Jaunumi

Iedzīvotāji aicināti piedalīties bezmaksas tiešsaistes izglītojošo semināru cikla “Soli pa solim uz veselību” noslēdzošajā nodarbībā. Cikla mērķis ir veicināt izpratni par ikdienas paradumu nozīmi veselības saglabāšanā un uzlabošanā, kā arī sniegt praktiskas zināšanas, ko iespējams izmantot ikdienā.

Noslēdzošais seminārs “Hormoni, vielmaiņa un vecuma izmaiņas – ko būtu jāzina katram?” notiks 9. novembrī pulksten 17. Tajā būs iespēja uzzināt par organisma pārmaiņām dažādos dzīves posmos un iespējām pielāgot dzīvesveidu, lai ilgāk saglabātu labu pašsajūtu. Seminārā tiks skaidrota hormonu un vielmaiņas nozīme cilvēka organismā, kā arī aplūkots, kā ar vecumu var mainīties enerģijas līmenis, ķermeņa sastāvs, muskuļu masa, miegs, apetīte un citas organisma funkcijas.

Seminārā tiks apskatītas šādas tēmas:

• hormonu nozīme un to loma dažādu organisma procesu regulēšanā;
• vielmaiņas jeb metabolisma pamatprincipi un faktori, kas to ietekmē;
• insulīna, vairogdziedzera hormonu, kortizola un citu nozīmīgu hormonu loma organismā;
• stresa un miega trūkuma ietekme uz hormonālo līdzsvaru, apetīti un enerģijas līmeni;
• dabiskas hormonālās izmaiņas sievietēm un vīriešiem dažādos dzīves posmos;
• ķermeņa sastāva, muskuļu masas un enerģijas patēriņa izmaiņas, kļūstot vecākiem;
• fizisko aktivitāšu un muskuļu spēka saglabāšanas nozīme novecošanas procesā;
• uztura un olbaltumvielu nozīme veselības uzturēšanā;
• miega, stresa pārvaldības un ikdienas aktivitāšu nozīme veselīgas vielmaiņas uzturēšanā;
• organisma pārmaiņas, kas var būt saistītas ar dabisku novecošanu, un gadījumi, kad ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.

Semināra mērķis ir palīdzēt dalībniekiem labāk izprast ar vecumu saistītās organisma pārmaiņas un sniegt praktiskus ieteikumus, kā pielāgot uzturu, fiziskās aktivitātes, miegu un citus ikdienas paradumus, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu veselību, enerģiju un labu dzīves kvalitāti.

Seminārs notiks platformā “Zoom”. Dalība ir bez maksas, taču nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, aizpildot anketu https://forms.gle/UKiqhasWmwm48suUA vai rakstot uz e-pastu Ieva.Klavina@onplate.lv vai zvanot pa tālruni 25652569. Pēc reģistrācijas pieslēgšanās saite tiks nosūtīta uz norādīto e-pastu vienu dienu pirms semināra norises. Pieteikšanās semināram tiks slēgta 9. novembrī pulksten 16.30.

Iedzīvotāji aktuālajam veselības veicināšanas nodarbību piedāvājumam var sekot līdzi “Facebook” lapā  “Veselības veicināšana Jelgavā”.

Seminārs tiek īstenots ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.