Jaunumi

Iedzīvotāji aicināti piedalīties bezmaksas tiešsaistes izglītojošo semināru ciklā “Soli pa solim uz veselību”, kura mērķis ir veicināt izpratni par ikdienas paradumu nozīmi veselības saglabāšanā un uzlabošanā, kā arī sniegt praktiskas zināšanas, ko iespējams izmantot ikdienā. Semināros tiks apskatīti dažādi ar organisma darbību, uzturu, miegu un veselību saistīti jautājumi.

Nākamais seminārs “Uzturs, ūdens, miegs – trīs pamati veselīgam ķermenim” notiks 19. oktobrī pulksten 17 platformā “Zoom”. Seminārā tiks pārrunāts, kā uzturs, pietiekama šķidruma uzņemšana un kvalitatīvs miegs ietekmē enerģijas līmeni, koncentrēšanās spējas, vielmaiņu, imūnsistēmu, emocionālo pašsajūtu un organisma spēju atjaunoties. Semināru vadīs ārste-ginekoloģe Karlīna Elksne.

Seminārā tiks apskatītas šādas tēmas:

• sabalansēta uztura pamatprincipi un olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu nozīme;
• regulāru ēdienreižu un atbilstošu porciju nozīme ikdienas enerģijas uzturēšanā;
• uztura izvēļu ietekme uz cukura līmeņa svārstībām, nogurumu un izsalkuma sajūtu;
• ūdens nozīme organisma procesos un pazīmes, kas var liecināt par nepietiekamu šķidruma uzņemšanu;
• miega nozīme nervu sistēmas, hormonālās sistēmas, imunitātes un atmiņas darbībā;
• biežākie iemesli, kas var pasliktināt miega kvalitāti, un paradumi, kas var palīdzēt to uzlabot;
• uztura, šķidruma uzņemšanas, miega, fizisko aktivitāšu un stresa savstarpējā saistība;
• praktiski ikdienas paradumi labākai pašsajūtai un enerģijai.

Semināra mērķis ir palīdzēt dalībniekiem labāk izprast savu ikdienas paradumu ietekmi uz pašsajūtu un veselību, kā arī sniegt praktiskas idejas, kā tos pakāpeniski uzlabot bez sarežģītiem un grūti ievērojamiem nosacījumiem.

Šogad cikla “Soli pa solim” ietvaros paredzēts vēl viens seminārs:

• 9. novembrī pulksten 17 platformā “Zoom” – “Hormoni, vielmaiņa un vecuma izmaiņas – ko būtu jāzina katram?”.

Semināri notiks platformā “Zoom”. Dalība ir bez maksas, taču nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, aizpildot anketu https://forms.gle/UKiqhasWmwm48suUA vai rakstot uz e-pastu Ieva.Klavina@onplate.lv, vai tālruni 25652569. Pēc reģistrācijas pieslēgšanās saite tiks nosūtīta uz norādīto e-pastu vienu dienu pirms semināra norises.

Iedzīvotāji aktuālajam veselības veicināšanas nodarbību piedāvājumam var sekot līdzi “Facebook” lapā  “Veselības veicināšana Jelgavā”.

Semināri tiek īstenoti ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.