšanās pie treneres, rakstot sms uz tel. nr. 29532699.
Uz treniņiem jāņem līdzi savi vingrošanas paklājiņi un hanteles (ja vēlās).
06.01.2020.
Jelgavā, īstenojot Veselības veicināšanas programmu, notiek bezmaksas fiziskās aktivitātes, kas pilsētnieku vidū iemantojušas lielu popularitāti. Ikviens jelgavnieks aicināts piedalīties un pavadīt brīvo laiku sportiskā garā.
Iespēja izvēlēties dalību 10 nodarbību Veselības deju vai Balles deju ciklos. Deju studija “Dejo visi”, Raiņa iela 28.Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 25758333; info@dejovisi.lv
Veselību veicinošas vingrošanas cikli ar fizioterapeitu:
– no 3. marta otrdienās pulksten 16 un piektdienās pulksten 15 (13-17 gadi),
– no 16.marta pirmdienās un ceturtdienās pulksten 16 (7-12 gadi).
– no 3. marta otrdienās un piektdienās pulksten 15, – no 10. marta otrdienās un piektdienās pulksten 12.
Jelgavas poliklīnikā un Zemgales veselības centrā. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 63048913.
Vingrošanas nodarbību cikli personām ar invaliditāti
Grupu sākuma datumi – 3. un 16. marts pulksten 9. Deju studija “Dejo visi”, Raiņa iela 28. Nodarbības notiek ciklos. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 63048913.
Vingrošanas nodarbības Zemgales Olimpiskajā centrā
Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama, uz nodarbības laiku tiek izsniegts inventārs. Treneres T.Gorbatko un E.Troščenko
Uz nodarbības laiku tiek izsniegts inventārs. Nodarbības vada nūjošanas instruktore Zane Grava, iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.
Gaisa joga bērniem (7-15 g.v.)
Deju studija “Cukurfabrika”, Cukura iela 22. Treneres Annika un Ilona. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: 27795685
Gudro vecāku skola
5. februārī pulksten 18 “Vecāku klātbūtne un ģimenes sistēmas iekšējā mijiedarbība” Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv
Izglītojošu nodarbību programma vecākiem par dažāda vecumposma bērnu audzināšanu
Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv
Veselības studija ģimenes labsajūtai “Sarunas par pieaugšanu” (Nodarbības vecākiem kopā ar bērniem)
– pulksten 16 uz sarunu aicinātas meitenes,
– pulksten 17.30 uz sarunu aicināti meitu vecāki.
– pulksten 16 uz sarunu aicināti zēni, – pulksten 17.30 uz sarunu aicināti zēnu vecāki.
Grupu sākuma datumi – 29. janvāris, 19. februāris un 11. marts.
Nodarbības paredzētas topošajiem vecākiem. Katrai grupai ir iespēja apmeklēt 6 nodarbības – pirmsdzemdību laiks, sagatavošanās dzemdībām, zīdīšana, jaundzimušā aprūpe un pēcdzemdību laiks. Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv
Semināru cikls “Apzināta ēšanas – veselīgas ēšanas stūrakmens!”
Grupu datumi: – no 20. janvāra līdz 10. februārim, no pulksten 17:30 līdz 20:30, – no 18. februāra līdz 10. martam, no pulksten 17:30 līdz 20:30.
Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv
Programma “Strādā vesels!”
Grupu datumi: no 26. februāra līdz 09. aprīlim.
Katrā grupā tiek nodrošinātas 10 vingrošanas nodarbības un 2 izglītojošas lekcijas. Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Svētes ielā 33. Iepriekšēja pieteikšanās: 29222737, 63082101, astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv
Jautājumu vai neskaidrību gadījumā zvanīt uz tel. nr.: 63048913.
Aktivitātes tiek īstenotas bez maksas ES projekta Nr.9.2.4.2/16/I/085 “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” ietvaros.
18.06.2019.
21.01.2019.
09.12.2018.
