Ģimene

Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) 3. novembrī pulksten 18 aicina vecākus un pedagogus piedalīties bezmaksas lekcijā “Gudrs uzturs – veiksmīgs skolēns”, lai izzinātu uztura nozīmi bērna veselības un mācību procesa uzlabošanai, gūstot praktiskus ieteikumus veselīgu ēšanas paradumu veidošanai ikdienā.

Pieteikšanās līdz 30. oktobrim: https://ej.uz/gudrs_uzturs_skolenam

Lekciju vadīs Dr. Lolita Vija Neimane – diētas ārste, uzturzinātnes speciāliste, profesionālās bakalaura studiju programmas “Uzturs” un akadēmiskās maģistra studiju programmas “Uzturzinātne” direktore.

Bērna pašsajūtu, spēju koncentrēties un pilnvērtīgi iesaistīties mācību procesā ietekmē ne tikai izglītības iestādes vide, bet arī ikdienas uzturs, fiziskās aktivitātes, miegs, emocionālā labsajūta un ģimenes paradumi. Liela nozīme ir pieaugušo piemēram un sadarbībai, palīdzot bērna ikdienā ieviest veselīgus ieradumus ilgtermiņā.

Lekcijā tiks aplūkoti veselīga un sabalansēta uztura pamatprincipi, pievēršot uzmanību bērna vecumam un vajadzībām atbilstošas ēdienkartes veidošanai, pievienotā cukura patēriņa ierobežošanai un veselīgu uzkodu izvēlei. Dalībnieki uzzinās, kā brokastis, regulāras ēdienreizes un pietiekama ūdens daudzuma uzņemšana palīdz uzturēt skolēna enerģiju un veicina mācīšanās spējas.

Īpaša uzmanība tiks pievērsta fiziski aktīvu bērnu uzturam – nepieciešamajam enerģijas un olbaltumvielu daudzumam, šķidruma uzņemšanai un ēdienreižu plānošanai pirms un pēc fiziskās slodzes.

Lekcija rosinās vecākus un pedagogus izvērtēt arī savus ikdienas ēšanas paradumus, kas tiešā veidā ietekmē bērna priekšstatus par veselīgu uzturu. Kopīgi tiks meklēti risinājumi, kā pieaugušais ar savu piemēru, bērna iesaisti maltīšu plānošanā un gatavošanā var ieviest veselīga dzīvesveida principus skolēna ikdienā.

Lekcija notiks klātienē, ZRKAC, Svētes ielā 33, Jelgavā. Papildu informācija: 63012153; pedagogiem@zrkac.jelgava.lv