Senioru veselības diena
17. decembrī no pulksten 11 Sabiedrības integrācijas pārvaldes (SIP) telpās Skolotāju ielā 8 notiks Senioru veselības diena. Seniori varēs bez maksas veikt veselības pārbaudes testus, uzklausīt uztura speciālista padomus, kā arī piedalīties lekcijā par emocionālo veselību un fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību. Dalībai pasākumā nepieciešams iepriekš pieteikties.
Senioru veselības diena notiks no pulksten 11 līdz 15. Šajā laikā pasākuma dalībnieki varēs bez maksas noteikt holesterīna un cukura līmeni asinīs, veikt ķermeņa kompozīcijas analīzi un saņemt uztura speciālista ekspreskonsultāciju.
No pulksten 11.30 līdz 13 seniori aicināti piedalīties lekcijā “Kā rast dzīvesprieku un laimi seniora ikdienā”, ko vadīs psihoterapeite Aina Poiša, bet no pulksten 13.30 līdz 15 notiks lekcija “Fizioterapeita praktiskie ieteikumi senioriem veselības uzlabošanā un saglabāšanā”, un to vadīs fizioterapeite Egija Kovaļenko.
Senioru veselības dienas pasākumi ir pieejami bez maksas, taču dalībniekiem uz visām aktivitātēm iepriekš jāpiesakās, zvanot pa tālruni 63048913 vai 63012542.
04.10.2018.
Aicina iesaistīties bezmaksas veselību veicinošās aktivitātēs
Līdz ar vēsāka laika iestāšanos bezmaksas treniņi notiek Zemgales Olimpiskajā centrā, bet atsevišķas nodarbības līdz pavasarim ir pārtrauktas. No šīs nedēļas daļa treniņu pārcelti uz Zemgales Olimpisko centru (ZOC) un ziemas sezonas piedāvājums papildināts ar vingrošanas nodarbībām “Vesela mugura” un “Body art”.
Nūjošana oktobrī notiks divas reizes nedēļā, bet novembrī un decembrī – tikai svētdienās, turklāt svētdienās jau šobrīd mainīts nūjošanas norises laiks. Tāpat vēl tikai oktobrī jelgavniekiem ir iespēja apmeklēt skriešanas koptreniņus Pasta salā.
Jelgavnieki var iesaistīties nodarbībās par bērnu audzināšanu, programmā “Strādā vesels!”, “Ēd vesels!” un “Topošo vecāku skola”, bet bērniem ar īpašām vajadzībām tiek piedāvātas deju un kustības terapijas nodarbības.
Šobrīd jelgavnieki var iesaistīties divās jaunās zemas intensitātes vingrošanas nodarbībās – “Vesela mugura un “Body art”. Nodarbības var apmeklēt ikviens bez vecuma ierobežojuma.
Vecāki, kuru ģimenē aug 12–16 gadus veci pusaudži, var pagūt pieteikties desmit nodarbību ciklam “Ceļvedis, audzinot pusaudzi”, kurā būs iespēja gūt padomus, kā veidot attiecības ar saviem bērniem. Pirmā nodarbība – 9. oktobrī pulksten 17.30, un turpmāk tās notiks reizi nedēļā – otrdienās. Bet pirmsskolas vecuma bērnu vecāki gaidīti uz nodarbībām “Emocionālā audzināšana”, kurās vecāki varēs uzzināt, kā audzināt un labāk izprast savu bērnu. Kopumā būs desmit nodarbības, pirmā tikšanās – 9. oktobrī pulksten 19.30. Nodarbības reizi nedēļā – otrdienās – vadīs psiholoģe Eva Raucka-Pļaviņa savā privātpraksē Krišjāņa Barona ielā 40. Vecāki, kuri vēlas apmeklēt kādu no šiem cikliem, iegūt detalizētu informāciju un pieteikties var pie K.Lankovskas pa e-pastu karolina.lankovska@soc.jelgava.lv vai tālruni 63048913.
Ziemas sezonas jaunums ir bezmaksas deju un kustību terapijas nodarbības pie deju un kustību terapeites Lienes Ķinces bērniem ar invaliditāti. Nodarbības plānotas nelielās grupās bērniem ar uzvedības un mācīšanās traucējumiem, nervu sistēmas slimībām, skeleta, muskuļu un saistaudu slimībām. Lai pieteiktos nodarbībām un noskaidrotu, vai šāda veida nodarbības bērnam būs piemērotas, lūgums sazināties ar deju un kustību terapeiti L.Ķinci pa e-pastu lienekince@inbox.lv. Nodarbības plānotas vienu reizi nedēļā.
Vairākas veselību veicinošas aktivitātes bez maksas tiek nodrošinātas arī Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā (ZRKAC). 20. novembrī sāksies piecu nodarbību cikls vecākiem “Pusaudžu emocionālā audzināšana”, kurā vecākiem tiks sniegta informācija par šī vecumposma attīstības jautājumiem, kā labāk saprasties ar savu pusaudzi, kā panākt, lai pusaudzis sadarbojas, uzticas un runā ar vecākiem. Nodarbības notiks otrdienās pulksten 17.30 ZRKAC.
Bet no 1. novembra jelgavnieki aicināti iesaistīties bezmaksas izglītojošā fizisko aktivitāšu programmā veselības profilaksei un darbspēju uzturēšanai “Strādā vesels!”. Dalībniekiem būs divas teorētiskās nodarbības pie ārstes rehabilitoloģes un desmit praktiskas nodarbības, kurās varēs iemācīties ikdienā viegli izpildāmus vingrojumus veselības profilaksei, tādējādi novēršot ar darba vidi saistītus veselības riskus, piemēram, ilgstoši sēdošs darbs vai piespiedu pozas, redzes sasprindzinājums.
Savukārt no 7. novembra ZRKAC jaunos vecākus aicina apmeklēt Topošo vecāku skolu, lai dažādu speciālistu vadībā labāk sagatavotos dzemdībām un brīdim, kad ģimenē ienāk mazulis.
1. novembrī ZRKAC sāksies bezmaksas četru semināru cikls par veselīgu uzturu un ēšanas paradumu veidošanu “Ēd vesels!”. Semināru laikā jelgavniekus izglītos par apzinātas un veselīgas ēšanas paradumiem, skaidrojot, kas ir būtiski veselībai, labsajūtai un svara korekcijai. Papildu informācija par ZRKAC piedāvātajām nodarbībām, kā arī pieteikšanās – pa tālruni 29222737, 63082101 vai e-pastu astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.
30.08.2018.
Lekcijas un semināri veselības veicināšanai un topošajiem vecākiem
Līdz decembrim interesenti tiek aicināti piedalīties daudzveidīgās bezmaksas aktivitātēs. Projekta mērķis ir uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem Jelgavas pilsētā, it īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajai vietējai sabiedrībai, laika periodā no 2017.-2019.gadam īstenojot darbību kompleksu iedzīvotāju veselības paradumu maiņai.
Projekta aktivitātes:
Informācija un pieteikšanās, zvanot uz tālr.: 29222737, 63082101 vai rakstot uz e-pastu: astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.
Veselību veicinošās aktivitātes norisinās projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” Nr.9.2.4.2/16/I/085 ietvaros.
28.08.2018.
Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā turpināsies arī septembrī
Septembrī Jelgavā joprojām plašs veselības veicināšanas aktivitāšu klāsts – gan topošajiem, gan jau pieredzējušiem vecākiem, senioriem, personām ar invaliditāti, bērniem un jebkuram jelgavniekam.
Jelgavā notiekošās veselību veicinošās aktivitātes īsteno Jelgavas Sociālo lietu pārvalde projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” Nr.9.2.4.2/16/I/085 ietvaros.
Visas 2018.gada septembra veselības veicināšanas aktivitātes šeit
16.08.2018.
2.Labsajūtas festivāls “ESI”
25. augustā skvērā aiz Jelgavas kultūras nama no pulksten 11-15 apmeklētājiem pieejama daudzveidīga programma, lai ikviens piemeklētu sev interesējošu – veselīgu nodarbi.
2.Labsajūtas festivāls “ESI” ir klāt, lai sniegtu iespēju festivāla apmeklētājiem piedalīties vairāk nekā 30 dažāda veida izglītojošās nodarbībās, aktivitātēs, uztura meistarklasēs, diskusijās un lekcijās par tēmām, kas saistītas ar veselīgu dzīvesveidu, kā arī fizisko un emocionālo veselību.
Aicinām apmeklētājus uz sarunām ar ekspertiem, lai paplašinātu savas zināšanas veselīga dzīvesveida piekopšanā, rūpēs par savu un sev apkārt esošo cilvēku veselību un iespējām mainīt ikdienas ieradumus.
Ieeja un dalība visās aktivitātēs ir bez maksas.
Vairāk uzzini šeit.
Festivālu organizē Jelgavas pilsēta, JPPI “Kultūra” sadarbībā ar Jelgavas Sociālo lietu pārvaldi projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” nr.9.2.4.2/16/I/085 ietvaros.
13.08.2018.
Jelgavā turpinās projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, I kārta” Nr.9.2.4.2/16/I/085 aktivitāšu īstenošana – augustā ikdienas notiek vairāki pasākumi, kopskaitā vairāk kā 100.
Aktivitātes turpināsies arī rudenī, tāpēc izsludinām pieteikšanos uz šādām vingrošanas nodarbībām:
Visas šīs nodarbības vadīs fizioterapeiti un tās notiks Jelgavas Poliklīnikā.
Papildus informācija un pieteikšanās zvanot 63048913, Karolina Lankovska, vecākā speciāliste veselības veicināšanas jautājumos.
Visas 2018.gada augusta veselības veicināšanas aktivitātes šeit
10.07.2018.
Arī jūlijā turpinās veselības veicināšanas aktivitātes
Jūlijā Jelgavā turpinās dažādas veselības veicināšanas aktivitātes, kuras īsteno gan, gan Jelgavas Sociālo lietu pārvalde, gan projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” Nr.9.2.4.2/16/I/085 ietvaros.
Vairākas reizes nedēļā jelgavniekiem ir iespēja piedalīties fizisko aktivitāšu nodarbībās, dažādās pilsētas vietās. Tāpat projekta ietvaros aktivitātes visai ģimenei tiek piedāvātas arī pasākumā “Pludmales festiņš 2018”, kurš norisināsies arī 2018.gada 15.jūlijā un 18.augustā.
Savukārt, ņemot vērā lielo dalībnieku atsaucību un pozitīvās atsauksmes, Jelgavas sociālo lietu pārvalde radusi iespēju turpināt rīta vingrošanas nodarbības, kuras notiks katru otrdienu un ceturtdienu, plkst.6:45 Pils saliņā.
Visas 2018.gada jūlija veselības veicināšanas aktivitātes šeit
05.06.2018.
“Veselas pēdas jelgavniekiem” – bezmaksas
Viena no Jelgavas sociālo lietu pārvaldes Veselības veicināšanas ideju konkursā atbalstītajām aktivitātēm šogad ir “Veselas pēdas jelgavniekiem”. Iedzīvotājiem tiek piedāvāta lekcija un praktiska nodarbība par pēdu kopšanu.
Nodarbības notiek:
8.06.2018. pulksten 13.00-16.00 Jelgavas pensionāru biedrībā – (Dobeles ielā 62a).
13.06.2018. pulksten 18.00-21.00 Jelgavas Sociālo lietu pārvaldē – (O.Kalpaka ielā 9).
Lekciju un praktisko nodarbību vadīs podoloģe Sintija Harju. Pieteikties pa tālruni 20257533. Vairāk par lekciju un nodarbībām varat iepazīties šeit.
Tāpat no 5.jūnija otrdienās un ceturtdienās plkst.6.45 – 7.45 Pasta saliņā rīta vingrošana – BEZMAKSAS (JSLP Veselības veicināšanas ideju konkursa aktivitāte).
11.05.2018.
Tiem, kuri vēlas atmest smēķēšanu
Atbrīvoties no smēķēšanas vēlas daudzi, bet pašu spēkiem ne visiem tas izdodas. Tagada Jelgavas un Jelgavai tuvējo apkaimju pieaugušajiem iedzīvotājiem ir iespēja atmest smēķēšanu ar profesionālu speciālistu palīdzību, turklāt bez maksas.
Visiem, kuri vēlas atmest šo netikumu, aicināti pieteikties smēķēšanas atmešanas grupā, kur nodarbības notiks no 28. maija līdz 9.jūlijam Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes telpās (Pulkveža O.Kalpaka ielā 9).
Plašāk par pieteikšanās kārtību un pašu bezmaksas programmu skatīt ŠEIT.
08.05.2018.
Veselības veicināšana maijā
Plašs un bagātīgs veselības veicināšanas pasākumu klāsts Jelgavas pilsētā solās būt maijā. Piedāvājumu klāstā ir nodarbības gan strādājošiem jelgavniekiem, ģimenēm ar bērniem, jauniešiem, topošajām un jaunajām māmiņām, jauniešiem, gan senioriem. Aktivitātes gan telpās, gan ārā – svaigā gaisā. Veselības veicināšanas pasākumi tiek organizēti gan projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” (Nr. 9.2.4.2/16/I/085), gan Jelgavas sociālo lietu pārvaldes atbalstītu projektu ietvaros. Tāpat sākusies bezmaksas āra vingrošanas sezona. Pasākumu plānu var apskatīt šeit.
02.05.2018.
Bezmaksas rīta vingrošana
Viens no Jelgavas sociālo lietu pārvaldes izsludinātā “Veselības veicināšanas ideju konkursa” atbalstītajiem projektiem ir Rīta vingrošanas nodarbības, kas sāksies 5. jūnijā.
Divas reizes nedēļā – otrdienās un ceturtdienās pulksten 6.45 veselības sporta speciālista Alekseja Ērgļa vadībā treniņi notiks Gubernatora (Pils) saliņā. Bezmaksas rīta vingrošanas ilgs līdz 28.jūnijam, un uz tām iepriekš nav jāpiesakās.
Informējam, ka otram JSLP atbalstītajam projektam – vingrošana biroja darbiniekiem – visas vietas jau aizpildītas un projektā tiks iesaistītas 7 Jelgavas iestādes
16.04.2018.
Noslēdzies Veselības veicināšanas ideju konkurss
Šā gada sākumā Jelgavas sociālo lietu pārvalde izsludināja “Veselības veicināšanas ideju konkursu”, kura galvenais mērķis ir veicināt un atbalstīt iedzīvotāju aktivitāti un līdzdalību veselības veicināšanas pasākumu īstenošanā. Konkursam varēja pieteikties no 13.februāra līdz 29.martam, kā rezultātā tika saņemti 13 projekta pieteikumi. No tiem budžeta ietvaros Jelgavas sociālo lietu pārvalde atbalstīs četrus projektus. 13. aprīļa veselības veicināšanas projektu izvērtēšanas komisijas sēdē tika izskatīti un izanalizēti visi iesniegtie pieteikumi, bet par atbalstāmiem atzīti četri.
Veselības veicināšanas ideju konkursā atbalstīto projektu aktivitātes Jelgavas iedzīvotājiem būs iespējams apmeklēt bez maksas.
Atbalstītie projekti
19.03.2018.
Atbalsta grupa smēķēšanas atmešanai
Jelgavā tiek komplektēta atbalsta grupa sievietēm, kuras ir bērniņa gaidībās vai jau kļuvušas par māmiņu, un ir motivētas atmest smēķēšanu. Plānotās septiņas nodarbības vadīs profesionāla speciāliste – psiholoģe Austra Ošleja – kura apmācīta darbam ar smēķēšanas atmešanas atbalsta grupu vadīšanu pēc īpaši izstrādātas programmas.
Pirmā tikšanās notiks jau 5.aprīlī plkst. 18:00 – 19:30 Jelgavas sociālo lietu pārvaldē, Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 9. Uz programmas pirmo nodarbību aicinātas arī grūtnieču un jauno māmiņu atbalsta personas (piemēram, partneris). Dalība grupā – bez maksas. Informācija par grupas dalībniekiem tiks saglabāta konfidenciāla. Vairāk informācijas un pietikšanās ŠEIT.
08.03.2018.
Bezmaksas vingrošana bērniem un pusaudžiem
Jelgavas pilsētā tiek organizētas bezmaksas vingrošanas grupas bērniem. Pusaudžiem no 12 gadu vecuma vingrošanas fizioterapeita vadībā tiks organizētas Jelgavas poliklīnikā (Sudrabu Edžus ielā 10), bet mazākajiem (jau sākot no 7 gadu vecuma) – Zemgales Veselības centrā (Zemgales prospektā 15). Kopumā viens bērns varēs izvingroties 8 nodarbībās pa divām reizēm nedēļā.
Pieteikšanās un sīkāka informācija Jelgavas sociālo lietu pārvaldē pie veselības veicināšanas speciālistes Karolinas Lankovskas (tālrunis – 28701015).
Aktivitātes notiek projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/085 “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” ietvaros.
27.02.2018.
Vingrošana grūtniecēm
Paralēli citām bezmaksas vingrošanas nodarbībām pilsētā, 7. martā Jelgavas poliklīnikā (Sudrabu Edžus ielā 10) vingrošanas nodarbības fizioterapeites vadībā uzsāks arī topošās māmiņas. Lai piedalītos nodarbībās, iepriekš jāpiesakās pa tālruni: 28701015, un no sava ginekologa vai vecmātes jāsaņem rakstisks apliecinājums, ka topošā māmiņa drīkst piedalīties grūtnieču vingrošanā. Apliecinājums jāņem līdzi uz nodarbībām.
Pirmā grūtnieču vingrošanas nodarbība – no 7.marta trešdienās pulksten 14.00, un no 8.marta – ceturtdienās pulksten 12.00.
26.02.2018.
No 1.marta – bezmaksas vingrošana
No 1. marta Jelgavā atsākas bezmaksas vingrošanas nodarbības pieredzējušās treneres Tatjanas Gorbatko vadībā. Vingrot divos dažādos intensitātes līmeņos varēs no pirmdienas līdz ceturtdienai Zemgales Olimpiskajā centrā. Pirmdienās un trešdienās pulksten 19.00 treniņš “Aktīvs un spēcīgs” ar augstāku intensitātes pakāpi, savukārt nodarbības “Līdzsvars un balanss” ar mierīgāku vingrojumu ciklu notiks otrdienās pulksten 20.00 un ceturtdienās pulksten 19.00. Līdzi jāņem paklājiņš un ūdens. Nodarbības ilgums – viena stunda.
Projekta ietvaros vingrošanas nodarbības tiek organizētas arī Jelgavas Bērnu sociālās aprūpes centra audzēkņiem.
Jelgavā atsākas veselības veicināšanas aktivitātes
21.02.2018.
Februāra nogalē Jelgavas pilsētā atsāksies bezmaksas veselības veicināšanas pasākumi – dejošana – tiem, kam pāri 54, nūjošana un skolēnu grupu nodarbības Veselības laboratorijā.
Jau 23. februārī deju studijā “Dejo visi” (Raiņa ielā 28, Jelgavā) atsāksies deju nodarbības tiem, kuriem pāri 54. Tiks piedāvāti divi dažādi nodarbību cikli, no kuriem interesenti varēs izvēlēties sev piemērotāko (skatīt zemāk*).
Nodarbības varēs apmeklēt tikai tie, kuri būs iepriekš pieteikušies, un priekšroka tiks dota senioriem, kuri projekta ietvaros deju nodarbībās līdz šim nav piedalījušies. Jebkurš interesents vecumā virs 54 gadu vecumam nodarbībām var pieteikties gan elektroniski (info@dejovisi.lv), gan telefoniski (25758333), kā arī dejovisi.lv lapā sociālajā tīklā Facebook, un klātienē Raiņa ielā 28. Nodarbības notiks 2 reizes nedēļā, otrdienās 18:30 – 19:30 un piektdienās 18:30 līdz 19:30 un reģistrēties nodarbībām būs iespējams visu projekta īstenošanas laiku.
No 25. februāra kopīgas nodarbības trenera vadībā atsākas nūjošanas piekritējiem un iesācējiem. Ziemas sezonā nodarbības notiks svētdienās no pulksten 11.00 līdz 12.30 (no 1. internātpamatskolas – Attīstības centra). Iestājoties siltākam laikam – no 1.maija – nūjošanas koptreniņi tiks organizēti arī trešdienās. Projekta ietvaros dalībniekiem ir iespējams saņemt arī nūjas.
Savukārt Zemgales reģiona Kompetenču attīstības centrā, februāra nogalē plānots darbu sākt Veselības laboratorijai, kurā interesantā un bērniem saistošā veidā nodarbības par veselības veicināšanu tiks organizētas skolēnu grupām.
* Deju nodarbību cikli:
Nodarbību cikls “Laikmetīgā deja”, kas piemērota jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkam. Nodarbības ietver vispusīgu iesildīšanos, daudz stiepšanās vingrinājumu, attīsta visas muskuļu grupas, veicina kustību plastiku, grāciju un eleganci un ir viegli piemērojamas jebkuram cilvēkam. Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze. Nodarbību ciklā ir ietvertas 13 nodarbības. Jebkuram interesentam būs iespēja apmeklēt visu nodarbību ciklu vai arī pievienoties grupai uz laiku.
Nodarbību ciklā “Balles un sociālās dejas” tiks ietvertas tās dejas, kuras var apgūt gan pārī, gan atsevišķi, t.i., lēnais valsis, rumba un bačata. Uz šīm deju nodarbībām interesenti var pieteikties gan uz visu kursu, gan uz atsevišķu deju apguvi. Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze un nodarbības ir piemērotas dažādu fiziskās sagatavošanas līmeņu cilvēkiem. Nodarbību rezultātā dalībnieki būs gan apguvuši deju soļus, gan uzlabojuši savu fizisko veselību un pašapziņu. Nodarbību ciklā ir ietvertas 12 nodarbības. Jebkuram interesentam būs iespējas pievienoties uz vienu nodarbību ciklu.
SIA “Nāc dejot 2” piedāvā deju nodarbības pilnībā aprīkotās deju zālēs Jelgavā, Raiņa ielā 28. Lai nodrošinātu veiksmīgu nodarbību norisi zāles (platībā no 60 -180 .kv. m) ir ar lamināta grīdas segumu, spoguļu sienām un nepieciešamo mūzikas atskaņošanas aprīkojumu. Ir labiekārtota uzgaidāmā telpa, ģērbtuves abu dzimumu pārstāvjiem un labierīcības.
Visas aktivitātes notiek projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/085 “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” ietvaros.
22.11.2017.
Veiksmīgi noritējušas novembra bezmaksas veselīga uztura nodarbības jelgavniekiem no trūcīgām un maznodrošinātām ģimenēm. Uzturas speciālistes Gundegas Rudzītes – Aņiščenko vadībā ģimenes mācījās, kā no nedārgiem pārtikas produktiem pagatavot veselīgus un uzturvielām bagātus ēdienus.
Nākamās veselīga uztura nodarbības notiks 5. un 12.decembrī no pulksten 17.00 līdz 20.30 Jelgavas sociālo lietu pārvaldes Ģimenes atbalsta nodaļas telpās, Zirgu ielā 47a (2. stāvā).
Pilsētā turpinās citas veselības veicināšanas aktivitātes: bērnu grupas no maznodrošinātām un daudzbērnu ģimenēm turpina vingrot fizioterapeita vadībā, seniori aktīvi peld, dejo un vingro. Cilvēki ar īpašām vajadzībām apgūst zināšanas par emocionālo veselību un veselīgu uzturu un vingro. Tāpat turpinās vingrošanas nodarbības Zemgales Olimpiskajā centrā un nūjošanas koptreniņi.
31.10.2017.
Projekta “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā 1. kārtas ietvaros Jelgavas pilsētā tiek aizsākts sportisko aktivitāšu cikls “Sporto un esi vesels!”.
Lai vingrošanas intensitāte atbilstu mērķauditorijai, nodarbības tiek dalītas pēc intensitātes un mērķgrupām.
Aktīvās vingrošanas nodarbības pirmdienu un ceturtdienu vakaros plkst 19.00 “Aktīvs un spēcīgs”, kā arī otrdienu un trešdienu vakaros “Līdzsvars un balanss” attiecīgi plkst. 19.00 un 20.00, norisināsies Zemgales Olimpiskajā centrā (ZOC), Kronvalda ielā 24.
Svētdienas nūjošanas koptreniņi plkst 11.00 sākas no 1. Internātpamatskolas pagalma Institūta ielā 4.
Tāpat pieejams arī viss nepieciešamais inventārs nūjošanai.
Projekts tiks realizēts līdz 2019. gada 31. decembrim. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta piešķirtajiem līdzekļiem, kopējais finansējums – vairāk kā 638 000 eiro. Projekta prioritārās jomas ir onkoloģija, sirds un asinsvadu veselība, garīgā veselība, kā arī mātes un bērna veselība, projekta laikā tiks realizēti pasākumi fizisko aktivitāšu un veselīga uztura paradumu veicināšanai, garīgās veselības sekmēšanai, atkarību izraisošo vielu profilaksei, kā arī seksuālās un reproduktīvās veselības jautājumiem. Visas projektā plānotās aktivitātes un pasākumi iedzīvotājiem ir pieejami bez maksas.
Jelgavas pilsētas pašvaldības Sociālo lietu pārvalde sadarbībā ar Jelgavas Pensionāru biedrību 8. novembrī pulksten 14 aicina seniorus un citus interesentus uz bezmaksas lekciju “Senioru traumatisms”, kurā traumatologs ortopēds stāstīs, kā izvairīties no kritieniem un stiprināt kaulu sistēmu.
Lekcija norisināsies Jelgavas Pensionālu biedrības telpās Dobeles ielā 62a. Pieteikties lekcijai iespējams, zvanot pa tālruni 63012542 vai rakstot pa e-pastu lita.keisa@soc.jelgava.lv.
Pasākums ir Jelgavas Veselības veicināšanas programmas aktivitāte.
09.10.2017.
Oktobrī Jelgavā tiks uzsāktas bezmaksas veselīga uztura nodarbības personām no trūcīgām un maznodrošinātām ģimenēm. Tajās uztura speciāliste Gundega Rudzīte-Aņiščenko klātesošajiem izglītojoši un praktiski stāstīs un demonstrēs, kā pagatavot vienkāršus un garšīgus ēdienus, kas ģimenes budžetā neprasīs lielus līdzekļus. Nodarbībās varēs uzzināt, piemēram, ko interesantu un garšīgu pagatavot no bezmaksas pārtikas paku satura. Pagatavoto ēdienu uz vietas varēs arī nobaudīt.
Nodarbības paredzētas: 31. oktobrī, 14. un 21. novembrī, kā arī 5. un 12.decembrī no pulksten 17.00 līdz 20.30 Jelgavas sociālo lietu pārvaldes Ģimenes atbalsta nodaļas telpās, Zirgu ielā 47a (2. stāvā).
Pieteikšanās: Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 9 – Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes 103. kabinetā, vai pa tālruni: 63048913.
Nodarbības notiek Projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/085 “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” ietvaros.
Profesionāla fizioterapeita vadībā oktobrī notiek bezmaksas grupu vingrošanas nodarbības trūcīgu, maznodrošinātu un daudzbērnu ģimeņu bērniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem.
Vingrošanas nodarbības notiek Zemgales Veselības centrā (Jelgavā, Zemgales prospektā 15) divas reizes nedēļā: piektdienās plkst. 16.00-17.00 un trešdienās plkst. 15.00-16.00).
Nodarbību dienas: 11., 13., 18., 20., 25., 27. oktobris, 1. un 3. novembris. Interesenti vēl var pieteikties Jelgavas sociālo lietu pārvaldē (Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 9) 103. kabinetā vai pa tālruni: 63048913.
Nodarbības notiek Veselības veicināšanas projekta ietvaros. Projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/085 “Kompleksu veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas pilsētā, 1.kārta” ietvaros.
16.5 °C,
3.8 m/s,
46.8 % 
16.5 °C,
3.8 m/s,
46.8 %